Sara Creola è una nutrizionista che si occupa di dimagrimento attraverso l’educazione alimentare, ponendo forte attenzione sull'impatto emotivo che un cambio radicale delle abitudini alimentari ha sul paziente. La sua filosofia è che la dieta parte dalla testa ed il vero cambiamento si ha solo quando si sradicano le abitudini errate e se ne instaurano di nuove e sane.
Percorso di Studi e Specializzazione
Nata nell’agosto del 1988 e originaria dell'Emilia, Sara ha indirizzato i suoi studi e aggiornamenti verso la nutrizione applicata allo sport. Ha frequentato la Scuola di Nutrizione ed Integrazione nello Sport (SANIS) ed ha ottenuto il certificato di Esperto in Nutrizione Sportiva con la tesi intitolata "Strategie nutrizionali per il recupero post allenamento ".
Esperienza e Ambito Sportivo
Sara ha indirizzato il suo lavoro verso l'ambito sportivo. Il cibo che mangiamo può permettere al corpo di rendere al massimo durante lo sport. Dipende da noi come sfruttare l'alimentazione. Col suo lavoro educa l'atleta ad alimentarsi quotidianamente in modo corretto per creare un corpo in salute e con una composizione corporea adatta allo sport praticato.
Elabora piani alimentari e, qualora fosse necessario, di integrazione per sportivi / atleti che vogliono migliorare la performance sportiva sia in ambito amatoriale che agonistico. Ha esperienza in corsa, maratona, ultramaratona, ciclismo, sport multidisciplinari (es. triathlon), nuoto, crossfit, allenamento funzionale, powerlifting, sport di squadra, danza, atletica, ricomposizione corporea, definizione, aumento della massa muscolare...
Collabora quindi con i rispettivi personal trainer e preparatori atletici.
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Come Funziona la Visita Nutrizionistica
La prima visita consiste in un incontro della durata di 1 ora circa. A questo punto il suo lavoro entra nel vivo: calcolare il fabbisogno calorico necessario per sostenere tutti gli impegni della giornata, suddividere i macronutrienti nei vari pasti in modo da fornire costantemente energia a mente e muscoli, inserire tutti i gruppi alimentari seguendo le frequenze settimanali indicate dalle linee guida nazionali.
Il primo controllo viene fissato dopo 4 settimane dalla prima visita, mentre i successivi avranno una cadenza di 4-5-6 settimane in base al grado di autonomia del paziente. Durante i controlli vengono risolti gli eventuali dubbi riguardanti il piano alimentare e vengono apportare le modifiche qualora ce ne fosse bisogno.
La Filosofia di Sara Creola
Sara Creola insegna che il cibo è un insieme di nutrienti e non una somma di calorie, che le diete restrittive sono la prima causa di obesità e che mangiare sano rende più felici sono alcuni aspetti che in televisione nessuno dice perché sottintende che ci vuole tempo, pazienza e forza di volontà. E si sa, è molto più invitante un “segui il mio programma di 28 giorni” rispetto a “perderai mezzo kg alla settimana se va bene” oppure “segui il programma detox con bevande detox” rispetto a “mi dispiace ma non si dimagrisce sul divano”.
Recensioni dei Pazienti
MioDottore verifica l'autenticità di tutte le recensioni per garantire che provengano da pazienti dello specialista o del centro. I pazienti hanno prenotato una visita ed effettuato il pagamento tramite MioDottore e il numero di telefono del paziente è stato confermato tramite codice SMS. Ecco alcune testimonianze:
- "Come prima seduta siamo andati alla grande! La consiglio vivamente!"
Consigli di Sara Creola
Un consiglio di Sara per chi cerca un aumento di massa muscolare: esistono suddivisioni di nutrienti e calcoli precisi in funzione dei dati antropometrici (peso e circonferenze) e impedenziometrici (massa grassa, magra, muscolo) e per fare questo serve una visita approfondita da parte di un nutrizionista. Poi, se già non lo fai, ti consiglio di essere seguito / farti fare una scheda specifica per l'aumento massa. Inoltre allenarsi tutti i giorni è troppo, ricorda che il recupero fa parte dell allenamento!
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Altre Passioni
Nel tempo libero, Sara è anche un’attrice dilettante. Fa parte di una compagnia teatrale del suo paese, la “Compagnia Insieme” nata negli anni 70 con sua mamma e ogni anno mettono in scena una commedia brillante.
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