Gli affettati sono un'alternativa comoda per un pasto veloce, un pranzo al sacco o per un aperitivo. Scegliendo un'alimentazione vegetale, nulla di tutto questo mancherà nella vostra cucina!
Negli ultimi tempi, gli affettati vegetali si trovano con facilità anche nei supermercati delle grandi catene. Qualcuno li sceglie perché non mangia più carne da anni, altri perché vorrebbero consumare meno prodotti di origine animale e altri ancora per semplice e pura curiosità.
A prescindere dalle motivazioni, è bene sapere come sono fatti, a cosa bisogna fare attenzione durante l’acquisto e quali sono i pro e i contro di alimenti di questo tipo.
Cosa sono gli Affettati Vegetali?
Si parla tanto di contraddizioni in termini come gli “affettati vegetali”, tanto che oggi se ne trovano moltissimi in commercio. Con “affettato” vegetale si intende un prodotto che tenta di imitare il tradizionale affettato di carne, ma la carne non c’è, essendo completamente a base di glutine di frumento e di legumi.
I legumi più usati sono la soia, i ceci e il lupino. Gli affettati vegetali più diffusi sono a base di mopur o muscolo di grano, che si ottengono entrambi dalla lavorazione del glutine di frumento con una farina di legumi, e di seitan, derivante dalla lavorazione del grano tenero.
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Molto apprezzati, specialmente dai celiaci, sono anche quelli a base di tempeh, di tofu, di soli legumi e di noci e semi.
Come vengono prodotti?
La lavorazione è molto complessa e prosegue con macinazione, estrusione o concentrazione della farina. Tutti questi procedimenti hanno il fine di estrarre la proteina destrutturata, che ha una consistenza elastica e viscosa in modo da ricordare un vero affettato di carne.
La lavorazione avviene a temperature di circa 140°/180°C, quindi molto alte, dettaglio che causa un impoverimento sul piano nutrizionale. Di conseguenza, vengono utilizzati oli naturali come quelli di semi, di girasole, di cocco o di palma, in modo da rendere l’alimento veg più grasso.
Vengono usati anche sciroppi dolci per dare sapore e cercare di riprodurre il più possibile quello dell’affettato di salume di vera carne. Il muscolo di grano è un altro impasto usato per produrre affettati vegetali e contiene glutine e farina di legumi insieme, in prevalenza soia e lenticchie.
Questi vengono impastati con aromi vari e coloranti di origine sintetica o naturale come quelli derivanti dal pomodoro e dal succo di barbabietola, per riprodurre ad esempio il colore del prosciutto cotto e della bresaola.
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Affettati vegetali: pro e contro
Considerando la presenza massiccia degli allevamenti intensivi, viene quasi da esultare nel vedere che sempre più persone preferiscono un’alimentazione vegana a una onnivora. Tralasciando i danni ambientali e le immani sofferenze degli animali, tematiche che purtroppo non stanno a cuore a tutti, in molti stanno strizzando l’occhio ai ‘sostituti’ della carne per salvaguardare la propria salute.
È fondamentale, non solo per gli alimenti veg ma per tutto ciò che mettiamo nel carrello, leggere con attenzione l’etichetta. Tra gli ingredienti potrebbero esserci perfino additivi di origine animale di cui ignorate l’esistenza, per cui è davvero importante soffermarsi qualche minuto in più sulla scelta degli alimenti che intendete portare in tavola.
Di per sé, infatti, i salumi vegetali non hanno particolari controindicazioni, ma i prodotti che trovate in commercio non sono tutti uguali. Questo significa che non basta la dicitura "vegan" a rendere sano un alimento, così come è bene imparare a diffidare dalle scritte "più sano" o "più naturale" che si trovano impresse sulle confezioni di determinati cibi.
Spesso, andando a leggere le liste degli ingredienti si fanno scoperte amare. Il consiglio è quello di accertarsi che l’alimento che state acquistando sia davvero fatto con ingredienti naturali, con un basso contenuto di grassi saturi e con un’adeguata quantità di nutrienti.
Il trucco in più? Optate per i prodotti che presentano meno ingredienti possibile. Ricordate sempre che le etichette sono scritte in ordine crescente, quindi i primi componenti che leggerete sono quelli presenti in maggiore quantità. Un’altra dritta che potete seguire è affidarvi a marche già conosciute, che sono diventate popolari proprio perché si occupano di alimentazione vegana e generalmente hanno una certificazione. Quest’ultima, nella maggior parte dei casi, si può considerare una vera e propria garanzia.
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Marche e Prodotti Recensiti
Vediamo alcuni affettati plant-based reperibili al supermercato, online o nei negozi biologici più forniti!
Affettati Biolab
La scelta degli affettati vegetali di Biolab è davvero infinita. Qual è il tuo preferito? L’approccio di Biolab è fondato sulla salvaguardia e la tutela dell’ambiente utilizzando materie prime a chilometro zero.
Dove si possono trovare: online o nei supermercati biologici.
Affettati Super Muscolo di Grano Marascio
Meglio come antipasto, secondo o per farcire una focaccia? La “Linea Fitness” di Muscolo di Grano Marascio offre tanti prodotti come la Vesaola, la Vegamella, l’affettato di arrosto e molti altri! Tutti i prodotti sono realizzati artigianalmente, con pochi ingredienti e senza aromi artificiali.
Super Muscolo di Grano Marascio è un’azienda fondata nel 1991. Per motivi di salute il suo fondatore, Enzo Marascio, ha dovuto cambiare modo di mangiare e passare a un’alimentazione vegetale. Iniziò con la produzione di Seitan, ma una mattina scoprì che un impasto dimenticato a riposare aveva assunto caratteristiche diverse dal solito e del tutto inaspettate e…magia! Nasce il Muscolo di Grano, ottimo sostituto di carne e pesce, genuino e gustoso!
Dove si può trovare: tutti i prodotti di Muscolo di Grano Marascio sono acquistabili online.
Affettati Vegetali Valsoia
Oltre al gusto Speck, Valsoia ha prodotto il gusto crudo, bresaola e… pancetta! Da quando sono in commercio anche gli affettati possiamo dormire sonni tranquilli sapendo che avremo sempre qualcosa da mettere nel nostro panino anche all’ultimo minuto. Gli affettati vegetali gusto speck, bresaola e crudo sono tutti prodotti con glutine di frumento e altri ingredienti 100% vegetali.
Valsoia è un’azienda italiana nata nel 1990. Il suo fondatore ha avuto l’idea di sfruttare i valori nutrizionali della soia come valida alternativa a latticini, dessert e altre pietanze. Oggi si trova in tutta Italia e anche in diversi paesi europei.
Dove si possono trovare: i prodotti Valsoia li trovate in tutti i più grandi supermercati e online.
Affettati vegetali Good&Green Mopur® di FelsineoVeg
Questi affettati sono una certezza: si trovano in tutti i supermercati! Esistono poi anche sapori più ricercati come la linea biologica con lupini e pepe fairtrade e le versioni senza glutine (al gusto di tacchino e prosciutto crudo).
FelsineoVeg S.r.l. Società Benefit offre ai consumatori diversi prodotti plant-based tra cui i cubetti di pancetta, pollo e salmone insieme a burger vegetali. Ma il fiore all’occhiello della produzione sono sicuramente gli affettati veg, prodotti con la ricettazione Mopur® . Di cosa si tratta? È un processo produttivo che prevede l’uso del lievito madre e di farine di cereali e legumi biologiche, che preserva l’integrità degli ingredienti naturali.
FelsineoVeg ha acquisito nel 2021 lo status di Società Benefit: integra quindi, all’interno dei suoi obiettivi, non solo i profitti, ma anche lo scopo di avere un impatto positivo sulla società e sulla biosfera.
Dove si possono trovare: i prodotti FelsineoVeg si trovano in tutti i principali supermercati e online.
Affettati Regina Verde
L’aspetto è incredibilmente simile, ma questi affettati sono 100% plant-based! Alcuni prodotti hanno anche un mix di semi oleaginosi: un ottimo modo per introdurre gli Omega 3! Ci sono tantissime varietà di “fette” in commercio per soddisfare ogni palato: “Fettarustica” con tofu e pistacchi che ricorda anche nell’aspetto la mortadella, la “Fettallegra curcuma” con semi di lino, girasole e sesamo, la “Fettaudace” alla paprika, la “Fettadelicata” con tofu e peperoni grigliati e molte altre.
Regina Verde è un’azienda veneta che ha come obiettivo portare in tavola dei piatti sani, nutrienti e vegani, senza mai dimenticarsi del sapore.
Dove si possono trovare: i prodotti Regina Verde si trovano in tutti i negozi biologici e online.
Mediterranea Bioveg
Sono disponibili tre varianti: affettato di seitan classico, fumé e alla curcuma. Quale di questi v’ispira di più?
Mediterranea Bio Veg nasce nel 1993, ed è una delle prime realtà in Italia ad occuparsi della produzione di alimenti proteici biologici di origine vegetale. Partita con una piccola linea di produzione a conduzione familiare, oggi l’azienda è una realtà consolidata nel commercio del biologico. I prodotti principali sono a base di TOFU e TEMPEH da soia 100% italiana e SEITAN. Le produzioni sono certificate BIO e attualmente l’offerta conta più di 40 prodotti a base 100% vegetale tra cui burger e affettati vegetali, cotolette e prodotti alla piastra.
Dove si possono trovare: Mediterranea Bioveg è presente nei negozi biologici più forniti e online.
Compagnia Italiana
Meglio condita con del limone oppure con olio e grattugiato veg in scaglie? Questo “presciutto” è realizzato con farina di frumento e di lupini biologiche. Il risultato finale è un prodotto che per colore, consistenza, ma anche sapore, ricorda gli affettati tradizionali. La lavorazione della bresaola vegetale di Compagnia Italiana prevede la realizzazione di un impasto a base di frumento con aggiunta di farine di legumi e spezie, provenienti da agricoltura biologica. L’impasto è quindi cotto a vapore e speziato anche sulla superficie esterna.
Fermaggio® nasce nel 2018 dai due fratelli Rondina. Nata in un piccolo laboratorio vicino a Roma, oggi Fermaggio è un’azienda che produce alimenti vegetali ed esporta in Italia e all’esterno.
Dove si può acquistare: in alcuni negozi biologici o online.
Vegfather
Guardando questi prodotti capiamo perché si chiamano INCREDIBILI! I prodotti provengono tutti da agricoltura biologica e la soia viene coltivata in Italia. Le fette INCREDIBILI si trovano in tanti gusti e varianti, con un’attenzione particolare alla scelta di ingredienti naturali come aromi, spezie e piante aromatiche.
Vegfather nasce nel 1985 dalla passione per la terra, i suoi prodotti e per nuovi metodi sani di approcciarsi all’alimentazione. L’obiettivo dell’azienda è quello di aiutare i propri clienti a mangiare sano e consapevole, aiutando l’ambiente e gli animali.
Dove si può acquistare: in alcuni negozi biologici o online.
Finestra sul cielo
Questi affettati sono una novità assoluta: li avete già provati? Il Kinvit® è un nuovo alimento proteico e vegetale ottenuto da glutine di frumento e legumi. Il segreto è nel particolare metodo di fermentazione naturale e nella stagionatura. Il risultato è un prodotto con una consistenza e duttilità che si presta a sostituire le proteine animali in molte ricette!
La Finestra Sul Cielo opera nel mercato alimentare biologico dal 1948 e offre prodotti biologici e macrobiotici ispirati all’antica tradizione giapponese.
Dove si può acquistare: nei negozi biologici oppure online.
Pam Panorama
Delicato o deciso: questo è il problema! Pam Panorama propone due tipi di affettato per soddisfare tutti i gusti: uno dal sapore più delicato e l’altro più deciso. Entrambi sono prodotti con ingredienti biologici: ortaggi, spezie, farina di frumento e di ceci e vari aromi. Un’ottima fonte proteica anche piuttosto economica (circa 3€).
Dove si può acquistare: nei supermercati Pam Panorama o online sul loro sito.
Coop
Un’alternativa sana ed economica agli affettati tradizionali. Ottimi in un panino, ma anche in un tagliere per l’aperitivo secondo noi potrebbero essere davvero top!
Dove si può acquistare: nei supermercati Coop.
Wheaty
Fame? Disponibile sia in versione “classica” che in quella spagnoleggiante del “Chorizo”. Wheaty è il marchio di Topas, un’azienda familiare nata nel 1993 in Germania, specializzata nella produzione di alimenti vegani e biologici.
Tabella Riassuntiva delle Marche
| Marca | Prodotti Principali | Dove Acquistare |
|---|---|---|
| Biolab | Affettati vegetali | Online, supermercati biologici |
| Muscolo di Grano Marascio | Vesaola, Vegamella, affettato di arrosto | Online |
| Valsoia | Affettati gusto speck, bresaola, crudo | Supermercati, online |
| Good&Green Mopur® di FelsineoVeg | Affettati veg, cubetti di pancetta, pollo e salmone, burger vegetali | Supermercati, online |
| Regina Verde | Fettarustica, Fettallegra curcuma, Fettaudace, Fettadelicata | Negozi biologici, online |
| Mediterranea Bioveg | Affettato di seitan classico, fumé e alla curcuma | Negozi biologici, online |
| Compagnia Italiana | Bresaola vegetale | Negozi biologici, online |
| Vegfather | Fette INCREDIBILI | Negozi biologici, online |
| Finestra sul cielo | Kinvit® | Negozi biologici, online |
| Pam Panorama | Affettato delicato e deciso | Supermercati Pam Panorama, online |
| Coop | Affettati vegetali | Supermercati Coop |
| Wheaty | Affettati classici e Chorizo | Supermercati |
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