Come Scegliere il Tonno in Scatola
Non tutti i tonni in scatola sono uguali. Per scegliere un prodotto di qualità, è importante leggere bene l’etichetta. Attenzione anche al tipo di conservazione: il tonno sott’olio extravergine d’oliva offre un gusto più ricco, mentre quello al naturale è ideale per chi cerca un’opzione più leggera. Un altro indizio importante è l’origine. Preferisci prodotti che indicano zona di pesca e metodo (meglio se sostenibile). Come sempre raccomandiamo, leggete le etichette. Se è un tonno pescato a canna deve essere presente sulla confezione un bollino blu. Assicuratevi che il tonno sia conservato in olio extravergine di oliva di ottima qualità. La percentuale di olio non deve essere pari a quella del pesce, anzi. Verificate se il prodotto è a base di pesce congelato o lavorato fresco e ovviamente scegliete la seconda opzione. Infine, attenzione alla presenza di additivi o esaltatori di sapidità. Un tonno in scatola di buona qualità, sia sott’olio, sia in salamoia, cioè al naturale, non ne avrebbe bisogno.Ricette Veloci e Sfiziose con Tonno
Se in estate avete voglia di cucinare solo piatti freddi, leggeri e veloci, allora ricordate sempre di tenere qualche scatoletta di tonno in dispensa perché le ricette con il tonno saranno la vostra salvezza. Un ingrediente versatile che può essere protagonista di tante ricette sfiziose e facili da preparare, anche senza accendere forno e fornelli. E poi il tonno piace a tutti.Insalata di Fagioli e Tonno
L’insalata di fagioli e tonno è un piatto veloce e nutriente che potrete preparare in pochi minuti.
Pomodori Ripieni di Tonno
I pomodori ripieni di tonno sono una ricetta leggera e veloce, perfetta per la stagione estiva. Si preparano con pomodori grandi e sodi svuotati e un ripieno cremoso a base di tonno, formaggio spalmabile light e aromi come capperi, acciughe, prezzemolo e basilico.
Insalata di Patate e Tonno
L’insalata di patate e tonno è una preparazione facile e veloce che soddisfa diverse esigenze alimentari, come quelle delle persone affette da celiachia.
Poke Bowl con Tonno e Avocado
Lasciatevi trasportare su un’isola esotica con la ricetta tradizionale hawaiana della poke bowl con verdure fresche, riso e tonno.
Pasta Fredda con Tonno
Condita con pomodorini, olive nere, capperi e basilico fresco, questa pasta fredda con tonno è saporita ma leggera. Il tonno aggiunge proteine, le verdure danno freschezza, l’olio extravergine lega tutto senza appesantire. Con pochi grassi e proteine nobili, è un primo energetico e ipocalorico, per mangiare con gusto senza appesantirsi.
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Wrap con Crema di Avocado, Tonno e Verdure
Concedetevi una cena semplice ma deliziosa e ricca di proteine sotto forma di wrap con crema di avocado, tonno e verdure fresche.
Muffin al Tonno
I muffin al tonno vi conquisteranno con il loro gusto delizioso e gli ingredienti dagli eccellenti valori nutrizionali.
Polpette di Tonno
Queste polpette vi conquisteranno da subito sia per la loro velocità quando dovete degustare un pasto al volo, che per la versatilità. Vi suggeriamo di prepararle con anticipo, in modo da averle pronte quando volete come piatto unico ma non solo!
Spaghetti al Tonno
Gli spaghetti al tonno sono un piatto ideale da preparare all’ultimo momento, quando torni tardi o hai ospiti all’improvviso.
Tartare di Tonno Fresco
La tartare di tonno fresco è un antipasto o un secondo piatto di pesce, una ricetta veloce e semplice da preparare. Un secondo piatto leggero e facile da preparare, ideale per un pranzo veloce, light, ma pieno di gusto.
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Mousse di Tonno
Una crema gustosa e versatile per un antipasto o un aperitivo che si prepara in pochi minuti. Bastano 5 minuti per ottenere una mousse di tonno che si può preparare facilmente in anticipo e tenere in frigorifero (non più di due giorni). Una mousse non deve essere per forza ricca di grassi. Semplici e con un ottimo sapore. Ecco come sono queste tre creme spalmabili. Prova i nostri tre paté fit, veloci e facili da preparare. Ti serviranno solo pochi ingredienti di prima necessità!
Pizza con Tonno e Cipolle
La pizza con tonno e cipolle è ideale come piatto unico, o come portata principale per una cena informale. Fresca, nutriente e incredibilmente versatile. Pranzo o cena in meno di 10 minuti? Chiunque può preparare questi 3 tipi di pizza. Opterete per la collaudata combinazione di pomodoro con tonno e mozzarella, sceglierete la pizza ai 4 formaggi o proverete questa volta la versione dolce?
Mangiar bene, si sa è una prerogativa soprattutto di noi italiani. Spesso però si pensa che se si vuole seguire un’alimentazione sana o in ottica sportiva le scelte siano sempre e solo tristi e con poco sapore. Come protagonista per le preparazioni adatte a tutti gli sportivi o per coloro che mangiano in modo sano, non potevamo che scegliere lui, il Tonno Nostromo Zero Al Naturale. Consigliato dalla Federazione Italiana Fitness (FIF) racchiude 24 grammi di proteine e gusto, con zero carboidrati e grassi. Come ben saprete, l’apporto proteico è fondamentale in un’alimentazione sana ed equilibrata, favorendo tra le altre cose anche la salute dei vostri muscoli. Un pasto leggero, perfetto per tutti voi che volete mantenere al 100% il vostro benessere quotidiano non sempre va d’accordo con la velocità. Infatti le ricette che vi suggeriamo oggi avranno un occhio di riguardo anche a questo aspetto. Siete pronti a scoprire di più?
Idee per Spuntini Energetici
- Club Sandwich Energetico: Vi serviranno solo 15 minuti per preparalo e racchiude in pochi ingredienti tutto quello di cui avete bisogno per essere ancora più carichi!
- Toast con Tonno Nostromo Zero: 10 minuti, “zero sbatti” e via con un pranzo light!
Pasta di Legumi con Tonno
La pasta di legumi è un’alternativa molto valida per inserire ancora più proteine nel vostro pasto, sotto forma di pasta. Questa variante di piselli è ricca anche di ferro, una sostanza che regala benefici al vostro fegato e all’intestino. In questa ricetta potrete trovare una combinazione perfetta tra carboidrati, proteine e i nutrienti della frutta. Ideale sia in inverno che in primavera, bilancia tutti gli ingredienti per riscoprire un pranzo sano e gustoso. Durante il periodo estivo potrete sostituire il pompelmo rosa con delle buonissime pesche di stagione o del melone.
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