Vuoi dimagrire e hai bisogno di un nutrizionista professionista a Viareggio (Lucca) serio e competente affinché ti aiuti a trovare la giusta alimentazione da seguire, ma non sai a chi affidarti?
Cosa Fa un Nutrizionista?
Ogni Nutrizionista prima di tutto individua i bisogni di ogni individuo che sono connessi all’alimentazione e nutrizione tramite una prima visita. Dopo aver stilato un regime/piano nutrizionale adeguato alle sue esigenze, li segue durante il percorso e verifica gli effetti su ogni individuo. Inoltre si occuperà di preparare del materiale informativo e organizzare degli incontri che mirano alla divulgazione della corretta alimentazione.
Cosa NON Dovrebbe Fare un Nutrizionista:
- Non dovrebbe elaborare diete del tipo “dieta dell'anguria” o “dieta della frutta e della verdura verde”.
- Non dovrebbe consegnarvi la dieta il giorno della prima visita. Si tratterebbe di un modello pre-stampato che va bene per tutti.
- Non dovrebbe prometterti che la dieta risolve ogni problema.
I nutrizionisti professionisti a Viareggio (Lucca) ti supporteranno consigliandoti sulla migliore dieta che dovrai seguire, senza l’uso di pasticche dimagranti né alcun tipo di prodotti artificiali, ma seguendo semplicemente un’alimentazione sana ed equilibrata.
Supporto Psicologico
Psicologia nutrizionale: oltre al supporto alimentare, i professionisti potranno offrire anche un supporto di tipo psicologico da accostare e come metodo complementare al piano nutrizionale stabilito previamente.
L'Importanza di un Piano Alimentare Personalizzato
Mangiare molto poco rispetto a quello che eravamo abituati è un sacrificio grossissimo che non porta però a risultati, sia in termini di salute, sia in termini di dimagrimento perchè il metabolismo si abbassa e l'organismo dovrà mangiare sempre meno per dimagrire, creando così un pericoloso circolo vizioso che porta solo danni e non benefici. Seguire un regime alimentare creato su misura da un nutrizionista in base alle proprie caratteristiche e le proprie esigenze, in base al lavoro svolto e al proprio stile di vita, è il primo passo fondamentale per riuscire a dimagrire aumentando il benessere generale del proprio organismo.
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Mi piace cercare di far capire al paziente l'importanza di un corretto stile di vita e di come unire la nutrizione allo sport, creando quindi dei piani nutrizionali che si interfacciano con l'attività motoria svolta.
Il Ruolo del Nutrizionista Sportivo
Il Nutrizionista Sportivo ha il compito di accompagnare l’alteta durante tutto il suo percorso. Sebbene questa rappresenti la forma più efficace di collaborazione fra il nutrizionista sportivo e l’atleta, l’approccio non è rigido e schematico ed è possibile apportare delle variazioni in base alle risorse (economiche e di tempo) che lo sportivo può investire.
Le Fasi del Percorso con un Nutrizionista Sportivo:
- Colloquio preliminare.
- Visita antropometrica.
- Analisi del piano di allenamento.
La seconda visita si svolge mediamente una settimana dopo la prima visita. In questa occasione verrà consegnato il piano alimentare personalizzato, diversificato generalmente per la fase di allenamento/preparazione, la giornata di gara, il recupero e i giorni di riposo. A seconda dello sport praticato, il piano alimentare può essere corredato da un piano specifico per l’integrazione idro-salina.
Le visite periodiche di controllo hanno lo scopo di verificare se il piano nutrizionale risponde in maniera ottimale alle mutevoli esigenze dello sportivo. La prima visita di controllo viene normalmente effettuata dopo 3 o 4 settimane dall’applicazione del piano nutrizionale sportivo, questo per poter avere un feedback da parte dell’alteta ed apportare se necessario delle piccole limature.
Durata media della visita: 30-45 minuti.
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BMI: Indice di Massa Corporea
Quanto è utile il BMI?Sebbene il BMI sia un efficace strumento di valutazione di sovrappeso ed obesità, non è però in grado di valutare l’effettiva composizione corporea di un individuo. Questo indice non distingue la massa grassa dalla massa magra, con il rischio di sovrastimare il grasso corporeo in soggetti, come gli sportivi, che hanno una corporatura muscolosa, oppure di sottostimare il grasso corporeo in soggetti, come gli anziani, che hanno minore massa muscolare.
Il BMI può essere utilizzato anche per i bambini?
L’IMC non può essere applicato a soggetti di età inferiore ai 18 anni, per i quali è necessario l’utilizzo delle curve di crescita per età e sesso.
Questa è la tabella riassuntiva formulata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), evidenzia il peso corporeo in base ai valori di BMI per gli adulti.
| Categoria di peso | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Sottopeso | Meno di 18.5 |
| Normopeso | 18.5 - 24.9 |
| Sovrappeso | 25 - 29.9 |
| Obesità (Grado I) | 30 - 34.9 |
| Obesità (Grado II) | 35 - 39.9 |
| Obesità (Grado III) | 40 o più |
Altri Aspetti Importanti
Quanto tempo dura un trattamento nutrizionale? La durata di un percorso nutrizionale è soggettiva e dipende dalla situazione iniziale e dalla necessità o dagli obiettivi prefissati, nonché dalle condizioni fisiologiche che si presentano.
L’analizzatore bioimpedenziometrico permette di misurare i fluidi all’interno del nostro corpo.
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Per la perdita della massa grassa è necessario avere pazienza e continuità.
Avere una buona nutrizione è la chiave per una vita sana.
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