A 58 anni, Lorella Cuccarini balla e canta con un'energia che molte invidiano. Ma qual è il suo segreto? Lorella Cuccarini, il pubblico pensa, vedendola: «Ma è bionica»? «Né bionica né tantomeno aliena, come dice qualcuno. Diciamo che sono sicuramente una donna molto fortunata, a partire dalla genetica. E poi il mio lavoro mi porta ad allenarmi molto per essere sempre in grado di sostenere le performance richieste. La carica più grande me la dà l’entusiasmo, che è ancora quello dei 20 anni».
Carriera e Successi
Lorella Cuccarini ha 57 anni, una carriera importante alle sue spalle e un presente altrettanto florido. La sua partecipazione ad Amici ha dato la possibilità anche ai più giovani di conoscere la sua preparazione e la sua competenza per quanto riguarda il ballo, il canto e la recitazione. Dal suo debutto televisivo nel 1985 nel programma Fantastico 6, Lorella Cuccarini non si è più fermata. Nel 1989 la sua canzone più famosa, La notte vola, viene usata come sigla del programma di Canale 5, Odiens. Nei primi anni ‘90 conduce due edizioni di Buona Domenica, mentre nel ’92 debutta come attrice nella miniserie Piazza di Spagna. A seguire fino agli anni recenti: nel 2015 è giudice speciale della quattordicesima edizione di Amici di Maria De Filippi, programma nel quale ritorna nel 2020 come insegnante di danza e l’anno successivo come insegnante di canto, anche nell’edizione 2023. La sua esibizione a Sanremo, sulle note dell'intramontabile "La notte vola", ha lasciato l'Italia a bocca aperta.
Sanremo
Durante la quarta serata del Festival di Sanremo 2024, ad affiancare Amadeus e scendere dalle scale del Teatro Ariston, ci sarà Lorella Cuccarini, non nuova al festival della canzone italiana, perché già sul palco trent'anni fa, prima come valletta poi come cantante. La prima esperienza a Sanremo è stata nel 1993 come valletta, accanto a Pippo Baudo. La seconda volta, due anni dopo, come cantante e si piazzò al decimo posto.
Il Segreto della Sua Bellezza e Forma Fisica
In molti si sono domandati quale fosse il suo segreto di bellezza, quale fosse il suo regime alimentare e lei con grande sincerità ha affermato che prima di essere seguita da un nutrizionista sbagliava tutto. Adesso fa cinque pasti al giorno e non ne salta neanche uno e poi segue un allenamento metabolico e Calisthenics. Temeva, spiega, soprattutto per il viso, che dimagrendo potesse sciuparsi. “Combatto con una me dentro, che ha 30 anni, e ha ancora voglia di spaccare il mondo; e una me fuori, che ne ha 57, ed è un po’ più assennata. Il problema sono i recuperi: recuperare a questa età è un po’ più complicato. Ogni stagione della vita ha in serbo sorprese. Non ha senso fare paragoni con i 20 anni. Io posso dare ancora molto, ne sono convinta. Non capisco le donne che si guardano indietro. Sento di avere tanta esperienza e più leggerezza oggi, rispetto ai 20 anni. Mai badare ai giudizi degli altri, mai sentirsi o fare il tappetino. Le donne devono imparare a prendersi cura di sé stesse, ognuna seguendo una propria ricetta. Segreti non ce ne sono. Certo non si può prescindere dal mangiare bene, e dal movimento.
Dieta
Il segreto di Lorella Cuccarini per essere così piena di energia? Attività fisica quotidiana e un attento regime alimentare, che ha intrapreso ormai più di 20 anni fa. Tutto ha avuto inizio nei primi anni Duemila con un intervento alla tiroide, dopo il quale la Cuccarini è intervenuta riconoscendo un cambiamento fisico. Poi qualcosa è cambiato: «Sono stata da un nutrizionista e mi ha detto che sbagliavo tutto, sbagliavo l’approccio di una alimentazione fatta di privazioni. Mi ha insegnato a fare 5 pasti al giorno: colazione, pranzo, cena e due spuntini con frutta secca e barrette proteiche, senza mai saltarne uno». Con qualche eccezione, per non viverla soltanto come una privazione ma un’occasione per sentirsi a proprio agio, fisicamente e mentalmente: «Mi concedo la pasta (50 grammi) o meglio ancora il riso che adoro, niente pane però. Verdura, frutta, pesce. Qualche volta sgarro, ma solo qualche volta. In due mesi sono tornata 56 chili.
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Allenamento
A chiudere il regime alimentare di Lorella Cuccarini, anche alcuni integratori, utili per mantenere l’equilibrio corporeo. Non in ultimo un training piuttosto sfidante e costante che si suddivide in due allenamenti: Calisthenics, un allenamento a corpo libero che migliora la forza e la coordinazione, utilizzando solo il proprio peso corporeo come attrezzo per potenziarsi. “Dolore e sacrificio sono ingredienti fondamentali nella vita. Non c’è soddisfazione, se non c’è un percorso di fatica”.
Quanto e come si allena? «Almeno per un’ora al giorno, in genere la mattina: associo l’allenamento aerobico al Calisthenics, con esercizi che puntano sulla flessibilità e sfruttano il peso corporeo come resistenza. E poi c’è la danza: è questa la vera terapia contro ogni tipo di malessere. Il pubblico vede la Lorella che si esibisce, ma dietro c’è molta fatica».
La Tiroide
Nel 2002 si è dovuta operare: le hanno dovuto asportare la tiroide per un sospetto tumore. In quel momento la sua "forma fisica un po’ è cambiata. Prima ero sempre attorno ai 56 chili, dopo l’intervento sono arrivata a 61. E mi ero un po’ rassegnata a vivere con questo nuovo assetto, con una nuova forma fisica. Peraltro i primi anni Duemila sono stati difficili, complicati".
Menopausa
Parliamo della menopausa, una fase della vita che per molte donne non è un passaggio facile. Lei come l’ha vissuta? «Come un cambiamento, ma non come un trauma. Anche in questo, lo ammetto, sono stata fortunata. La mia, infatti, è stata una menopausa tardiva, iniziata poco più di tre anni fa, e per questo forse meno carica di sintomi fastidiosi quali le vampate, come mi ha spiegato la ginecologa».
I Sintomi
Quali sono stati i sintomi più evidenti? «Nella premenopausa i cicli irregolari, durati parecchi anni. Quella del flusso ballerino era una condizione alla quale ero abituata a causa dell’asportazione della tiroide, che ho subito nel 2002 per un tumore. Non nascondo che fosse una situazione fastidiosa, soprattutto per il lavoro che faccio, in cui mi muovo molto, viaggio spesso e sono sempre di corsa. E poi psicologicamente non è stato facile da accettare per me che sono molto rigorosa di carattere: non è bello non poter mai contare sul calendario».
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Terapie
Una volta entrata in menopausa, ha seguito terapie specifiche, come quella ormonale sostitutiva? «No. Ne ho parlato a lungo con la mia ginecologa, ma non avendo sintomi particolari e riuscendo a gestire bene i miei ritmi di vita, anche molto intensi come quello attuale, abbiamo deciso che non servisse alcuna cura. I controlli periodici invece non li scordo mai: sono importanti per tutte, ma ancora di più per me che, per via della menopausa tardiva, statisticamente so di essere più esposta ai tumori ormono-dipendenti, quindi all’utero e al seno».
Consigli alle Coetanee
Che messaggio vorrebbe lanciare alle sue coetanee? «Direi tre cose importanti: la prima è trovare un ginecologo con cui instaurare un rapporto di fiducia, che sia in grado di accompagnarle in questa fase della vita delicata ma non terribile, se non la si affronta da sole. Secondo: circondarsi di persone positive e prendere le distanze da chi non ci fa stare bene. Terzo, ma non ultimo: ballare. Non serve essere professionisti, basta farlo. Con il partner, a casa con i figli, con le amiche o anche da sole. La danza è terapeutica sempre: fa bene al corpo, alla mente e allo spirito.
Tabella Riepilogativa della Dieta di Lorella Cuccarini
| Pasto | Esempio |
|---|---|
| Colazione | Non specificato |
| Pranzo | Non specificato |
| Cena | Non specificato |
| Spuntino (mattina) | Cracker o galletta di riso |
| Spuntino (pomeriggio) | Frutta e 10-15 grammi di frutta secca (noci, nocciole o mandorle) |
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