Uomini e donne di tutte le età sognano di avere una pancia piatta. Sono principalmente tre i modi per ottenerla: un'attività fisica costante, una dieta sana e il supporto di una fascia addominale dimagrante. Ma funzionano davvero le cinture dimagranti? Scopriamolo insieme.
Come Funzionano le Fasce Addominali Dimagranti?
Questa fascia snellente, avvolta attorno al girovita a diretto contatto con la pelle, fa sudare l'intera fascia addominale. Rassoda agendo direttamente sulla muscolatura dell'addome, rafforzando anche la parte bassa della schiena. La muscolatura dell'addome si contrae e si rilassa di continuo, come quando si esegue un crunch.
Non dobbiamo pensare che le fasce dimagranti possano realmente sostituire l'attività fitness: possono fare da supporto, rappresentare un valido aiuto al normale allenamento, ma non possono assicurare gli stessi risultati raggiunti con costanti esercizi svolti sulla panca addominali.
Vantaggi e Svantaggi delle Fasce Addominali
Esistono sia pro che contro riguardo all'uso della fascia per dimagrire.
Vantaggi:
- Le fasce addominali stimolano ed accelerano il processo di dimagrimento.
- Si possono indossare in ogni momento ed ovunque.
- Non richiedono alcuno sforzo fisico.
- Possono essere usate da tutti, a qualsiasi età.
Svantaggi:
- La fascia addominale non può sostituire la normale attività fisica e non deve essere usata come unico metodo per dimagrire.
- La fascia snellente per la pancia non fa perdere calorie e consente una tonicità momentanea: l'effetto rassodante viene meno, dopo averla tolta, e la pelle torna a rilassarsi se non si combina con i classici esercizi muscolari.
- Parallelamente all'uso delle fasce addominali, occorre seguire un'alimentazione bilanciata e sana.
- La muscolatura ha bisogno di riposo, di tanto in tanto, quindi non bisogna abusarne.
Alternative e Modelli Sofisticati
Esistono anche fasce dimagranti per pancia più sofisticate che eseguono un massaggio dinamico allenando, di riflesso, gli addominali grazie al supporto di un motorino. Questo modello di fascia snellente per la pancia, più costoso, non deve essere confuso con l'elettrostimolatore: che si chiami vibrante, massaggiante oppure a ventose, permette di ottenere maggiori risultati rispetto alla comune fascia. Serve a stimolare di riflesso i muscoli addominali attraverso un esercizio passivo, senza sforzi, consentendo di ridurre il giro vita di qualche centimetro.
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Questo genere di fascia addominale può essere snellente anche per i fianchi ma in genere, soprattutto le donne, si va in cerca di una fascia dimagrante per la pancia allo scopo di snellire il punto vita. Funziona, ma da sola non basta ed è sbagliato credere di perdere i chili in eccesso semplicemente usando una pancera elastica contenitiva.
Chi invece la usa come supporto al fitness, come tessuto contenitivo che facilita il dimagrimento sviluppando calore e favorendo la sudorazione per perdere liquidi, è sulla strada giusta.
Marchi e Modelli Popolari
Tra i vari modelli di fasce dimagranti in commercio, alcuni spiccano per l'efficacia e per l'ottimo rapporto qualità/prezzo. Tanto per fare qualche esempio: la cintura fascia dimagrante Everlast EV2458BK Slimmer Belt con ottimo supporto lombare, la fascia snellente Slim Trim, la VeoFit in tessuto impermeabile e idrorepellente, XTREME POWER Belt con fasce duo-isometriche. Sono tutte realizzate in neoprene.
Una fascia addominale dimagrante per uomo (pancia e fianchi) è la Museya, sempre da combinare con attività fisica e dieta sana. Decisamente costosa è la SecretDressing Sunex che assicura una sudorazione tre volte più intensa durante l'allenamento, assorbe il sudore ed è realizzata in neoprene: costa 209 euro su Amazon ed è, quindi di fascia altissima, considerando che il prezzo di una fascia addominale comune va da un minimo di 7 euro (modello Hot Shaper) ad un massimo di 40 euro come la XTREME POWER BELT XL o di circa 50 euro come la Beurer EM 35. Tra le fasce addominali vibromassaggianti citiamo l’originale Vibro Shape con la sauna, in offerta su Amazon a circa 35 euro.
La migliore fascia addominale dimagrante per sudare (che usano anche Kylie Jenner e Lenny Kravits) mentre fanno ginnastica si trova su Amazon e ha più di 100.000 recensioni.
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Recensioni e Testimonianze
Su Amazon, sommando le recensioni delle diverse fasce disponibili, si arriva a ottenere più di 100.000 recensioni da parte di utenti entusiasti di indossare questa pancera dimagrante durante i loro workout. I risultati ottenuti sono un aumento notevole della sudorazione e una riduzione del girovita con una pancia più piatta.
Ecco di seguito alcune recensioni della fascia addominale Sweet Sweat:
- "Funziona benissimo! Ho notato una differenza nella pancia in poche settimane. Fa davvero sudare durante l'allenamento."
- "È un ottimo prodotto per perdere peso. È molto comoda da indossare durante l'esercizio fisico per perdere grasso addominale perché fa sudare molto di più rispetto a quanto succede senza la fascia."
- "Prodotto che consiglio a tutti. Eccezionale, si suda moltissimo. Non dà fastidio e lascia la pelle liscia."
- "Amo questo prodotto. Funziona davvero. La quantità di sudore che fa produrre è da pazzi. È elastica e si adatta a tutte le taglie. È morbida e comoda. Dopo averla usata la metto in lavatrice con lavaggio delicato e non si rovina. La consiglio vivamente se puntate a stringere il girovita. Va indossare durante l'allenamento, altrimenti non funziona."
- "Funziona! Altroché se funziona. Sono completamente da strizzare dopo l'allenamento. La appendo e la lascio asciugare all'aria."
Come Utilizzare Correttamente la Fascia Addominale
La fascia addominale dimagrante si usa durante l'allenamento cardio, ad esempio quando si cammina sul tapis roulant o quando si corre al parco, o quando si seguono allenamenti a corpo libero come il calisthenics, o altre attività fisiche focalizzate sul movimento corporeo come il padel.
L'obiettivo della fascia addominale elastica è quello di svolgere un'attività termogenica sulla zona del corpo che ricopre così da favorire la sudorazione dell'area desiderata, aumentandola notevolmente rispetto alla spontanea evaporazione che accadrebbe senza indossare nulla.
Sudare Fa Dimagrire?
La risposta è sì e no. Sudare - di per sé - non fa dimagrire, perché non fa perdere massa grassa. Però aiuta a perdere i liquidi in eccesso accumulati all'interno dei tessuti, e di conseguenza a perdere centimetri di circonferenza - in questo caso del girovita - e anche del peso corporeo, rappresentato appunto dai liquidi persi. Quindi sudare può aiutare a dimagrire, considerando il dimagrimento come una sinergia di strategie che comprende un deficit calorico e un allenamento mirato, con anche l'aiuto in più della perdita di liquidi di una fascia dimagrante.
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Fasce Addominali con Supporto Lombare
Alcuni modelli, oltre a favorire la sudorazione, garantiscono anche un buon supporto lombare, utile negli esercizi con i pesi e nelle attività quotidiane. Esistono fasce con supporto lombare più larghe e strutturate, con stecche flessibili che aiutano a mantenere la postura.
Un esempio è la Bracoo SE22 Fascia Addominale Dimagrante, considerata un prodotto affidabile da chi la utilizza soprattutto in palestra o durante le attività cardio. Resta ferma durante i movimenti senza risultare invasiva, la chiusura a strappo è solida e regolabile, e il materiale è giudicato robusto.
Precauzioni e Consigli
- Non stringere troppo e non indossarla per molte ore poiché la compressione prolungata può ostacolare la respirazione profonda, favorire il surriscaldamento e la disidratazione.
- Funziona come supporto, non come brucia grassi. Aumenta la sudorazione e offre compressione, quindi dà una sensazione temporanea di pancia più piatta e migliora la stabilità durante l’allenamento.
- Non riduce il grasso addominale senza deficit calorico e attività fisica costante.
- Se vuoi dimagrire nella zona addominale usando la fascia, imposta un deficit calorico realistico e abbina cardio e forza due, quattro volte a settimana, quindi usa la fascia solo durante l’allenamento per 20, 45 minuti, bevi a sufficienza e puliscila dopo ogni uso.
- Aiuta a contenere e a modellare momentaneamente per compressione e perdita di liquidi. Quindi la circonferenza può calare nell’immediato, ma l’effetto è temporaneo. Non riduce l’adipe addominale. Per un risultato stabile servono dieta con deficit calorico, allenamento regolare e recupero adeguato.
- In caso di gravidanza, ernia addominale, disturbi gastrointestinali consultare il medico prima dell'uso.
Tabella Comparativa Fasce Addominali
| Marca e Modello | Prezzo Indicativo | Caratteristiche Principali |
|---|---|---|
| Everlast EV2458BK Slimmer Belt | Circa 30€ | Ottimo supporto lombare |
| Hot Shaper | Circa 7€ | Modello base per sudorazione |
| VeoFit | Circa 25€ | Tessuto impermeabile e idrorepellente |
| XTREME POWER BELT XL | Circa 40€ | Fasce duo-isometriche |
| Beurer EM 35 | Circa 50€ | Elettrostimolazione |
| SecretDressing Sunex | Circa 209€ | Sudorazione tre volte più intensa |
| Vibro Shape | Circa 35€ | Vibromassaggiante con sauna |
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