Ormai esistono app per qualsiasi cosa, anche per dimagrire! Adottare un’alimentazione sana e fare esercizio fisico quotidiano sono i due mantra per chiunque voglia dimagrire o mantenersi in forma.
Per chi non è abituato, le cose possono diventare ancora più complicate perché è necessario cambiare letteralmente stile di vita, con tutte le difficoltà che ne conseguono. E anche l’iscrizione in palestra potrebbe rivelarsi una spesa inutile se non c’è nessuno che vi supporta nei vostri buoni propositi di perdita di peso.
Le app per dimagrire presentano numerosi vantaggi e si rivelano utili soprattutto per chi non è abituato a controllare la propria alimentazione e a praticare regolarmente attività fisica. Abbiamo selezionato alcune app che, secondo le recensioni e secondo i nostri test, si rivelano particolarmente efficaci per la perdita di peso.
Vantaggi delle App per Dimagrire
- Promemoria giornalieri per incoraggiare gli utenti a mantenere le buone abitudini.
- Il confronto costante con altri membri della community è uno stimolo importante a fare sempre meglio e a dimostrare non solo a sé stessi, ma anche agli altri, che potete davvero raggiungere i vostri obiettivi di peso.
- Formazione di buone abitudini, che si vanno a rafforzare attraverso la ripetizione quotidiana e la registrazione delle attività.
- Rilevamento degli errori alimentari o di comportamenti sedentari: attraverso la registrazione di ciò che si mangia ogni giorno, sarà più facile individuare i comportamenti alimentari scorretti e le giornate in cui si è più sedentari del solito.
- Inoltre, c’è da considerare l’aspetto economico e la praticità di queste app.
Svantaggi Potenziali
Purtroppo ci sono anche da considerare alcuni possibili svantaggi. Tra questi, il senso di frustrazione se non si raggiungono gli obiettivi o la mancanza di un impegno “reale” come può essere un corso in palestra ad un certo orario, per esempio, che per alcune persone può rappresentare uno stimolo.
Sebbene le app possano essere un valido aiuto per perdere peso, è importante approcciarsi ad esse dandosi degli obiettivi concreti e raggiungibili, ricordando sempre che la motivazione e la costanza sono indispensabili quando si parla di dimagrimento e forma fisica.
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Le Migliori App per Dimagrire: Recensioni Dettagliate
Yazio
Una delle app più apprezzate da chi vuole perdere qualche chilo di troppo è sicuramente Yazio, disponibile sia per Android che per iPhone. La funzione principale di questa app è quella di monitorare le calorie ingerite e il consumo calorico giornaliero, fornendo dati piuttosto precisi in questo senso: dovrete inserire ogni cibo che mangiate durante il giorno nell’app, cosicché saprete sempre quante calorie avete ancora “a disposizione” prima che il conteggio vada in rosso! L’obiettivo naturalmente è consumare più calorie di quelle che si introducono, e così dimagrire.
MyFitnessPal
L’app MyFitnessPal combina sia l’aspetto legato all’alimentazione che quello legato all’attività fisica. Si rivela così uno strumento molto utile e completo per chi desidera migliorare il proprio stile di vita in generale. Innanzitutto, è possibile monitorare tutto ciò che si mangia (e quindi le calorie ingerite): nel database MyFitnessPal sono presenti oltre 14 milioni di alimenti cosicché sarà davvero semplice rendersi conto se abbiamo esagerato con le porzioni! All’interno dell’app troverete anche un database di ricette molto ampio, ma anche consigli motivazionali per non perdere le buone abitudini acquisite.
Melarossa
Un’app tutta italiana, sviluppata da un team di nutrizionisti e dietologi secondo le indicazioni della Società Italiana di Scienze dell’Alimentazione, è quella di Melarossa. Impostando i propri dati e i propri obiettivi (fino a un massimo di 1 Kg a settimana) l’app suggerisce un regime di alimentazione ad hoc per le esigenze dell’utente, ispirandosi ai principi della dieta mediterranea.
Lifesum
Lifesum è un’altra soluzione da prendere in considerazione. Tra le sue principali funzionalità troviamo un diario alimentare con lettore di codici a barre, un tracker per i macronutrienti e un monitoraggio dell’idratazione. Inoltre, Lifesum offre una valutazione personalizzata chiamata “Life Score”, che analizza i progressi e suggerisce miglioramenti nella propria dieta.
Lose It!
Come suggerisce il nome e la sua icona (una bilancia arancione), Lose It! è stata pensata per aiutare gli utenti a perdere peso tramite un monitoraggio semplice e preciso delle calorie. Permette agli utenti di registrare rapidamente i pasti utilizzando la fotocamera del telefono, grazie alla funzione “Snap It”. Inoltre, Lose It! è integrata con una vasta gamma di dispositivi di monitoraggio per il fitness, così da poter tenere sotto controllo sia l’alimentazione che l’attività fisica. Con un database contenente oltre 50 milioni di alimenti, Lose It! dovrebbe consentirvi di tracciare facilmente le calorie di tutti i cibi che consumate.
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