Il sovrappeso e l’obesità rappresentano una piaga di questa epoca, in quanto fattore di rischio per l’insorgenza di malattie croniche (cardiovascolari, neurodegenerative, metaboliche, tumori) e non (ictus cerebrale, infarto del miocardio). La gestione del peso corporeo è oggi pertanto divenuta una priorità per la salute pubblica, soprattutto nella società occidentale. Ma per raggiungere i risultati sperati non esistono scorciatoie.
Chi pensa di risolvere i propri problemi - di linea e di salute - ricorrendo agli integratori e senza modificare il proprio stile di vita è destinato a rimanere deluso. Possono essere riassunte in questo modo le conclusioni di una ricerca presentata durante l’ultimo Congresso europeo sull’obesità. Così come non esistono alimenti «miracolosi», quando si tratta di dover perdere peso, lo stesso si può dire per i supplementi naturali.
A sgomberare il campo dai dubbi è il lavoro condotto da un gruppo di ricercatori dell’Università di Sidney, che hanno passato in rassegna gli studi già pubblicati per fare una sintesi delle evidenze disponibili. Due i lavori - per un totale di 121 studi rivalutati, condotti coinvolgendo nell’arco di 16 anni quasi diecimila adulti - attraverso cui gli esperti hanno valutato l’efficacia del ricorso a integratori a base di erbe a scopo dimagrante.
In entrambi i casi, è stato valutato il risultato indotto dal ricorso a integratori (in pillole, in polvere o liquidi) a base di chitosano, glucomannano, acido linoleico coniugato e fruttani. Deludenti i risultati ottenuti. Sebbene alcuni studi abbiano evidenziato una perdita di peso tra gli assuntori di una di queste sostanze, nel confronto con un placebo, «i risultati sono insufficienti a dimostrare un beneficio a lungo termine per la salute», è la conclusione esposta dalla nutrizionista Erica Bessell, che ha presentato i risultati.
In Australia, come negli Stati Uniti, è in crescita la quota di consumatori che cadono nella trappola della pubblicità e si affidano agli integratori per perdere peso. Diverso invece è il trend che si registra nel nostro Paese. Per quanto il mercato degli integratori sia florido, quello dei prodotti che promettono di far perdere peso è in calo da diversi anni. Un trend sancito da FederSalus e Iqvia, che fotografano l’andamento dei prodotti nel settore della salute.
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«Dopo un po' di anni, gli italiani hanno capito che la gestione del peso corporeo è una questione complessa, che non può essere affrontata ricorrendo a una pillola o a una bevanda - afferma Arrigo Cicero, docente di scienze tecniche dietetiche applicate all’Università di Bologna -. Le conclusioni di questi due lavori parlano chiaro. Al di là delle proprietà emerse negli studi preclinici, nessun estratto vegetale è in grado di indurre la perdita di peso e favorirne il mantenimento se la persona non modifica le abitudini alimentari e non incrementa l’attività fisica».
I risultati, in attesa di essere pubblicati sull’International Journal of Obesity, rappresentano un compendio delle evidenze disponibili relativamente all’uso esclusivo dei composti sopra indicati. La realtà, però, può essere più complessa. Nell’ambito di una dieta varia ed equilibrata, dedicando almeno due ore e mezza a settimana all’attività fisica, il ricorso ad alcuni integratori può avere una sua utilità. Qualche esempio.
Ricorrendo a integratori a base di fibre e sostanze naturali, come quelli a base di faseolamina (derivato del fagiolo bianco), si può ottenere una graduale riduzione del consumo e dell’assorbimento di carboidrati e grassi. Così come, per ridurre l’apporto di cibo, si può ricorrere ad alcuni amminoacidi (come l’S-idrossitriptofano e l’S-adenosil metionina) che aiutano a combattere la fame nervosa. Per stimolare il metabolismo, invece, la risposta può essere trovata nelle catechine del tè verde.
«Sempre partendo dal presupposto che una correzione dello stile di vita è necessaria, il supporto di queste sostanze per un breve periodo di tempo può rappresentare un valido ausilio - prosegue Cicero, che presiede la Società Italiana di Nutraceutica -. L’importante, però, è che l’indicazione all’uso giunga sempre da uno specialista. Quello che va assolutamente evitato è il fai-da-te, un rischio concreto a fronte di prodotti da banco (acquistabili senza la prescrizione di un medico).
Le ragioni sono diverse. Alcune rimandano all’efficacia del trattamento, come visto molto volubile. L’insuccesso e lo spreco economico sono sempre dietro l’angolo. Ma non sono da sottovalutare i potenziali rischi per la salute. I ricercatori - che per cercare ulteriori riscontri hanno effettuato un’ulteriore analisi, restringendo la valutazione al tè verde, ad alcuni estratti di frutti tropicali (garcinia cambogia e mangostano), ai derivati del fagiolo bianco, del mango africano, del mate, della radice di liquirizia e del cardo selvatico dell’India orientale - hanno richiamato la necessità di condurre ulteriori studi per valutare la sicurezza di questi prodotti a lungo termine.
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Attualmente, in Italia, gli integratori possono essere immessi in commercio dopo aver trasmesso al ministero della Salute il modello dell’etichetta del prodotto, contenente la denominazione esatta e gli ingredienti (elencati in ordine decrescente per quantità), gli additivi presenti, il peso netto, la modalità di conservazione, di consumo e la data di scadenza, il nome del produttore (o del distributore) e il luogo di produzione e il codice identificativo del lotto del prodotto. Se entro 90 giorni il Ministero non muove obiezioni, l’etichetta si intende approvata in base al principio del silenzio-assenso.
«Non è detto che non possa esserci un integratore efficace come ausilio nella perdita di peso, ma va ricordato che non esiste una via semplificata per dimagrire e migliorare il proprio stato di salute - conclude Cicero -. Anche i farmaci in uso contro l’obesità hanno un’efficacia limitata, se non associati a un intervento più ampio sullo stile di vita.
Esperienze degli Utenti: Un Quadro Delineato
Le recensioni degli utenti offrono una panoramica variegata sull'efficacia delle gocce dimagranti. Alcuni utenti riportano esperienze positive, sottolineando come l'uso di integratori, abbinato a una dieta equilibrata e attività fisica, abbia portato a una perdita di peso significativa e a un miglioramento generale del benessere.
Altri, invece, esprimono insoddisfazione, definendo i prodotti costosi e inutili, soprattutto se non accompagnati da un regime alimentare adeguato e da esercizio fisico regolare. Alcuni utenti denunciano anche disservizi nella spedizione e assistenza clienti inefficiente.
Recensioni Positive
- "Ho perso 29 kg e li mantengo ancora dopo 2 anni, gli integratori valgono per il costo che hanno. Sono favolosi, le spedizioni sono veloci e vedi un miglioramento in tutto pelle, umore, energia, oltre la perdita di peso senza stress."
- "Uso questi prodotti ormai da due anni e mi trovo benissimo. Sono diventati parte integrante della mia routine e li considero un valido supporto, specialmente se affiancati a un’alimentazione corretta. Non ho mai avuto effetti collaterali e ho percepito benefici reali nel tempo."
Recensioni Negative
- "Ho ordinato 450 euro di prodotti...t fanno pagare circa 9 euro di spedizione e sorvoliamo il corriere fa avanti e indietro con gli integratori e a me nn sono ancora arrivati!i prodotti saranno anche buoni ma un disservizio così mai visto prima nemmeno con shein!"
- "Inutili, costosi, scarsissimi. Esattamente uguali a quello che come già in commercio. Ho perso peso con palestra 5 volte a settimana, alimentazione calibrata sullo sport da un professionista e tanta tanta pazienza. Non buttate soldi."
- "I prodotti sono costosi ed inutili per me. La consulente invece molto gentile e disponibile. Ne ho acquistato due forniture. I prodotti sembrano buoni ma inefficaci."
- "Acquisto il prodotto con un costo esagerato, seguito in mAniera ferrea,e dopo 1 settimana non ho perso neanche un etto,ne sgonfiato,l incaricata mi risponde che non è un prodotto miracoloso(mai pensato) e che non posso pretendere molto da un integratore e che devo avere pazienza,Ad oggi dopo un mese,sono calata 2 kl ma sfido chi non sarebbe calato con un regime alimentare così,in oltre vedo l incari ata che pubblica i suoi progressi e anche lì sfido chi non ne abbia se vai on palestra tre volte alla settimana. Soldi buttati."
L'Importanza di un Approccio Consapevole
Molti professionisti del settore sanitario sottolineano che gli integratori non sono miracolosi, ma possono essere strategici se utilizzati correttamente per supportare la normale fisiologia del corpo. Tuttavia, è fondamentale affidarsi a consulenti qualificati e seguire un percorso ben definito, che includa una dieta equilibrata e attività fisica regolare.
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Inoltre, è importante diffidare da chi promette risultati rapidi e miracolosi, e valutare attentamente la composizione dei prodotti, evitando quelli con ingredienti dannosi o non necessari.
Considerazioni Finali
Le recensioni sulle gocce dimagranti sono contrastanti, e l'efficacia dei prodotti sembra dipendere da diversi fattori, tra cui la costanza nell'assunzione, l'adozione di uno stile di vita sano e la presenza di un supporto professionale qualificato. Prima di acquistare qualsiasi prodotto, è consigliabile consultare un medico o un nutrizionista, per valutare i potenziali benefici e rischi e individuare la strategia più adatta alle proprie esigenze.
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