Dopo la Laurea in Medicina e Chirurgia conseguita all'Università di Udine, ho deciso di laurearmi in Scienze dell'Alimentazione presso la facoltà di Medicina dell'Università di Firenze per acquisire una formazione approfondita ed adeguata nel settore della nutrizione, che integrasse quella medica, per offrire un servizio altamente qualificato ai miei pazienti.
Percorso Formativo e Specializzazioni
Durante il mio percorso formativo mi sono occupata di nutrizione in gravidanza e mi sono perfezionata in nutrizione nelle varie discipline sportive.
Si iscrive successivamente alla Facoltà di Medicina, Scienze dell’Alimentazione, all’Università di Firenze ed elabora una tesi di laurea nella quale approfondisce gli studi per la cura dell’ipertensione arteriosa attraverso gli stili di vita ispirati alla Dieta Mediterranea, sperimentando nuove metodologie divulgative ed educazionali.
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Considerazioni Importanti sulla Composizione Corporea
Buonasera, concordo con i colleghi, non focalizzi la sua attenzione sull'indice di massa corporea piuttosto sulla composizione della massa magra e grassa.
Un adeguato approccio nutrizionale (che tenga in considerazione sia le sue caratterisitche fisiche sia il suo stile alimentare) in associazione all'attività sportiva è la carta vincente per ottenere ottimi risultati.
Buongiorno Ivan, come già detto il BMI indice di massa corporea, e cioè il rapporto tra peso e altezza, è necessario per poter indentificare se tu faccia parte di un normo peso, una persona in sopvrappeso o un obeso.
Ciò che però è più importante è la Composizione corporea data da massa grassa, massa magra e acqua.
Rivolgersi ad un professionista per effettuare una Bioinpedenziometria, sarà fondamentale per avere un quadro chiaro e aiutarti con una dieta adeguata.
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Buonasera, ciò che è importante non è tanto il BMI, ma la sua composizione corporea stimata, nel caso, da una BIA.
Nutrizione e Attività Fisica
Salve, ha fatto bene a consultare un nutrizionista, sicuramente una buona alimentazione ed attività sportiva la potrebbe aiutare a trovare una forma fisica che lei desidera.
Il fatto che fa una sufficiente attività fisica,sicuramente, l'aiuta ,soprattutto se è per lei piacevole.L'attività fisica è importante a tutte le età (naturalmente nei modi e tempi giusti).Un'attività fisica che piace e diverte diventa benefica sia per il corpo che per la mente!
Correggere l'alimentazione evitando eccessi e fare attività fisica sono due importanti strategie per il raggiungimento di un peso ideale e di un sano stato di salute.
La sua richiesta è pienamnete possibile abbinando un piano nutrizionale adatto all'attività sportiva.
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Importanza di un Approccio Psicologico
Le dò inoltre un consiglio, da psicoterapeuta con master in Disturbi dell'Alimentazione ed Obesità, non veda la "dieta come dieta" , ma apprenda semplicemente un corretto stile alimentare, da portare avanti per tutta la vita.
Insieme all'attività fisica, sarà l'arma vincente per mantenere il suo peso adeguato a lungo termine, senza "soffrire" per deprivazione alimentari inutili ed inefficaci.
La invito anche a riflettere sul suo problema per capire che peso può avere l'aspetto psicologico.
Esistono infatti disturbi del comportamento alimentare contraddistinti da un sostanzioso aumento di peso rispetto agli standard previsti per l'età e l'altezza; spesso queste persone sono obese e non sanno di avere una problematica psichica che li ostacola nel mantenimento di uno stato fisico di benessere.
Nutrizione Sportiva e Bodybuilding
Buongiorno, la ricomposizione corporea nel bodybuilding è un'ottima fase del percorso dell'anabolismo muscolare.
Non è possibile "trasformare" grasso in muscolo, ma è possibile sicuramente fare un lavoro di recomp dove, in contemporanea alla crescita del muscolo, si ha anche un consumo dell'organo adiposo.
Le consiglio di rivolgersi ad un professionista specializzato in nutrizione sportiva per avere un ottima inquadratura iniziale che le permetta di ottenere i risultati non compromettendo le sue performance durante l'allenamento.
Bisogna stabilire intanto la sua composizione corporea, poi in base al risultato stabilire gli obbiettivi, che potranno essere una fase di cut o definizione per diminuire la massa grassa, oppure bilanciare la dieta in funzione di una crescita muscolare in base all'allenamento.
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