Quando il tempo stringe ed occorre recuperare in fretta la linea perduta, tutti i mezzi sembrano leciti. Spesso si assiste ad un assalto alle palestre e alle erboristerie alla ricerca di tisane dimagranti o depurative. Alcuni integratori a base di erbe vengono presentati come prodotti miracolosi, pubblicizzando proprietà che non sempre corrispondono al vero. Allora spesso si va alla ricerca della formula miracolosa, che butta giù i chili in poco tempo e ci permette di salire sorridenti sulla bilancia. Il rischio però di incappare in un percorso dannoso è davvero alto.
Forse non tutti sanno che il metabolismo è quell’insieme di processi biologici che regola lo smaltimento e la trasformazione del cibo nel nostro corpo. Un metabolismo lento impiega molto più tempo a bruciare grassi e zuccheri, aumentando quindi la probabilità di incorrere in problemi di peso. E’ quindi importante curare l’alimentazione per permettere all’organismo di lavorare nel modo corretto.
Le tisane dimagranti per riattivare il metabolismo sono particolari infusi di erbe che contengono al loro interno tutti i principi attivi delle piante da cui vengono estratti. Ti aiutano a vivere meglio e ad affrontare la dieta con una marcia in più. A seconda delle tue esigenze, ogni tisana porta con sé una caratteristica specifica. Basterà filtrare questi infusi nell’acqua bollente per godere delle proprietà benefiche racchiuse all’interno di queste bevande.
Come Agiscono le Tisane Dimagranti?
Non tutte le tisane dimagranti agiscono allo stesso modo, perché il meccanismo d’azione delle piante che le compongono è diverso. Le tisane sono solitamente composte da erbe ricche di fibre, con effetto diuretico e lassativo, e favoriscono l’espulsione di liquidi mediante una maggior stimolazione a urinare. La perdita di peso è, in questo caso, attribuibile alla sola perdita di liquidi e non di grasso.
Per essere precisi, le tisane diuretiche e lassative non possono essere definite “prodotti dimagranti” a tutti gli effetti perché non promuovono la perdita di grasso. Tuttavia, vengono spesso assunte in un programma dietetico ipocalorico mirato a perdere peso. Le migliori tisane dimagranti sono quelle che incidono in modo decisivo sul vostro organismo, favorendo la diuresi, eliminando le tossine, attivando il metabolismo, in modo del tutto naturale.
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Del resto, il metabolismo svolge un ruolo fondamentale nel percorso legato alla perdita di peso, poiché contempla una serie di processi chimici in grado di trasformare il cibo in energia necessaria per la sopravvivenza delle cellule dell'organismo stesso. Non si tratta solo di vigore ma anche di crescita e ricostruzione di organi e tessuti in caso di ricambio o distruzione, così come dello stoccaggio delle riserve energetiche. A ciò si aggiunge un uso meditato delle proteine e di una buona attività fisica.
Tipologie di Tisane Dimagranti
- Tisane diuretiche e depurative: Miscele di betulla, carciofo o tarassaco sono un toccasana per il corpo che ha bisogno di ristabilire il proprio equilibrio.
- Tisane rilassanti: La malva, la camomilla e il tiglio sono le piante che più si prestano a fornire al nostro corpo la giusta dose di relax e benessere. Inoltre sono conosciute anche per le loro proprietà anti infiammatorie, digestive e diuretiche.
- Tisane termogeniche: Queste particolari tisane agiscono sulla termogenesi, una reazione metabolica per la quale il nostro organismo produce calore all’interno del tessuto muscolare e in quello adiposo. Questo calore ha il compito di bruciare i grassi e quindi di impedire l’aumento di peso.
Piante e Ingredienti per Tisane che Accelerano il Metabolismo
Accelerare il metabolismo è possibile e facile: basta aprire l'armadietto o la dispensa dedicata alle spezie e alle erbe aromatiche, attingendo a piene mani. Prodotti di facile reperibilità, solitamente impiegati per insaporire cibi e pietanze, per sferzare il palato con il loro gusto intenso, corposo e molto corroborante. Eccoli qui che trovano posto come brucia grassi, in grado di dare una spinta al metabolismo riattivandolo nel modo giusto. Sembra una magia eppure tutto quello che serve è a portata di acquisto, così da spronare il corpo in modo sano e del tutto naturale.
- Carciofo: Le foglie di carciofo, che contengono flavonoidi, vitamine e minerali, hanno funzione depurativa, digestiva, epatica e antiossidante. Inoltre, possono favorire l’eliminazione dei gas intestinali e il metabolismo dei lipidi.
- Mate: Le proprietà benefiche di questa pianta sono molteplici: può favorire il drenaggio dei liquidi corporei, l’equilibrio del peso corporeo, il metabolismo dei lipidi e stimolare il metabolismo.
- Rodiola: Possiede proprietà antifame (nel caso venga assunta prima dei pasti) e lipolitiche (stimola le lipasi attive nei tessuti adiposi, favorendo la mobilitazione degli acidi grassi).
- Tè verde e cannella: Antiossidante naturale, il tè verde è un toccasana per il corpo grazie anche al suo ruolo quale attivatore del metabolismo.
- Peperoncino di Cayenna: Degustato durante il pasto rallenta la fame, impedendo di attingere ai tanto dannosi fuori pasto.
- Zenzero e limone: Aiutano la digestione, il metabolismo e a bruciare i grassi.
- Curcuma e zenzero: Una bevanda da bere calda, per trarre beneficio dagli ingredienti.
Ricette di Tisane per Accelerare il Metabolismo
Tisana all'Anice Stellato, Ginepro e Arancia
Il sapore gradevole dell'anice convince anche i golosi più incalliti. Dà energia e migliora il tono dell'umore, oltre a favorire il dimagrimento.
- Ingredienti: 5 cucchiai di anice stellato profumato ed energizzante, 2 cucchiai di bacche di ginepro detox, 2 cucchiai di scorse di arancia dolce calmanti e diuretiche, un cucchiaio di radice di liquirizia che riequilibria i succhi gastrici.
- Preparazione: Mettere un cucchiaino di miscela in 200 ml d'acqua fredda e portare a ebollizione. Spegnere e lasciare in infusione per un minuto.
- Utilizzo: È ottima al mattino a colazione e come spuntino, oppure quando si ha voglia di cibi zuccherini. Si può assumere anche per lunghi periodi.
Tisana dell'Equilibrio e del Buonumore
La verbena è ottima contro insoddisfazione, nervosismo, stanchezza, stress, bisogno di trovare consolazione (nel cibo).
- Ingredienti: 4 cucchiai di passiflora, anti-ansia e diuretica, 4 cucchiai di verbena, detox e antistress, un cucchiaio di verga d'oro che migliora l'umore e favorisce l'eliminazione delle tossine.
- Preparazione: Si fanno bollire 200 ml d'acqua e si mette un cucchiaio di miscela in infusione per tre minuti.
- Utilizzo: Si può assumere ai pasti e quando si ha bisogno di un momento di relax.
Tisana Depurativa Ananas e Zenzero
Una tisana depurativa, salutare e dal gusto soave, si prepara facilmente basta realizzare un infuso con lo zenzero fresco. Lo si filtra e si unisce a due fette di ananas precedentemente frullate, per un mix davvero singolare a metà strada tra una tisana e un centrifugato.
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Tisana Zenzero e Limone
Si taglia la radice fresca di zenzero a fettine e si lascia in infusione in acqua bollente con alcune fette di limone o succo dello stesso. Dopo circa 15 minuti si filtra e si degusta con calma e serenità.
Tisana Mela e Cannella
- Ingredienti: tre mele, cannella in polvere
- Preparazione: Si lavano accuratamente tre mele e si sbucciano, immergendo in un litro d'acqua la stessa buccia. Si porta a ebollizione e si aggiunge un po' di cannella in polvere.
- Utilizzo: Si gusta la tisana quando è tiepida durante tutto l'arco della giornata.
Come Preparare le Tisane Dimagranti
Esistono diversi metodi per preparare le tisane dimagranti:
- Tisane dimagranti-infuso: si preparano versando acqua a 100°C direttamente sul mix di erbe terapeutiche. Il periodo di ammollo varia da 5 a 30 minuti.
- Tisane dimagranti-decotto: il mix di erbe terapeutiche viene immerso in acqua fredda, per essere poi portato a bollore per 5-30 minuti.
- Tisane dimagranti-macerato: il mix di erbe terapeutiche va lasciato riposare in acqua a temperatura ambiente per qualche giorno. Il liquido va poi filtrato e bevuto entro poco tempo.
Consigli Aggiuntivi
Lottare con i chili di troppo non è mai semplice, ma con le tisane dimagranti è tutt’altro che difficile! Tuttavia, è necessario tenere a mente che il peso forma non si recupera e soprattutto non si mantiene senza condurre uno stile di vita sano e attivo. È sempre bene migliorare le proprie abitudini e la propria alimentazione: condurre una vita sedentaria non giova né ai muscoli né alla salute generale del corpo.
Un fisico debilitato da chili di troppo, da scelte alimentari errate e da una sensazione perenne di gonfiore non può che trovare giovamento dalla degustazione di una tisana calda: perfetta la mattina, il pomeriggio o prima di andare a dormire garantisce la diuresi e favorisce la depurazione intestinale ma, prima di ogni altra cosa, accelera il metabolismo permettendo così di bruciare più facilmente i grassi accumulati e le calorie, rinvigorendo al contempo il corpo e anche la mente.
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