Angelina Mango, vincitrice del Festival di Sanremo 2024 con il brano “La noia”, ha conquistato il pubblico italiano non solo per la sua voce, ma anche per l'energia e la forma fisica che la contraddistinguono. Scopriamo insieme i segreti della sua routine quotidiana.
La Routine Quotidiana di Angelina Mango
La dieta di Angelina Mango consiste essenzialmente in una routine non solo alimentare fatta di buone e sane abitudini. La sua routine mattutina, infatti, inizia appena sveglia con una colazione che non salta mai e dopo la quale Angelina si allena, sempre.
La cantante, infatti, tra una prova e un impegno lavorativo non manca mai di dedicarsi al ballo che è una delle sue tante passioni. A ciò Angelina aggiunge una sana passione per il ballo che le consente di muoversi tanto e di bruciare calorie mantenendosi in forma.
Inoltre la passione per il buon cibo e per la cucina è sicuramente una delle chiavi per il suo buon umore. Angelina si è detta un’amante della pizza che mangia ogni volta che può, ovviamente non sempre per non ingrassare.
E ancora la cucina è una sua grande passione e nei momenti di relax se non è lei stessa ai fornelli le piace guardare i cooking show perché dice che la fanno rilassare.
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Colazione e Allenamento
Per la sua forma fisica Angelina Mango mette in atto ogni mattina due abitudini: fa una colazione molto abbondante, fatta perlopiù da proteine e carboidrati buoni, e per lei è il pasto principale a cui unisce un durissimo allenamento fisico.
Un modo praticamente perfetto per iniziare al meglio la giornata e per prendersi cura di sé. È chiaro, quindi, come alla base di una forma fisica invidiabile e sana ci siano sia la costanza di allenarsi tutti i giorni e di fare la prima colazione (non per niente nota come il pasto più importante della giornata) ma anche quella di godersi a pieno la vita senza mai dimenticare di muoversi ogni volta che è possibile. Tutti ingredienti che sono in grado di fare la differenza.
L'Importanza del Benessere Fisico e Mentale
Dopo la vittoria al Festival di Sanremo 2024 con La noia, la carriera di Angelina Mango sembrava lanciata verso traguardi sempre più grandi. Ma all’improvviso, il silenzio. Un gesto coraggioso, che ha ricordato a tutti quanto sia importante ascoltarsi e fermarsi, anche quando tutto sembra andare a mille.
“Mi sono persa tra la gente invece di stare sul palco a guardarla e mi è piaciuto proprio, penso che la vita sia un po’ così. sentirsi nel presente, e isolare, circoscrivere i momenti no, che non sono sempre, ma sono solo in parte.
Angelina non è la sola che ha sentito il bisogno di fermarsi per prendersi cura di sè, della propria salute, fisica e mentale, e della propria serenità interiore.
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Ma quei momenti di pausa servono e sono serviti, così come è servito ad Angelina il break iniziato mesi fa: era ottobre del 2024 infatti quando la cantante aveva annunciato sui social di essere affetta da una rinofaringite che le impediva di proseguire il tour. E i mesi di stop erano serviti anche per fare un reset mentale di tutto ciò che le era capitato nei mesi precedenti.
Preparazione per l'Eurovision
Angelina Mango ha rappresentato l’Italia all’Eurovision Song Contest 2024.“Intanto ho iniziato a correre, cinque o sei chilometri quasi tutti i giorni. Mi preparo a quello che farò sul palco - ha confessato a TV sorrisi e canzoni parlando della sua preparazione per il contest - con me ci saranno cinque ballerine, ragazze gentili ma dalla personalità forte, coreografate da Mecnun Giasar (artista tedesco che ha lavorato, tra gli altri, con Madonna, Rosalìa e la stessa Loreen vincitrice dello scorso anno), un genio. Mi sono presentata come un foglio bianco, tutte le paure che si hanno si tolgono lavorando. È come per gli esami più ti prepari, più sei tranquillo. Mentalmente sto accumulando invece più amore possibile, più ‘piedi per terra’ possibili.
Consigli Alimentari per i Cantanti
Per i cantanti, rispettare i tempi giusti rispetto all’esibizione è fondamentale. Durante le prove si può anche “sgarrare”, ma a ridosso della performance si potrebbe fare un pasto alle 16:00 con pasta (corta, non spaghetti) in bianco, frutta, acqua e poi un leggero spuntino 2 ore prima dello show.
Via libera a frutta e verdura, come carote, zucca, patate dolci, ricchi di betacarotene e acqua, quindi toccasana per le mucose oro-faringee. La temperatura ambiente aiuta poiché le forti escursioni termiche non sono proprio l’ideale per chi canta: infatti, il calore disidrata, mentre il freddo anestetizza le mucose.
Attenzione, infine, ai cibi che seccano la gola o producono muco in eccesso, come l’alcool, che irrita e asciuga, i cibi eccessivamente salati, che disidratano le mucose e le corde vocali, latte e derivati che intrappolano il muco in gola, rendendo difficile l’uso della voce.
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L’ideale è mangiare almeno due ore prima dell’esibizione preferendo un piatto a base di carboidrati - come per esempio un piatto di pasta - ad uno a base di carne, poiché la digestione proteica è più lenta. Da evitare sempre e comunque anche cibi eccessivamente salati, che potrebbero causare la disidratazione delle mucose e delle corde vocali. Anche il latte e i suoi derivati perché la caseina ispessisce il catarro. Occhio anche al cioccolato, ben vengano sempre spuntini durante il giorno, pasta a pranzo e proteine, come il pesce, a cena.
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