I centrifugati sono un ottimo modo per integrare la tua dieta con vitamine e minerali essenziali, aiutandoti a sentirti più leggero e pieno di energia. Con il Bimby, preparare queste bevande salutari è ancora più semplice e veloce. Ecco alcune ricette ideali per chi desidera perdere peso e prendersi cura del proprio corpo.
Centrifugato Depurativo ed Energizzante
Questo centrifugato combina mela, carota, cetriolo, sedano e zenzero per un effetto depurativo ed energizzante. Ecco come prepararlo:
- Sbucciare carota, zenzero, cetriolo e mela. Lavare il sedano.
- Tagliare gli ingredienti a pezzettoni e inserirli nel boccale del Bimby.
- Aggiungere acqua minerale (la quantità deve essere calcolata in base al peso degli ingredienti, sottraendo circa 50g dal peso totale degli ingredienti).
- Frullare tutto a velocità 7-10 per circa 20 secondi, poi a velocità 7-10 in senso antiorario per altri 20 secondi.
Questo centrifugato è perfetto per iniziare la giornata con una sferzata di energia e per depurare l'organismo.
Centrifugato Mantenimento Abbronzatura
Per mantenere l'abbronzatura, combina alimenti ricchi di Vitamina A e betacarotene, come frutta e verdura di color arancio. Ecco una ricetta:
- Pelare a vivo un'arancia e un limone.
- Tagliare l'arancia a pezzetti.
- Inserire tutto nel Bimby a velocità 10.
Le pesche hanno proprietà diuretiche e depurative, le carote sono ricche di minerali e hanno proprietà antiossidanti e antitumorali, il melone è fonte di sali minerali e il limone è un disinfettante naturale.
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Centrifugato Uva e Mela
L'uva e la mela, combinate insieme, offrono un gusto squisito e forniscono nutrienti preziosi. Gli zuccheri, gli antiossidanti e i flavonoidi contenuti nell'uva forniscono una sferzata di energia. L'uva nera è ricca di resveratrolo, che aiuta la circolazione e ha un'azione benefica sul cuore. La mela, grazie alla pectina, controlla i livelli di colesterolo e tiene sotto controllo l'appetito.
Centrifugato di Melagrana
Un solo ingrediente per un centrifugato ricco di proprietà: la melagrana.
- Tagliare a metà una melagrana.
- Sgranare e mettere i semi nel boccale.
- Azionare il Bimby aumentando gradatamente la velocità fino a 10.
Centrifugato Arancia e Mandorle
Questa combinazione è aromatica e deliziosa, perfetta per un pomeriggio con le amiche. Le mandorle contengono grassi "buoni", omega 3 e omega 6, e sono ricche di vitamina E, nutrienti preziosi per l'elasticità della pelle. La vitamina C, contenuta nelle arance, favorisce l'assorbimento del ferro contenuto nelle mandorle.
- Inserire le mandorle nel Bimby e frullarle, inizialmente a velocità 5 per circa 30 secondi.
- Aprire il coperchio e riportare sul fondo le mandorle rimaste attaccate al boccale; ripetere l'operazione 4-5 volte.
- Aggiungere le arance pelate e azionare il Bimby a una velocità crescente fino ad arrivare a 10.
Centrifugato Spezzafame
Questo centrifugato è perfetto per chi segue una dieta e ha bisogno di spezzare la fame. Lo zenzero accelera il metabolismo, mentre la mela e il cetriolo stimolano la diuresi. La cannella contribuisce a dare senso di sazietà.
Ingredienti:
- 2 mele
- 1/2 cetriolo
- 20 g di zenzero fresco
- 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
Preparazione:
- Lavare le mele, privarle del torsolo centrale e tagliarle a pezzetti senza sbucciarle. Non è necessario sbucciare nemmeno lo zenzero e il cetriolo.
- Inserire i pezzi di frutta e verdura nella centrifuga e azionarla.
- Versare il succo ottenuto in un bicchiere capiente ed unire la cannella.
- Mescolare bene e bere subito.
Non è necessario dolcificare questo centrifugato, poiché è già buonissimo così.
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Smoothie Dimagrante Bimby
Questo smoothie è a base di ananas, kiwi, mela e lime. È ipocalorico, sano, pieno di vitamine e sali minerali, senza aggiunta di zucchero, latte o gelato.
- Inserire la frutta nel boccale.
- Aggiungere 100 g di acqua.
- Frullare per 20 secondi a velocità 7, aumentando gli ultimi 5 secondi a velocità 10.
Puoi preparare la frutta molto tempo prima: puliscila, tagliala a pezzi e congela in vaschette o sacchetti ermetici.
Centrifuga Sgonfia Pancia
Questa centrifuga è a base di mele, carote, sedano, limone e zenzero. È pronta in soli cinque minuti e mantiene inalterate le caratteristiche principali degli ingredienti.
- Mettere nel boccale lo zenzero e le carote pulite e a pezzi: 2 secondi a velocità Turbo.
- Raccogliere sul fondo e aggiungere il sedano, le mele, il succo del limone e metà acqua: 30 secondi a velocità 8.
- Aggiungere l'acqua restante: 30 secondi a velocità 8.
Puoi berne un bicchiere sia al mattino appena alzata che prima di andare a dormire.
Centrifugati Bimby: Consigli Aggiuntivi
Ricorda che la centrifuga Bimby non è esattamente quella classica, che separa le scorie dal succo. Con il Bimby, si ottiene un frullato che deve essere filtrato per ottenere una centrifuga senza scorie.
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| Centrifugato | Ingredienti Principali | Benefici |
|---|---|---|
| Depurativo ed Energizzante | Mela, Carota, Cetriolo, Sedano, Zenzero | Depurativo, Energizzante |
| Mantenimento Abbronzatura | Arancia, Limone | Ricco di Vitamina A e Betacarotene |
| Uva e Mela | Uva, Mela | Energizzante, Antiossidante |
| Melagrana | Melagrana | Ricco di Proprietà |
| Arancia e Mandorle | Arancia, Mandorle | Aromatico, Ricco di Vitamina E |
| Spezzafame | Mela, Cetriolo, Zenzero, Cannella | Accelera il Metabolismo, Stimola la Diuresi |
| Smoothie Dimagrante | Ananas, Kiwi, Mela, Lime | Ipocalorico, Ricco di Vitamine |
| Sgonfia Pancia | Mela, Carota, Sedano, Limone, Zenzero | Sgonfiante, Leggero |
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