Le terme, con le loro acque ricche di minerali e i trattamenti specializzati, offrono un approccio olistico al benessere, che può favorire anche il dimagrimento. Scopriamo insieme i benefici e i trattamenti più efficaci per ritrovare la forma fisica ideale.
I Benefici dell'Acqua Termale
I benefici delle terme sono noti sin dall'epoca preistorica e coinvolgono svariati livelli di benessere. Nel mondo antico l'acqua è sempre stata considerata la più naturale e sacra delle cure, un elemento in grado di purificare, igienizzare e guarire. Lo sapevano bene greci e romani, i cui siti termali erano il fulcro della vita sociale, ma anche gli antichi egizi e persino i sumeri, che utilizzavano le proprietà benefiche dell'acqua termale già nel terzo millennio a.C.
Le terme di oggi utilizzano le stesse fonti di acqua calda e sulfurea, a cui si sono aggiunti trattamenti termali come la balnoeoterapia e l'idroterapia, ma anche massaggi, sauna, bagno turco e docce emozionali. I benefici delle terme lavorano su più livelli. Il primo è quello dell'organismo, che beneficia di acque ricche di zolfo e altri oligoelementi quali zinco, manganese e selenio.
I benefici delle acque sulfuree e delle acque salsobromoiodiche sono riconosciute dal SSN come efficaci per problematiche dell’apparato osteo-articolare, delle alte e basse vie respiratorie, dell’apparato uro-ginecologico, alterazioni e malattie della cute come le dermatiti, la psoriasi e l’acne. Nello specifico, l'acqua sulfurea salsobromoiodica ha un'azione stimolante del sistema immunitario, idratante, antisettica, anti infiammatoria e benefica sulla mucosa nasale.
Un altro aspetto su cui le terme hanno un'influsso benefico è l'umore. Prendersi del tempo per fare dei trattamenti o anche solo stare a mollo nelle acque termali significa rilassarsi. Grazie alle terme il nostro cervello rilascia neuro ormoni fondamentali per la regolazione dell'umore: la serotonina, la beta endorfina e ben 4 encefaline.
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Trattamenti Termali per il Dimagrimento
Diversi trattamenti termali possono supportare il processo di dimagrimento e migliorare la silhouette. Ecco alcuni dei più efficaci:
Balneoterapia e Idroterapia
La parola balneoterapia è di origine greca ed è l'unione di: "balneo", ossia "bagno", e "terapia", quindi "trattamento". Sono stati scoperti bagni termali durante gli scavi archeologici nel palazzo di Cnosso risalenti al 18° secolo a.C. Potremmo definire la balneoterapia come un percorso di trattamento e guarigione con i bagni termali coadiuvando le immersioni con altre terapie termali (fanghi, massaggi ecc) che potenziano l'effetto curativo ed olistico. La balneoterapia, in tal senso, è molto spesso abbinata all'idroterapia, che attraverso l'esercizio, favorisce la rigenerazione muscolare attraverso l'acqua.
Spesso i due termini - idroterapia e balneoterapia- vengono confusi e usati per definire lo stesso ambito. In realtà ci sono delle differenze: con l'idroterapia, lo dice la parola, viene utilizzata semplicemente acqua (non per forza termale). Le acque termali vantano diversi effetti benefici per l'organismo come: effetti disinfiammanti; potere curativo dei disturbi alle vie respiratorie; contrastano l'iperattività cutanea, le vasculopatie, le patologie artroreumatiche; rafforzano il sistema immunitario.
La balneoterapia tradizionale prevede l'immersione in acque minerali naturali di sorgente. In natura esistono siti molto noti, in cui si pratica da secoli, come ad esempio: il Mar Morto in Giordania, le sorgenti termali di Kangal in Turchia e la Laguna Blu in Islanda.
È possibile ricreare una seduta di balneoterapia anche a livello domestico: a casa si può praticare la balneoterapia in modo molto semplice ma efficace: basta sciogliere minerali o sali nella vasca da bagno, come ad esempio sali marini e sali di Epsom (solfato di magnesio). Inoltre, il modo in cui la si pratica, oltre alla semplice immersione, potenzia il risultato. Sono un esempio i bagni caldi e freddi alternati, che prevedono un immersione prima in una vasca di acqua calda per riscaldarsi, poi una breve immersione in acqua fredda, quindi di nuovo in acqua calda, seguita da acqua fredda, che riattiva in maniera efficace la circolazione.
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Massaggio Jet
Tra i percorsi idroterapici e i trattamenti, spicca il Massaggio Jet, brevettato dal maestro indiano Kuldeepak Kathait, in arte Dipu, a Fonteverde da quasi vent’anni, amato dallo star system e inserito da Tatler, bibbia britannica dei trendsetter, fra i cinque terapisti migliori del mondo. Il trattamento si svolge in una vasca dove il corpo viene “modellato” da potentissimi getti di acqua a 7 atmosfere, prima calda poi fredda, dalla punta dei piedi fino alla testa.
«Questa metodica agisce sugli accumuli adiposi ripristinando il corretto funzionamento del sistema linfatico, stimolando l’eliminazione delle tossine e la ritenzione dei liquidi. Inoltre sblocca i chakra, i centri dell’energia» sottolinea l’esperto.
"La Scuola delle Gambe"
«La scuola delle gambe” è un trattamento brevettato che piace tantissimo alle celeb, da Julia Roberts ai campioni di calcio. Lo ha messo a punto il professor Francesco Canonaco, Medical director della Capri Beauty Farm by Mytha spa del Capri Palace, per migliorare, in modo naturale, inestetismi, cellulite, ritenzione idrica, di quei «compassi che misurano il globo terrestre in tutte le direzioni» (così L’uomo che amava le donne di Truffaut ne elogiava le gambe).
«“La scuola della gambe” dura una settimana e ogni giorno si alterna l’efficace ginnastica vascolare nelle piscine Kneipp a massaggi drenanti; sessioni di acqua-gym a trattamenti ossigenanti; attività fisica con personal trainer a terapia modellante. Con applicazioni di principi vasoattivi e sostanze tonificanti» conclude l’esperto. Così migliorano immediatamente elasticità, drenaggio linfatico e ristagno dei liquidi degli arti inferiori. In soli sette giorni, gambe sane e toniche.
Fangoterapia
È appurato che i fanghi di Montegrotto Terme siano incisivi nella prevenzione e cura dei fenomeni di degenerazione cellulare e di invecchiamento dell’organismo. Il fango di Abano e Montegrotto Terme ha caratteristiche UNICHE. Ricchissimo di sostanze organiche, contiene un’alga unica al mondo, denominata dall’Università di Padova ETS-05. Nel 2005 i principi attivi antinfiammatori dei fanghi termali euganei sono stati brevettati a livello europeo con n. EP 05100038.
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I fanghi, a Montegrotto, vengono prescritti per patologie osteo-articolari, reumatiche di tipo infiammatorio, traumi da sport e cura del dolore con ottimi risultati. Questo programma è progettato per chi desidera perdere peso e migliorare la propria forma fisica attraverso un approccio integrato che combina trattamenti termali e supporto dietetico.
Durante il soggiorno, riceverai sei applicazioni di fango termale maturo con doccia e bagno termale ozonizzato, ideali per migliorare la circolazione e favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso. Per un trattamento ancora più efficace, il programma prevede due trattamenti Slimming rassodante pancia di 55 minuti ciascuno, mirati a rassodare e tonificare l’area addominale. Un trattamento esfoliante di 55 minuti aiuterà a rinnovare la pelle del corpo, lasciandola liscia e luminosa.
Trattamenti Anticellulite con Acqua Salsobromoiodica
All'interno delle Terme di Salsomaggiore troviamo acque termali specifiche, personale medico specializzato, personale paramedico, apparecchiature sofisticate ed adatte a raggiungere ed ottenere ottimi risultati nel ridurre e limitare questa patologia. L’acqua salsobromoiodica è un mezzo terapeutico efficace e completo. E’ sicuramente considerata l’acqua termale per eccellenza nella cura dei processi cellulitici in quanto presenta alcune azioni specifiche: sul microcircolo venoso, di tipo antinfiammatorio o quelle dovute a presenza di iodio.
L'azione sul circolo venoso periferico spesso è potenziata e coadiuvata da mezzi meccanici aggiuntivi quali l'ozono o l'idromassaggio. La spiccata azione antinfiammatoria dell'acqua termale salsobromoiodica è particolarmente utile nella cellulite dove il tessuto adiposo sottocutaneo presenta tutte le fasi della flogosi, da quelle iniziali alle più conclamate e cronicizzate della fibrosi finale. Al contempo la presenza di iodio stimola il metabolismo cellulare periferico con una azione diretta sull'adiposità, senza comunque intervenire a livello centrale.
Questo mezzo termale, inoltre, se utilizzato ad alte concentrazioni, presenta una forte azione osmotica sull’ edema che accompagna il processo cellulitico.
Sauna e Bagno Turco: Verità e Finzioni
Secondo una credenza comune, la sauna è efficace per dimagrire perché “scioglie i grassi ” e brucia le calorie in eccesso. Indubbiamente fare la sauna può portare tanti benefici al corpo, sia dal punto di vista fisico che mentale (migliora la traspirazione della pelle, aiuta a rilassare la muscolatura, favorisce l’eliminazione delle tossine, aiuta a calmare la mente, etc.).
Purtroppo, però, tra i suoi effetti benefici non vi è il dimagrimento. Allora perché dopo una sauna ci sentiamo più leggeri e pesiamo di meno? Si tratta di una condizione dovuta al calore che ci fa sudare molto e può farci perdere uno o due chili di acqua. Sudare non vuol dire dimagrire Le alte temperature della sauna fanno sudare parecchio, ma sudare non significa dimagrire! Il sudore , infatti, non è correlato alla perdita di grasso o al maggior consumo di calorie (energia), ma porta al massimo a una cospicua perdita di liquidi e di sali minerali .
La sauna non fa dimagrire, al massimo aiuta a rilassarsi, ad eliminare le tossine e a depurare il corpo. Dopo aver sudato è fondamentale reintrodurre correttamente i liquidi e i sali minerali persi.
L'Importanza dell'Acqua nell'Alimentazione
È un elemento fondamentale nell’organismo umano: siamo fatti al 65 per cento di acqua. Che è una grande alleata della nostra silhouette, perché elimina inestetismi e liquidi in eccesso. Sono le acque ricche di zolfo, calcio, fluoro e magnesio le più indicate per la salute e la cura del corpo.
L’acqua è un “functional food”, un vero e proprio alimento, ci spiega il professor Nicola Sorrentino, dietologo e idrologo medico, alla presentazione del suo nuovo libro Acqua da mangiare (Salani Editore). «Non occorrono pozioni magiche e regimi punitivi per perdere peso: l’acqua disintossica, migliora la nostra forma fisica, spazza via le tossine, aumenta il benessere generale e le performance fisiche e cognitive.
Senza acqua non possiamo vivere: «Basta una disidratazione dell’1 per cento per sentirsi stanchi e svogliati. Al 5 per cento la mancanza di acqua porta a crampi muscolari. L’acqua fa bene, e, aggiungo da dietologo, fa anche dimagrire. Tutti si mettono a ridere quando faccio quest’affermazione, ma è facile come bere un bicchier d’acqua. Anzi sei: se sorseggiamo due bicchieri di acqua leggermente fresca, prima di colazione, pranzo e cena, questa acqua da 10-15 gradi deve “salire” a 37 gradi che è la temperatura del nostro corpo. Meglio ancora, se aggiungiamo altri due bicchieri (uno a metà mattina e l’altro a metà pomeriggio). Questo passaggio di trasformazione dell’acqua si chiama termogenesi: produzione di calore con dispendio energetico» dice Sorrentino. In poche parole, dà una spintarella al metabolismo. E le cellule ben idratate funzionano meglio.
La Dieta dell'Acqua
Nel libro c’è una dieta dell’acqua: 30 giorni e 30 ricette per un’alimentazione equilibrata, dove l’altra regina è la pasta. «Non smetterò mai di dirlo: non fa ingrassare. Diminuire drasticamente il quantitativo di carboidrati significa andare incontro a cali di umore. Infatti, i carboidrati contengono triptofano, un aminoacido che stimola la serotonina (ormone del buonumore)» conclude il medico.
Terme e Sport
I benefici delle terme si estendono anche all'aspetto sociale e al ristoro del corpo dopo un allenamento intensivo: come per gli antichi romani, anche gli attuali stabilimenti wellness sono un luogo di incontro e un modo per socializzare. Molte terme sono inoltre dotate di una palestra o si trovano in località turistiche dove è possibile praticare sport all'aperto, come in molte località montane.
Le temperature alte di acqua, sauna e bagno turco hanno il vantaggio di rilassare la muscolatura ed è particolarmente consigliato dopo un'attività sportiva, specie se di alta intensità. L'acqua termale, che varia tra i 36° e i 41°, è sufficiente per ristorare i muscoli dopo una seduta di workout.
Anche la sauna finlandese, grazie alla vaso dilatazione che provocano le alte temperature, è un ottimo modo per alleviare le microlesioni muscolari e per ridurre l'acido lattico. L'importante è non esagerare con il tempo di permanenza, che deve essere non più di 8-10 minuti. Se l'allenamento viene fatto all'esterno con temperature basse, ad esempio lo sci, è consigliato anche il bagno turco, che aiuta regolare la temperatura interna. Anche in questo caso, è bene non esagerare con i tempi e rimanere massimo 20 minuti.
Esempio di Pacchetto Termale
Per chi desidera un'esperienza completa, molte terme offrono pacchetti specifici. Un esempio è il pacchetto di 7 giorni con cure termali e massaggi dimagranti per ritrovare l’equilibrio e sentirsi in armonia con il proprio corpo!
Le Terme di Saturnia Natural Destination ha ideato un set di percorsi personalizzabili per ristabilire il proprio equilibrio psicofisico, con un approccio di salute e benessere a 360° sviluppati sui 5 ingredienti del benessere, quali la medicina specialistica, l’alimentazione, i trattamenti SPA, la naturopatia e il movimento.
Terminato il programma, gli ospiti ricevono successivamente una relazione dettagliata sull’effettivo stato della situazione individuale, con alcuni suggerimenti o correzioni alimentari e di stili di vita da seguire. Questo resoconto offre la possibilità di relazionarsi costruttivamente con se stessi e il proprio corpo, quindi valorizzare il proprio benessere psicofisico senza privazioni. Oltre a porre le basi per una corretta educazione alimentare, il testo contiene anche raccomandazioni sull’attività fisica da svolgere.
Consigli Utili
- Prima di intraprendere un percorso con sedute di balneoterapia è bene consultare il proprio medico curante.
- Dopo aver sudato in sauna o bagno turco, è fondamentale reintrodurre correttamente i liquidi e i sali minerali persi.
- Integrare i trattamenti termali con una dieta equilibrata e attività fisica regolare per risultati ottimali.
Tabella Riepilogativa dei Trattamenti e Benefici
| Trattamento | Benefici |
|---|---|
| Balneoterapia | Effetti disinfiammanti, cura disturbi respiratori, rafforza il sistema immunitario |
| Massaggio Jet | Agisce sugli accumuli adiposi, ripristina il sistema linfatico, elimina tossine e liquidi |
| "La Scuola delle Gambe" | Migliora elasticità, drenaggio linfatico, riduce il ristagno dei liquidi |
| Fangoterapia | Previene la degenerazione cellulare, cura patologie osteo-articolari e reumatiche |
| Acqua Salsobromoiodica | Azione antinfiammatoria, stimola il metabolismo cellulare, osmotica sull'edema |