Biscotti Dietetici al Burro di Arachidi: Una Ricetta Golosa e Salutare

Fra le tante ricette made in USA che ho assaggiato, questa è una delle mie preferite: sto parlando dei biscotti al burro di arachidi, anche noti come peanut butter cookies. Nel mio immaginario infatti c’è tutta una categoria di dolci americani, come i pancakes allo sciroppo d'acero, la New York cheesecake, i cookies, che si presta a fornire spunti per colazioni e merende!

I BISCOTTI AL BURRO DI ARACHIDI, sono dei dolcetti senza burro, senza lievito, senza glutine e senza latticini! Questa ricetta di biscotti è tipica americana e sono chiamati: peanut butter cookies. Sul web ne esistono tante versioni: senza uova, vegan, senza zucchero… . Tutte hanno in comune la tipica decorazione formata pressando per due volte, in senso opposto, i rebbi di una forchetta.

Parto col dirti che se non ami il burro d’arachidi forse non è la ricetta che fa per te, ma insomma… a chi non piace il burro d’arachidi? Questi biscotti sono semplici e veloci da preparare e il gusto è proprio come te lo aspetteresti: avvolgente, dolce con un pizzico di salato, croccanti fuori e morbidi dentro. Per giunta sono abbastanza light, senza glutine (se utilizzi gli ingredienti giusti) e senza lattosio e senza alcun derivato animale.

Oggi ti propongo la mia ricetta e ti avverto: sarà davvero difficile resistere! E se ciò non bastasse a convincerti, pensa che realizzarli è facile e veloce: ci sono solo tre ingredienti e nessuno di questi contiene farinacei, lievito o lattosio!

Ingredienti e Preparazione

Preparare i biscotti al burro di arachidi è semplicissimo: rompi l’uovo e il tuorlo in una ciotola capiente, poi aggiungi lo zucchero e il burro di arachidi. A questo punto va fatta una precisazione: a seconda del burro di arachidi che hai acquistato potrebbe cambiare la consistenza dell’impasto. Se il burro di arachidi è molto denso e asciutto la ricetta calza a pennello, ma se il tuo burro d’arachidi è fluido e cremoso, dovrai aggiungere all’impasto dai 10 ai 20 g di amido di mais per renderlo lavorabile.

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Per prepararli ho deciso di non utilizzare lo zucchero, che ho invece sostituito con l’eritritolo, un dolcificante naturale che non innalza l’indice glicemico e che ha praticamente zero calorie. Ormai, se seguite da un po’ le mie ricette, avrete notato che ultimamente lo utilizzo spesso nelle preparazioni delle mie torte e questa volta ho voluto usarlo anche per preparare i biscotti riducendo, quindi, l’apporto calorico totale. Nella ricetta troverete ad ogni modo anche l’eventuale sostituzione con il classico zucchero.

Procedimento

  1. Prepara un paio di teglie foderate con carta da forno.
  2. Modella palline di circa 15 g di peso l’una e disponile, ben distanziate, nelle teglie.
  3. Procedi infornando la teglia per 12-15 minuti in forno ventilato a 170°.

Cuocere in forno statico preriscaldato a 175° per 13 minuti nel ripiano centrale.

Puoi conservare i biscottini in un contenitore con chiusura ermetica o in una scatola di latta per 15 giorni.

Cucinala, fotografala e condividila su Instagram usando hashtag #RicetteLuCake.

Varianti e Consigli

Quanto è buono l’accostamento burro di arachidi e cioccolato? A me fa impazzire e per questo ho voluto riproporlo in questi fantastici biscotti. Il sapore è delicato ma persistente. Volendo, per intensificare ancor di più il sapore di arachidi è possibile sostituire la crema al cioccolato con una spalmabile alle arachidi. In pochissimo tempo preparerete dei biscotti davvero golosi.

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I biscotti al burro di arachidi sono semplici e veloci da preparare, con burro 100% arachidi nell’impasto e farciti con una buonissima crema spalmabile proteica al cioccolato senza zuccheri aggiunti. Una frolla che non necessita nemmeno di riposo e che può subito essere lavorata dando la forma di biscotti.

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Immergetevi nella magia della creazione di biscotti al burro di arachidi che combinano il croccante dei fiocchi d'avena, la cremosità del burro d'arachidi e la dolcezza delle gocce di cioccolato. Una sinfonia di sapori che vi farà innamorare di ogni morso. Questa ricetta è perfetta per chi cerca uno snack energetico e delizioso.

Sia che li chiamiate biscotti burro di arachidi, biscotti con burro di arachidi, cookies burro d'arachidi o biscotti al burro di arachidi, questa ricetta vi conquisterà con il suo mix di sapori e benefici per la salute.

Altre Idee

  • Mischiare la purea di banana con la cannella e con il burro d'arachidi fatto in casa.
  • Aggiungere le gocce di cioccolato, una presa di sale, la farina d'avena e un pizzico di lievito per torte.

Lavorare gli ingredienti per ottenere una pasta soda e compatta. Se l'impasto risulta appiccicoso, aggiungere altra farina di avena; diversamente, se appare asciutto, diluire il composto con un goccio di latte di soia. Stendere l'impasto sulla spianatoia infarinata, aiutandosi con il matterello: ottenere uno spessore di 7-8 millimetri (non dev'essere troppo sottile).

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Con le apposite formine, ottenere i biscotti, dunque sistemarli su una placca foderata con carta da forno. A piacere, al centro, inserire un'arachide non salata.

Se avete poco tempo, potete evitare di tagliare la pasta con le formine da biscotto: in questo caso, consigliamo di prelevare un cucchiaino di impasto, di lavorarlo tra le mani per ottenere una pallina, e di schiacciarlo leggermente. Si otterranno ottimi bocconcini! Cuocere i dolcetti a 160°C (modalità: ventilato) per 15 minuti.

Questi dolcetti si possono consumare anche crudi: in questo caso, evitate l'utilizzo del lievito e conservateli in frigo per 3 giorni al massimo.

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