Indietro con la prova costume? Nessun problema, esiste una soluzione pratica ed efficace anche per i ritardatari, parola di Pesoforma! đIl tempo, si sa, è tiranno. Ă probabile che tra lavoro, famiglia e amicizie non siate riusciti proprio a trovare un minuto per dedicarvi alla forma fisica⌠Ora che le vacanze stanno arrivando e la temuta prova costume incombe, non vi sentite ancora pronti dal punto di vista della forma?
In vostro aiuto arriva Pesoforma, che vuole consigliarvi un regime alimentare per chi vuole perdere peso senza impiegare troppo tempo e in totale sicurezza: la dieta Pesoforma in associazione ad unâattivitĂ fisica di medio-alta intensitĂ .
Come funziona la dieta Pesoforma?
Il principio base è quello di sostituire, per un periodo di tempo di 30 giorni, almeno uno dei cinque pasti principali della giornata con i Pasti Sostitutivi Pesoforma, in associazione ad alimenti tradizionali e altri prodotti Pesoforma, come snack e fuori pasto leggeri. La dieta è ipocalorica e normoproteica, vale a dire con poche calorie, ma il giusto apporto di proteine; ed è soprattutto equilibrata, perchÊ contiene anche la giusta razione di carboidrati, vitamine e sali minerali.
A fianco della dieta è necessario svolgere attivitĂ fisica intensa e con frequenza regolare. Voi potete svolgere anche altre attivitĂ purchĂŠ siano davvero allenanti ed intense, come può esserlo uno scatenato corso di fitness di gruppo da svolgersi almeno per 3 giorni a settimanaâŚ
Il programma dietetico da seguire è invece giĂ pronto allâuso, e non dovrete fare altro che seguirlo consultando la pagina dedicata sul nostro sito! đ
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Studio scientifico sulla dieta Pesoforma
Abbiamo giĂ parlato dellâefficacia e affidabilitĂ della Dieta Pesoforma in questo articolo, comprovata scientificamente. Non solo funziona, ma è anche totalmente sicura per il nostro organismo e per il nostro benessere! La prova sul campo ha dato esito positivo, con lâ80% di soddisfazione tra le persone che hanno testato la nostra dieta.
La caratteristica che spicca, rispetto alle altre diete che prevedono la sostituzione dei pasti, è quella dellâequilibrio. Ă grazie ad uno schema alimentare misurato e preciso che non si scende a patti con il benessere, come invece può capitare con regimi alimentari âdâurtoâ o diete lampo, che permettono sĂŹ una rapida perdita di peso, ma espongono il nostro organismo ad alcuni rischi per la salute. Con la dieta Pesoforma, invece, potrete dire addio a qualche chilo di troppo, per raggiungere il vostro peso ideale nel giro di un mese in totale sicurezza.
I pasti sostitutivi Pesoforma funzionano? Gli studi clinici
Uno studio scientifico ha dimostrato che i pasti sostitutivi di Pesoforma funzionano! Per rispondere alla domanda che molti utenti si e ci pongono, ovvero se la dieta Pesoforma sia effettivamente efficace, abbiamo condotto uno studio scientifico sullâutilizzo dei Pasti Sostitutivi allâinterno di una dieta ipocalorica. In collaborazione con il Dipartimento di Medicina Preventiva Clinica e del Lavoro e Fondazione IRCCS CĂ Grande Ospedale Maggiore Policlinico, è stata valutata lâefficacia di tale dieta sotto vari aspetti: effettivo dimagrimento e gestibilitĂ della dieta, ma anche senso di sazietĂ e apprezzamento dei nostri prodotti.
Per effettuare lo studio e dimostrare che la dieta Pesoforma funziona, è stato coinvolto un campione di 42 individui, fra lavoratori e studenti (per lâesattezza 32 donne e 10 uomini sovrappeso). A causa del loro stile di vita, sempre in movimento e con poco tempo a disposizione, questi soggetti hanno particolare difficoltĂ nel seguire una dieta bilanciata, soprattutto in pausa pranzo. Ă proprio in queste condizioni, infatti, che si esprimono al massimo le qualitĂ di Pesoforma.
Come si è svolto lo studio?
Lo studio sullâefficacia dei pasti sostitutivi prevedeva che i partecipanti seguissero un regime alimentare ipocalorico per una prima fase di 4 settimane, seguita da ulteriori 4 settimane dedicate al mantenimento dei risultati ottenuti, per un totale complessivo di 8 settimane di intervento.
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Durante la fase ipocalorica, i soggetti sono stati suddivisi in base al sesso e al loro indice di massa corporea (BMI). Nello specifico, le donne sono state ripartite in due gruppi distinti: 11 partecipanti con un apporto calorico giornaliero di 1100 kcal, e altre 21 partecipanti che seguivano una dieta di 1300 kcal. Gli uomini, invece, erano tutti assegnati a un regime alimentare di 1500 kcal e comprendevano un totale di 10 partecipanti.
Nel programma dietetico stabilito, i Pasti Sostitutivi Pesoforma si sono integrati con lâalimentazione classica, portando a risultati davvero ottimi. Le forme di prodotto sostitutivo introdotte sono state: barrette a gusti diversi, biscotti farciti alla frutta, creme, bevande e sandwich salati ripieni.
I parametri analizzati per valutarne lâefficacia hanno incluso:
- misurazioni antropometriche e impedenziometriche;
- sono stati rilevati peso, altezza, e circonferenze vita, fianchi e cosce, insieme alla composizione corporea, con particolare attenzione alla massa grassa, massa magra e acqua corporea;
- a questi dati si sono aggiunti esami del sangue pre e post-dieta per monitorare eventuali variazioni fisiologiche.
La perdita di peso media è stata di 4 Kg, prevalentemente del primo periodo di dieta; nello specifico il peso perso è risultato essere costituito esclusivamente da massa grassa, mentre la massa magra, ovvero quella muscolare, è rimasta invariata! Anche con le circonferenze si sono registrati ottimi risultati: una riduzione di 5,4 cm in giro vita, di 4,3 cm di circonferenza fianchi e di 3,2 cm nel giro cosce.
Per quanto riguarda il gradimento, è stato somministrato un questionario per valutare la soddisfazione nei confronti dei prodotti e per monitorare il senso di fame e sazietĂ percepito durante il periodo di dieta. Inoltre, è stato valutato lo stato di salute generale e il benessere psicofisico dei partecipanti, per comprendere a fondo lâimpatto del programma non solo a livello fisico, ma anche dal punto di vista emotivo e psicologico.
In termini di soddisfazione e facilitĂ nel seguire il piano alimentare proposto, circa il 67% ha dichiarato che è stato facile o abbastanza facile; dal punto di vista organolettico nessuno ha ritenuto sgradevoli i Pasti Sostitutivi, mentre lâ88% ha dato giudizi molto positivi! Per quanto riguarda lâindice di sazietĂ , infine, lâ83% dei soggetti ha dichiarato di essersi sentito sazio.
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In conclusione, lo studio ha confermato che allâinterno di un regime alimentare ipocalorico i pasti sostitutivi funzionano! Lâutilizzo di sostituti del pasto porta ottimi risultati, sia per quanto riguarda i dati effettivi nella perdita del peso (-4 Kg in poche settimane) e nelle misure circonferenza, sia in termini di soddisfazione nel seguire la dieta. Gli stessi pasti sostitutivi sono buoni organoletticamente, e danno un buon senso di sazietĂ , consentendo a chi ha poco tempo di seguire unâalimentazione equilibrata svolgendo allo stesso tempo le proprie attivitĂ giornaliere.
Lo studio è stata infine lâoccasione per educare i soggetti alle buone abitudini alimentari, attraverso un programma dietetico che comprende 5 pasti al giorno, tanta frutta e verdura, e il bere acqua regolarmente!
Esempio di Piano Dietetico Settimanale con Pesoforma (circa 1200 kcal)
Il piano illustrato qui sopra prevede un apporto calorico giornaliero di circa 1200 kcal e combina l'uso dei prodotti Pesoforma con un'alimentazione equilibrata e varia a base di verdura, latticini magri, pesce e carne magra.
LunedĂŹ
- Colazione: 1 Smoothie Pesoforma Nature Avena (preparato con bevanda vegetale tipo soia, riso), un caffè o tè o caffè dâorzo senza zucchero
- Spuntino: 1 mela, 4-5 mandorle
- Pranzo: pasto sostitutivo Pesoforma: due barrette Quinoa o 2 pockets di Crackers al sesamo accompagnate da verdure cotte o crude (250 g a crudo), 1 cucchiaino di olio extra vergine oppure da 1 arancia (circa 150 g)
- Spuntino: pane integrale (30 g) e bresaola (30 g)
- Cena: coscia di tacchino alle spezie (100 g) con zucchine lessate o al forno accompagnata da riso integrale (50 g).
MartedĂŹ
- Colazione: latte di soia e 1 snack caffè Pesoforma e 1 caffè o tè o caffè dâorzo senza zucchero
- Spuntino: 1 pera, 2-3 noci
- Pranzo: pasto sostitutivo Pesoforma, due barrette Quinoa o 2 pacchetti di Crackers al sesamo, fragole (circa 150 g)
- Spuntino: 1 snack Pesoforma
- Cena: spaghetti allo scoglio (50 g di pasta e 80 g di cozze e vongole sgusciate) e insalata verde.
MercoledĂŹ
- Colazione: 1 Smoothie Pesoforma Nature Avena (preparato con bevanda vegetale tipo soia, riso), 1 caffè o tè o caffè dâorzo senza zucchero
- Spuntino: 1 pera, 3 noci
- Pranzo: pasto sostitutivo Pesoforma, due barrette Quinoa o 2 pacchetti di Crackers al sesamo e un kiwi (circa 150 g)
- Spuntino: pane integrale (30 g) e ricotta (30 g)
- Cena: orzotto (50 g di orzo) ai funghi e fesa di tacchino (120 g).
GiovedĂŹ
- Colazione: 1 Coppa alla Vaniglia Pesoforma (preparato con bevanda vegetale tipo soia, riso), 1 caffè o tè o caffè dâorzo senza zucchero
- Spuntino: 1 kiwi, 2 quadretti di cioccolata fondente
- Pranzo: pasto sostitutivo Pesoforma: 2 pockets di Cracker Pesoforma Nature con bresaola (4-5 fette) o prosciutto crudo o cotto sgrassati (2 fette), verdura cotta o cruda (200 g a crudo) e 1 mela
- Spuntino: 1 snack Pesoforma
- Cena: filetti di trota (150 g) al curry, pomodorini e asparagi, 1 panino integrale.
VenerdĂŹ
- Colazione: Biscotti integrali 3-4 e un caffè o tè o caffè dâorzo senza zucchero
- Spuntino: 1 pera, 5 nocciole
- Pranzo: 3 o 4 cannelloni con 80g - 100g di ricotta e circa 150g di bietole
- Spuntino: 1 spremuta di arancia
- Cena: pollo saltato (100g) con verdure a piacere.
Disclaimer: I risultati non sono garantiti e possono variare soggetto a soggetto.