Rania di Giordania, una delle regine più amate, si mantiene in forma smagliante all'età di 52 anni. Ama prendersi cura di sé dentro e fuori, e lo dimostra sui suoi social network.
La Dieta a Basso Indice Glicemico
Sua maestà segue una dieta a basso indice glicemico che le permette di perdere peso ed evita il rischio di malattie come il diabete. Nel caso della sovrana di Giordania, la regina sarebbe munita di uno schedario che classifica gli alimenti con un valore da 1 a 100 in base a quanto la glicemia aumenterebbe dopo la loro assunzione.
L’indice glicemico (GI) viene utilizzato per vedere quanto velocemente i carboidrati nel cibo vengono assorbiti e alcuni passano nel sangue come glucosio una volta che sono stati digeriti. Questo parametro viene misurato con una scala che va da 0 a 110. Il range che va da 0 a 55 è considerato basso, medio da 56 a 69, e alto da 70 a 110.
Alimenti a Basso, Medio e Alto Indice Glicemico
- Basso indice glicemico (IG inferiore a 55): verdure a foglia verde, la maggior parte della frutta, le carote crude, i ceci e le lenticchie.
- Indice glicemico medio (GI tra 55-70).
- Alto indice glicemico (IG maggiore di 70): riso bianco, pane bianco e patate.
Va però specificato che la sovrana è una strenua sostenitrice della dieta mediterranea, dunque alterna ogni tipologia di cibo con regolarità senza mai esagerare troppo.
L'Importanza dell'Allenamento Fisico
La regina pratica lo yoga come personale formula di benessere fisico e mentale. Era stata la sorella di Letizia, Telma Ortiz Rocasolano, a parlare dell'attività fisica della regina e precisare si trattasse dello yoga Iyengar, nonché quello che prescrive una più lunga tenuta di alcune posizioni rispetto ad altre varietà della stessa disciplina. A rendere le sue braccia così muscolose sono anche gli esercizi con i pesi: come raccontato da José Ignacio Hernández-Coronado, suo ex personal trainer, la regina si allena tutti i giorni.
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Segreti di Bellezza e Cura della Persona
Capelli fluenti e bellezza classica, Rania di Giordania spegne 51 candeline il 31 agosto e la sua popolarità non è mai stata così in crescita. Considerata l’eterna rivale di Letizia Ortiz, la regina di Giordania è tra le donne più belle e ammirate di tutto il mondo.
Lo scorso anno, infatti, uno studio condotto da Julian de Silva, chirurgo estetico del londinese Centre for Advanced Facial Cosmetic&Plastic Surgery, ha decretato la sovrana mediorientale come “la più bella reale vivente al mondo”. Lo dimostrerebbe la Sezione Aurea, detta anche Proporzione Divina, formulata dagli antichi greci: la regina ha infatti ottenuto il secondo posto di questa particolare classifica grazie alla sua forma del mento considerata classica e a delle labbra perfette.
Sembra che però un altro fattore importante del fascino di Rania stia nella chioma. Non solo perché lunga e folta, ma soprattutto per il suo colore. Naturalmente castana, dal colore, piega e taglio sempre perfetti. Il tocco in più? Il cerchietto elastico con dentelli.
E punta tutto sulla naturalezza anche in fatto di trucco. Mai un passo falso, nel tempo si è confermata regina anche di un make up naturale e tono-su-tono. Negli anni, il suo stile non è minimamente cambiato. Anzi, adattissimo per le over 50, Rania di Giordania punta tutto su una base naturale e che copre eventuali imperfezioni, esaltando poi lo sguardo con ombretti applicati diligentemente sulla palpebra superiore. Le nuance predilette? Quelle della terra.
Come si può vedere dal suo profilo Instagram ufficiale, Queen Rania è una specialist della chioma castana. Le nuance predilette sono i castani multidimensionali con radici scure e ciocche più chiare sulle lunghezze, talvolta con gli highlights in tonalità vicine al biondo concentrati sul contorno del viso. L’accessorio per capelli preferito negli ultimi tempi?
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Fondamentale però è anche l’alimentazione, che segue i cardini della dieta mediterranea a base di carne e pesce ai ferri, verdure al vapore ed evita pane e pasta.
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