Maria De Filippi, figura iconica della televisione italiana, è ammirata non solo per il suo talento, ma anche per la sua forma fisica invidiabile. A 60 anni, la conduttrice mantiene una silhouette che suscita curiosità e ammirazione. Qual è il suo segreto? Scopriamo insieme la dieta e le abitudini che le permettono di essere sempre al top.
Maria De Filippi: Passione per lo Sport
Sportiva da sempre, Maria De Filippi ha una passione per il crossfit, che pratica 3-4 volte a settimana. “Mi crea una vera e propria dipendenza”, ha ammesso. Il crossfit le dà “serenità”. Inoltre, gioca a tennis e va a cavallo.
Al crossfit la De Filippi c’è arrivata grazie ai suggerimenti di Belen , che lo pratica con assiduità. “Mi sono fatta seguire da un istruttore di crossfit per fare gli esercizi che Belencita faceva agilmente”, ha raccontato la conduttrice. “ Alessio Sakarami ha fatto poi conoscere Marco, con cui mi alleno tre o quattro volte a settimana”.
Qualche anno fa sul web è apparsa una sua scheda: 1 km di vogatore, seguito da 30 squat, 30 addominali, 30 push-up sulle braccia, 10 piegamenti, 10 sollevamenti da terra, 20 sollevamenti con la palla medica e 30 addominali. E per concludere altri mille metri di vogatore.
Abitudini Alimentari Sane e Rigorose
Più che una dieta vera e propria, Maria De Filippi segue alcune sane e rigorose abitudini alimentari: ha ridotto il consumo di carne rossa preferendole quella bianca e il pesce. E si concede i carboidrati come pasta e pane con moderazione. Delle verdure invece non riesce a fare a meno e ama l’avocado. “Tutti dicono che fa ingrassare, ma non è vero” ha spiegato a un’incredula Raffaella Carrà durante un’intervista in TV.
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Come ha rivelato qualche anno fa al settimanale DiPiù: “Non seguo una dieta particolare: sto solo attenta a non mangiare cose che mi facciano diventare un baule. Non mangio pane, mangio la pasta ma non tutti i giorni. Sono anche fortunata, perché non vado pazza per i dolci e non bevo alcolici perché non mi piacciono. Questo mi rende tutto più facile”.
La dieta di Maria De Filippi si basa infatti su poche, semplici, regole. La conduttrice non mangia pasta tutti i giorni, ma solo una volta a settimana, per circa 60 grammi. E non mangia molto pane, ma se ne concede solo un pochino a pranzo o cena. Limita spontaneamente i cibi ricchi di calorie, non ama i dolci tranne per un’occasionale fetta di crostata o meringata, non beve alcol.
In sostanza mangia verdura, frutta, carni bianche, pesce, poco pane e pasta ogni tanto, poco olio di oliva, qualche yogurt o latticino magro, legumi.
Consigli per Dimagrire la Pancia
Molti si chiedono come dimagrire la pancia. Ecco alcuni consigli utili:
- Fare sempre i famosi 5 pasti al giorno (colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena).
- La sera non mangiare troppo tardi (ideale entro le 21).
- Cercare di bilanciare i pasti in casa e fuori per non strafare.
- Eliminare alcool e bevande gasate.
- Eliminare gomme da masticare.
- Mangiare lentamente.
- Preferire cotture brevi e veloci che preservino le qualità nutrizionali del cibo.
- Utilizzare i supercibi che aiutano il fegato facilitando la digestione quali: zenzero, carciofo, peperoncino, limone, radicchio, finocchio, cumino, lamponi.
Il Percorso di Dimagrimento di Maria De Filippi
Maria De Filippi ha iniziato il suo percorso di dimagrimento con l’intento di migliorare il proprio benessere fisico e mentale. La decisione non è stata dettata da esigenze estetiche, ma dalla volontà di adottare uno stile di vita più sano. Il regime alimentare adottato da Maria De Filippi è stato studiato su misura per lei, tenendo conto delle sue esigenze nutrizionali e del suo stile di vita.
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L’approccio non è stato quello di una dieta restrittiva, ma di un cambiamento graduale delle abitudini alimentari, privilegiando cibi nutrienti e bilanciati. L’attività fisica ha svolto un ruolo cruciale nel percorso di dimagrimento di Maria. Non si è limitata a seguire un allenamento standard, ma ha cercato attività che le piacessero e che potesse sostenere nel tempo.
Tabella Riepilogativa della Dieta di Maria De Filippi
| Alimenti Consigliati | Alimenti da Limitare | Abitudini | Sport |
|---|---|---|---|
| Verdure, frutta, carni bianche, pesce, legumi, latticini magri, avocado | Carne rossa, pane, pasta (solo una volta a settimana), dolci, alcol, bevande gasate | 5 pasti al giorno, mangiare lentamente, cotture brevi | Crossfit (3-4 volte a settimana), tennis, equitazione |
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