Per fare in modo di stare in salute e di essere al massimo prestativi in tutte le sfere della vita, sia privata che professionale, è indispensabile prendersi cura della persona a 360°. Alessandro Marinelli è un nutrizionista che adotta proprio questo approccio olistico, creando piani alimentari personalizzati e integrando consigli di biohacking per migliorare l'energia, il sonno e la concentrazione.
Formazione e Specializzazione
Alessandro Marinelli è un biologo nutrizionista laureato presso l’Università degli studi di Urbino Carlo Bo, dove ha conseguito la laurea triennale in Scienze della Nutrizione (L-29) e la laurea magistrale in Biologia Molecolare, Sanitaria e della Nutrizione (LM-6). Oggi è un affermato nutrizionista a Rimini (con studi anche in altre città vicine), che si occupa del trattamento nutrizionale di obesità, malattie metaboliche ed in generale di tutte le patologie correlate all’alimentazione.
Approccio Nutrizionale
Il suo approccio parte dall’idea che la nutrizione non sia solo una questione di calorie o regole rigide, ma uno strumento di benessere globale, che coinvolge corpo e mente. Nella sua esperienza clinica ha riscontrato come pazienti con patologie intestinali potessero migliorare attraverso un protocollo dietoterapico personalizzato basato sulla combinazione di alimenti funzionali e integratori specifici. Per questo motivo cerca di far capire ai pazienti che un intestino forte e sano influisce sia sullo stato di salute che su quello emotivo.
Le scienze dell’alimentazione sono in continua evoluzione per questo partecipa annualmente a convegni e corsi di formazione che gli permettono di rimanere sempre aggiornato e offrire ai suoi pazienti le migliori soluzioni ai loro problemi di salute. Parafrasando Gandhi “ Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo” è lui per primo che applica quotidianamente queste conoscenze al suo corpo.
Esperienze Professionali
Ha avuto la fortuna di lavorare come nutrizionista sportivo seguendo sia atleti professionisti che amatoriali. Dal 2016 collabora con la primavera della S.S. Lazio, nota squadra del campionato italiano di calcio. Oltre a questo svolge la sua professione nei suoi studi a Roma e fa parte del team Asse Intestino Cervello guidato dal Dott. Shantih Coro, che è tra i maggiori esperti al mondo di patologie intestinali.
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Recensioni dei Pazienti
- Paziente 1: "Ho effettuato una prima visita con il dott. Marinelli ed ho riscontrato una grande preparazione e accuratezza nelle spiegazioni oltre all’impegno nel comprendere le mie esigenze per individuare un percorso condiviso e compatibile con i miei obiettivi. Molto soddisfatta!"
- Paziente 2: "Mi sono rivolta al Dott. Marinelli ed è stata un'ottima scelta per la mia salute. Non si è limitato a creare un piano alimentare su misura, ma ha integrato il percorso con consigli pratici di biohacking, davvero utili per migliorare l’energia, il sonno e la concentrazione nella vita di tutti i giorni. Il tutto con un approccio equilibrato, scientifico e mai estremo."
- Paziente 3: "Mi sono rivolta al Dott. Marinelli perché avevo bisogno di ritrovare equilibrio con l’alimentazione e migliorare il mio benessere generale. Fin dal primo incontro, si è dimostrato attento nell’ascoltare le mie esigenze, le abitudini quotidiane e i miei obiettivi, senza mai giudicare ma offrendo supporto concreto e personalizzato."
- Paziente 4: "Il dottore e il suo staff sono eccezionali! Professionali, attenti e gentili! Ho visto ottimi progressi in breve tempo grazie al dottore!"
- Paziente 5: "Il Dott. Marinelli è estremamente attento e preciso."
- Paziente 6: "Conosco il dott. Marinelli dal 2021 e posso confermare che è un vero professionista. Mi ha aiutato ha superare un momento difficile post menopausa dove il metabolismo si era praticamente bloccato. Con il dott. Marinelli non è solo un percorso di nutrizione ma un trattamento a 360 gradi analizzando tutti i dettagli di salute e di stile di vita. Il dott. Marinelli è inoltre un professionista sempre aggiornato, molto attento ed empatico. Ad oggi continuo a seguire i suoi consigli e sono molto soddisfatta del mio stato di salute intestinale e in generale del mio benessere fisico. Grazie!"
- Paziente 7: "Ho molto apprezzato il suo metodo e approccio volti a prendere in seria considerazione lo stato di salute della persona. Inoltre condivido la sua idea di fondo che il cibo può e deve essere una medicina."
- Paziente 8: "Ho avuto un’ottima esperienza con dott Marinelli. Professionale, preparato e sempre attento alle mie esigenze, è riuscito a creare un piano alimentare personalizzato, efficace e sostenibile. Mi sono sentito ascoltato e seguito con cura in ogni fase del percorso."
- Paziente 9: "Il Dottor Marinelli è un professionista serio, competente e molto attento. Personalizza il percorso nutrizionale in base alle reali esigenze, con spiegazioni chiare e motivazione costante. Mi sono sentito seguito con cura e risultati concreti."
Consigli Alimentari Generali
Oltre alla personalizzazione dei piani alimentari, il Dott. Marinelli promuove alcuni principi generali per una sana alimentazione, che possono essere adottati da tutti:
- Pesce: Fonte di omega 3, essenziali per la salute. Per vegetariani e vegani, l'avocado è un'ottima alternativa.
- Frutta secca: Ricca di acidi grassi omega-6, importanti per la salute mentale.
- Frutta e verdura di stagione: Preferibilmente biologica e a km 0, ricca di sali minerali, vitamine e antiossidanti.
- Cioccolato fondente e caffè: Cibi naturalmente eccitanti che aiutano a mantenere la vigilanza e la concentrazione.
- Acqua: Essenziale per tutte le reazioni biochimiche del corpo; mantenere un'adeguata idratazione è fondamentale.
Nutrient Timing
Altro aspetto da non sottovalutare è il nutrient timing: strategia alimentare che prende in considerazione il tempo di assunzione di determinati alimenti soprattutto in prossimità dell’allenamento. Infatti, è necessario che l’atleta o l’allenatore consumi il pasto principale, in cui sono presenti tutti i macronutrienti e i micronutrienti almeno 3 ore prima della performance sportiva. Dopo mezz’ora dall’allenamento o dalla partita è necessario sfruttare la finestra anabolica, ovvero il breve periodo in cui il muscolo scheletrico è massimamente predisposto ad incorporare e ad utilizzare i nutrienti, per la sintesi di nuovo tessuto contrattile e per la riparazione di quello lesionato dall’attività fisica.
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