Il centrifugato di cetriolo è una bevanda rinfrescante e salutare, ideale per idratare l'organismo, depurare il corpo e godere di numerosi benefici per la salute. Scopriamo insieme le sue proprietà, i vantaggi e alcune deliziose ricette.
Perché Scegliere il Centrifugato di Cetriolo?
Il cetriolo è un ortaggio ricco di acqua, vitamine e minerali, con poche calorie. Il suo succo, ottenuto tramite centrifugazione o estrazione, è un vero toccasana per il nostro corpo.
Benefici del Cetriolo Crudo
Prima di tutto, desideriamo far capire quanto sia importante questo alimento. Ma a cosa fa bene il cetriolo crudo? A cosa fa bene il succo del cetriolo? Che cosa fa il succo di cetriolo? Il cucum sativus è un ortaggio originario dell’Asia che aiuta il nostro corpo in tanti modi. Questo alimento, per esempio, fa bene al cuore e alla pelle.
Ecco la nostra lista di 7 benefici del cetriolo:
- Migliora il livello degli zuccheri nel sangue
- Favorisce la regolarità intestinale
- Stimola la sazietà
- Riduce il rischio d’invecchiamento e le malattie connesse a questo fenomeno come i tumori o il diabete
- Fornisce maggiore idratazione all’organismo
- È un alimento che favorisce la depurazione del corpo
- Offre un effetto dissetante
Estratto vs Centrifuga: Qual è la Differenza?
Molti si domandano se i benefici della centrifuga di cetriolo siano gli stessi dell’estratto. La risposta è no, giacché gli ingredienti sono lavorati in maniera differente. La centrifuga di cetriolo e carote sarà meno ricca di proprietà nutritive rispetto all’estratto. Preparare una bevanda fatta in casa, fresca e dissetante è possibile: ti basta usare l’estrattore per la ricetta dell’estratto di cetriolo. Otterrai un drink migliore rispetto alla centrifuga di cetriolo.
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Ricette Deliziose e Salutari
Dopo aver scoperto i benefici dell’estratto di cetriolo e dell’ortaggio a crudo, non possiamo far a meno di passare ad alcune ricette da testare!
Centrifugato di Cetriolo e Lime
Il centrifugato di cetriolo e lime è una bevanda dissetante e gustosa, perfetta per combattere in modo salutare la calura estiva. Le vitamine contenute nel lime, il potassio e le fibre offerti dai cetrioli contribuiscono a ricaricare le giornate e migliorare le funzioni del nostro intestino. Realizziamo insieme questo fresco elisir in pochi minuti, con la centrifuga oppure in alternativa con un semplice mixer: prepariamo il centrifugato di cetriolo e lime!
- Iniziamo a lavare i cetrioli accuratamente, tagliando la prima fetta e strofinando la base del taglio con uno strofinaccio.
Centrifugato di Ananas e Cetriolo
Il Centrifugato di Ananas e Cetriolo è un fresco succo dagli effetti drenanti. Il cetriolo è un ottimo disintossicante ed ha effetti diuretici, inoltre ha poche calorie, quindi indicato per tutti gli amanti della linea, l'ananas è un frutto esotico ricco di acqua ed è considerato un perfetto alleato con effetti drenanti. Quindi ogni sorso di questo succo non solo è gustoso, ma fa anche bene! Buona preparazione! Per un risultato ottimale vi consiglio di utilizzare frutta fresca. Se preferite una bevanda fredda, potete aggiungere dei cubetti di ghiaccio. Servitelo subito e buona degustazione a tutti.
- Per prima cosa, sciacquate il cetriolo sotto l'acqua corrente e asciugatelo con un canovaccio. Tagliatelo a fette o a pezzi e tenete da parte.
- Facendo attenzione, eliminate anche il torsolo interno legnoso e poi tagliate la polpa prima a fette.
- Unite l'ananas e il cetriolo nel bicchiere della centrifuga ed azionate fino ad ottenere un succo omogeneo.
- Versate il succo nel bicchiere e se volete, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio.
Centrifugato Idratante e Remineralizzante
Preparazione: pulire bene gli ingredienti e centrifugarli tutti insieme. Questo centrifugato idrata e remineralizza l'organismo. Inoltre, grazie allo zenzero, svolge una preziosa azione di antibiotico naturale, proteggendo l'organismo dai nuovi virus che il caldo improvviso può alimentare.
Centrifugato Dolce e Energizzante
Preparazione: centrifugare tutti gli ingredienti ben puliti e privati della buccia. Il cetriolo regala acqua, la pesca e il melone tanta dolcezza ed energia, grazie a potassio, magnesio e calcio e aiutano la pelle a difendersi dal sole, con il beta-carotene e la vitamina C.
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Centrifugato Rinfrescante con Acqua Frizzante
Preparazione: pulire bene e centrifugare il tutto. Unire alla fine l'acqua frizzante bella fresca e servire con fettine di limone e foglioline di menta fresca.
Centrifugato di Cetriolo e Zenzero
Il centrifugato di cetriolo e zenzero è una bevanda disintossicante e dissetante dall'azione stimolante e rinfrescante. Il cetriolo è infatti ricco di sali minerali e oligoelementi utili a depurare e disintossicare l’organismo. I cetrioli sono inoltre ricchi di acqua e contengono poche calorie, quindi il loro consumo è indicato per stimolare la diuresi, liberarsi dei liquidi in eccesso e dei chili di troppo. Lo zenzero ha un sapore speziato ha un sapore speziato, fresco e intenso e vanta numerose proprietà: è energizzante, termoregolatore, stimolante.
- Procedimento: lavate la mela e il cetriolo e tagliateli in modo grossolano.
- Inserite nella centrifuga metà mela, il cetriolo, la radice di zenzero e l'altra metà della mela.
- Azionate la centrifuga e consumate subito il centrifugato, dopo averlo mescolato.
Centrifugato Drenante ai Cetrioli
Il centrifugato drenante ai cetrioli è utilissimo quando ci si vuole liberare dai liquidi in eccesso, i principali responsabili della cosiddetta “pelle a buccia d’arancia”. In più, questo centrifugato aiuta anche a depurare l’organismo dalle tossine e dalle scorie. Per ottenere un effetto drenante più efficace, bisogna consumare questo centrifugato drenante a digiuno, magari la mattina a colazione.
Con queste dosi ricaverai circa 500 ml di succo, anche se la quantità può variare in base alla dimensione dei frutti e/o delle verdure utilizzate e al loro contenuto di acqua. Per preparare questo centrifugato sbuccia i cetrioli e centrifugali assieme all’ananas privato della scorza. Una volta pronto, bevi il succo appena preparato, in questo modo i benefici e il gusto saranno maggiori.
Ecco gli ingredienti di questo centrifugato e le loro proprietà.
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- Il cetriolo contiene la provitamina A, le vitamine del complesso B, la vitamina C ed è ricco di potassio, ferro, calcio, iodio e manganese. Aiuta i reni ad eliminare i liquidi e le tossine, migliora l’attività del fegato e del pancreas. Gli enzimi contenuti nel cetriolo aiutano l’organismo ad assimilare le proteine, inoltre purificano e disintossicano l’intestino. Oltre a questo, il cetriolo possiede anche proprietà diuretiche, vermifughe, emollienti, antinfiammatorie e antipruriginose.
- L’ananas possiede proprietà depurative e disintossicanti, inoltre grazie al contenuto di bromelina, facilita la digestione, soprattutto dopo pasti abbondanti e ricchi di proteine. Le sue proprietà diuretiche ne fanno un ottimo alleato contro la ritenzione idrica: viene infatti consigliato in caso di cellulite poiché, oltre a svolgere un’efficace azione drenante, favorisce il riassorbimento del gonfiore.
Estratti per Sgonfiare la Pancia
Se ti piace l’idea di provare un estratto detox sgonfiante, non puoi evitare di aggiungere alla ricetta dell’estratto di cetriolo altri ingredienti. L’ortaggio è ideale per la preparazione degli estratti per sgonfiare la pancia! Ecco alcune idee:
- 200 grammi di cetriolo, 200 grammi di mele gialle e 50 grammi di lime
- 80 grammi di cetriolo, 200 grammi di mela gialla e 1 foglia di menta
- 200 g cetrioli, 150 grammi di mela rossa e 2 centimetri di radice di zenzero
Estratto di Sedano, Cetriolo e Ananas
Un estratto di cetriolo, però, lo potrai preparare anche con un ingrediente come il sedano. Infatti, potrai godere anche delle proprietà diuretiche dell’estratto di sedano che consente facilita il transito intestinale e il funzionamento dei reni. Unisci 1 costa di sedano, 1 cetriolo e 2 fette di ananas, un pezzetto di zenzero per ottenere un succo fresco e drenante.
Estratto di Cetriolo, Carota e Mela
Un’altra interessante proposta da preparare con l’estrattore Hurom è l’estratto di cetriolo, carota e mela. Preparando l’estratto di cetriolo e mela, con l’aggiunta di carota, avrai una gustosa bevanda dalle proprietà drenanti, da consumare a colazione per eliminare tutti i liquidi in eccesso e sgonfiare la pancia.
Come Preparare l'Estratto di Cetriolo
Tra giugno e settembre è possibile acquistare in negozio i cetrioli, ortaggio di stagione che ti permette di preparare un gustoso estratto detox sgonfiante. Ma come fare un estratto di cetriolo? Per preparare un succo o centrifuga di cetriolo è necessario avere il giusto elettrodomestico: ti ricordiamo che l’estrattore effettua un lavoro completamente diverso dalla centrifuga, mantenendo più preservate le proprietà nutrizionali. Oggi ti presentiamo la nostra ricetta dell’estratto di cetriolo per rinfrescarti e godere dell’effetto depurativo di questo ingrediente. Ma come si fa il centrifugato di cetriolo o per meglio dire l’estratto? Noi abbiamo utilizzato l’estrattore Hurom modello H330P con filtro a maglie fini.
Ingredienti:
- 2 cetrioli di medie dimensioni
Preparazione:
- Lava accuratamente la buccia dei cetrioli.
- Taglia a tocchetti non eccessivamente grandi il cetriolo.
- Inserisci tutto all’interno della brocca dell’estrattore e avviare il motore.
- Nel giro di pochissimo otterrai il succo e gli scarti del tuo estratto. Se gradisci, puoi ripassare gli scarti di nuovo per ottenere ancora dell’altro succo di cetriolo.
- Consuma il tuo estratto o conservalo in frigo fino a un massimo di 48 ore.
Estratto di Zenzero, Cetriolo e Limone
Ma lo sai che oltre alla semplice ricetta dell’estratto di cetriolo o delle centrifughe di cetriolo puoi dare vita a dei mix davvero golosi di frutta e verdura? Per esempio, unendo zenzero, cetriolo e limone ottieni una bevanda per dimagrire o, almeno, che ti aiuta ad aumentare il senso di sazietà e ti permette di diminuire le dosi di cibo durante la giornata. Ricorda che per dimagrire è necessario mangiare sano e fare sport!
Estratti per Sgonfiare la Pancia
Se cerchi degli estratti per sgonfiare la pancia, oltre alla nostra ricetta dell’estratto di cetriolo che ti abbiamo presentato puoi unire ulteriori ingredienti. Ad esempio, se puoi fare l’estratto o la centrifuga di cetrioli per ridurre il gonfiore addominale puoi unire sedano e finocchi. Un centrifugato di verdure o, per meglio dire, un estratto di questo tipo ti sarà di grande aiuto ogni giorno!
Centrifugati per Dimagrire la Pancia
Oltre a mangiare bene in tavola e praticare attività fisica, puoi scegliere di arricchire la tua dieta con la nostra ricetta dell’estratto di cetriolo o con dei centrifugati per dimagrire la pancia. In tal caso, puoi sfruttare oltre al cetriolo anche i mirtilli e la mela che ti aiutano a raggiungere più velocemente il tuo obiettivo!
Consigli Utili
- Se non possiedi una centrifuga, puoi frullare gli ingredienti e filtrare il succo con un colino. La preparazione sarà più lunga e il succo estratto sarà in quantità minore, ma il risultato avrà comunque un buon sapore.
- Per un risultato ottimale, utilizza frutta e verdura fresca di stagione.
- Se preferisci una bevanda più fredda, aggiungi dei cubetti di ghiaccio.
- Bevi il centrifugato appena preparato per godere appieno dei suoi benefici.
Controindicazioni
Il consumo di cetrioli non presenta alcuna controindicazione particolare, ad eccezione di quelle persone che hanno allergie specifiche. Va detto, però, che non tutti lo digeriscono da crudo e ciò si crede sia imputabile alla cucurbitacina, sostanza amara che, a volte, è presente in elevate quantità. Questa sostanza è presente nella buccia. Non dimentichiamo che anche eliminare i semi può essere d’aiuto per coloro che soffrono di intestino irritabile.
Tabella Riassuntiva dei Benefici
| Beneficio | Descrizione |
|---|---|
| Idratazione | Composto per il 96% da acqua |
| Sazietà | Aiuta a sentirsi pieni più a lungo |
| Regolarità intestinale | Promuove il buon funzionamento dell'intestino |
| Controllo della glicemia | Aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue |
| Salute cardiovascolare | Fonte di nutrienti importanti per il cuore |
| Antiossidanti | Ricco di sostanze che combattono i radicali liberi |
| Metabolismo e ossa | Supporta il metabolismo e la salute delle ossa |
| Diuretico | Aiuta i reni ad eliminare i liquidi e le tossine |
| Digestivo | Grazie alla bromelina contenuta nell'ananas |
Sperimenta con queste ricette e scopri il piacere di un centrifugato di cetriolo fresco e salutare!