I talloni screpolati sono un disturbo molto comune che può colpire chiunque, soprattutto durante i mesi più freddi o in caso di poca idratazione della pelle. Questa condizione può causare dolore, fastidio e in alcuni casi persino infezioni, quindi è bene correre subito ai ripari non appena questi si presentano.
Scopriamo insieme quali sono le cause più comuni dei talloni screpolati e i rimedi più efficaci per trattare e prevenire questo problema.
Cosa causa i talloni screpolati?
I talloni screpolati sono spesso il risultato di una pelle eccessivamente secca, che perde elasticità e si rompe. Questo problema può essere causato da diversi fattori, tra cui:
- Disidratazione: Quando non bevi abbastanza acqua, la pelle tende a diventare secca e più soggetta a screpolature.
- Scarpe Inadeguate: L’uso di scarpe aperte o mal supportate può causare una pressione eccessiva sui talloni, portando alla formazione di screpolature.
- Condizioni Climatiche: Il freddo, l’aria secca e il vento possono peggiorare la secchezza della pelle, rendendo i talloni più vulnerabili alle screpolature.
Sintomi e conseguenze dei talloni screpolati
I principali sintomi dei talloni screpolati sono l’aspetto secco e ruvido della pelle sui talloni, spesso accompagnato da piccole fessure o tagli. I sintomi più frequenti che accompagnano questo disturbo antiestetico e soprattutto doloroso sono il rossore, l’Infiammazione e la desquamazione della pelle.
Se non trattati, i talloni screpolati possono peggiorare e portare a dolore durante la camminata e, nei casi più gravi, a infezioni che richiedono cure mediche.
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Rimedi per trattare i talloni screpolati
Esistono diversi rimedi efficaci, che vanno dall'uso di creme idratanti a soluzioni naturali e cambiamenti nelle abitudini quotidiane.
Idratazione Costante
Il primo e più importante passo per trattare i talloni screpolati è mantenere la pelle ben idratata. L'applicazione quotidiana di una crema idratante ricca di ingredienti emollienti, come burro di karité, glicerina o urea, può aiutare a ripristinare la barriera protettiva della pelle. È importante applicare la crema dopo la doccia, quando la pelle è ancora leggermente umida, per aiutare a trattenere l'idratazione.
Pediluvio e Rimozione della Pelle Morta
Un altro rimedio efficace consiste nel fare regolarmente un pediluvio in acqua tiepida per circa 15-20 minuti. Questo ammorbidirà la pelle e faciliterà la rimozione della pelle morta con una pietra pomice o una lima per piedi. Questo passaggio aiuta a prevenire l'accumulo di cellule morte che può peggiorare le screpolature.
Rimedi naturali per talloni screpolati
Esistono diversi rimedi naturali che possono essere utili nel trattamento dei talloni screpolati.
- Oli vegetali: Gli oli vegetali (di oliva, di sesamo, di cocco e simili) possono essere usati per curare e prevenire i talloni screpolati. Per ottenere i migliori risultati, il consiglio è di utilizzare l’olio, per un paio di giorni, prima di andare a letto, così da dargli il tempo sufficiente per penetrare completamente sulla pelle. In primo luogo, bisogna immergere i piedi nell’acqua e nel sapone. Dopodiché, è necessario lavare i piedi e asciugarli accuratamente; in seguito, si deve applicare l’olio vegetale sui talloni e sulle suole delle scarpe; infine, si suggerisce di indossare un paio di calzini puliti da lasciare per tutta la notte.
- Farina di riso: La farina di riso può contribuire a rimuovere la pelle morta, evitando così le screpolature e la secchezza della pelle. Si consiglia di mescolare, fino a quando non diventa una pasta spessa, una manciata di farina di riso con un paio di cucchiaini di miele o di aceto di mele. Fatto ciò, bisogna immergere i piedi, per dieci minuti, nell’acqua calda e, poi, massaggiarli con la pasta di farina di riso.
- Limone: Le proprietà acide del limone possono essere molto efficaci per ammorbidire la pelle ruvida che causa le crepe sul tallone: i piedi vanno immersi nell’acqua tiepida con l’aggiunta di limone per 10 - 15 minuti. Quando mettete i piedi in ammollo ... vi consiglio di mescolare il succo di 2 limoni con una pinta di acqua tiepida in una ciotola e mettete i piedi per mezz'ora per una settimana .
- Glicerina e acqua di rose: Mix di glicerina e acqua di rose. Da un lato, infatti, la glicerina ammorbidisce la pelle; dall’altro l’acqua di rose, con le sue Vitamine anti-ossidanti A, B3, C, D e E, apporta benefici anti-infiamattori e anti-batterici.
- Banane mature: Le banane mature rappresentano uno dei rimedi domestici più economici per curare i talloni screpolati e secchi, grazie alle loro proprietà idratanti. Il metodo consiste in una poltiglia di questo frutto da applicare sui piedi puliti, successivamente da lasciare riposare per 10 - 15 minuti, in modo tale che la pelle possa assorbire il nutrimento naturale presente nelle banane. Prendete una banana matura e schiacciare bene , fino ad ottenere un impasto denso . Applicare questa pasta sui piedi screpolati asciutti , coprendo completamente tutte le ferite . Lasciare la polpa di banana sulla pelle per circa 10 a 15 minuti prima di lavare i piedi con acqua tiepida .
- Miele: Il miele è idratante e ha proprietà antibatteriche. Il metodo, da svolgere ogni giorno per più settimane, consiste nel mescolare una tazza di miele in una vasca riempita con acqua calda.
- Olio di cocco: L'olio di cocco è noto per le sue proprietà idratanti e può essere applicato direttamente sui talloni dopo il pediluvio.
Prevenzione dei talloni screpolati
Oltre ai trattamenti, è fondamentale adottare alcune abitudini per prevenire la formazione di talloni screpolati:
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- Utilizzo di Calzature Adeguate: Indossare scarpe comode e ben supportate è fondamentale per prevenire la pressione eccessiva sui talloni. Evita scarpe aperte, soprattutto in estate, poiché lasciano esposta la pelle all'aria secca e al vento, contribuendo alla disidratazione.
- Bere Abbastanza Acqua: Mantenere una buona idratazione corporea è essenziale per la salute della pelle. Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno aiuta a mantenere la pelle elastica e idratata, riducendo il rischio di screpolature.
- Evitare Prodotti Irritanti: L’uso di saponi aggressivi o prodotti che contengono alcol può contribuire a seccare ulteriormente la pelle. Opta per prodotti delicati e specifici per la pelle secca per evitare di aggravare il problema.
Alimentazione e talloni screpolati
La pelle non riflette solo ciò che facciamo dall’esterno, ma anche quello che introduciamo con l’alimentazione. Talloni screpolati e pelle secca possono essere il segnale di carenze di vitamine, minerali o acidi grassi essenziali. Le vitamine A ed E, ad esempio, hanno un ruolo chiave nell’elasticità cutanea, mentre lo zinco e gli omega-3 aiutano la rigenerazione dei tessuti. Per questo è utile inserire nella dieta frutta e verdura colorata, semi oleosi, frutta secca, cereali integrali e legumi. In estate si può arricchire la routine con tisane fredde o acque aromatizzate, mentre in inverno vanno bene tè leggeri e brodi vegetali.
Nessun trattamento funziona se viene fatto una volta sola. La vera differenza la fa la costanza. Idratare i piedi ogni sera prima di andare a dormire, scegliere scarpe comode e traspiranti, prediligere calze in cotone o lino: sono dettagli che nel tempo evitano il ritorno delle screpolature.
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