La postura è la posizione con la quale il nostro corpo occupa lo spazio esterno: essa è influenzata dalla forza di gravità e dalla contrazione dei muscoli che mantengono lo scheletro in posizione di equilibrio.
La ginnastica posturale permette, grazie all’esecuzione di vari esercizi, di ristabilire la corretta postura e di rieducare il corpo a muoversi in maniera corretta con il rafforzamento del tono muscolare.
Essa può essere:
- preventiva, in modo da evitare eventuali disturbi dell’apparato muscolo-scheletrico
- riabilitativa o antalgica, ovvero in presenza di dolore o rigidità muscolare in alcune parti del corpo
Durante la visita fisiatrica il medico analizza la morfologia del corpo del paziente (verificando la presenza di eventuali sintomi o la presenza di muscoli retratti e/o rigidi). Le sedute di ginnastica posturale, precedute da una visita diagnostica, agiscono su muscoli specifici, rafforzandoli. Lo sa soprattutto chi passa molte ore nella stessa posizione.
Per renderci conto del problema reale basta osservare le persone. Oppure nella metropolitana, sull’autobus o in macchina.
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A Cosa Serve la Ginnastica Posturale?
La ginnastica posturale serve a riallineare il nostro corpo per evitare che si scarichino male i pesi su determinate zone. Serve per combattere lo stress. Attraverso la sua pratica si rilassano mente e corpo, specialmente per quelle persone che tendono ad avere una vita sedentaria.
Aumenta la consapevolezza riguardo al corpo. Nella nostra società tendiamo ad alienarci sempre più da tutte quelle sensazioni fisiche che sono la base del nostro essere. La ginnastica posturale è, per definizione, un’attività fisica, di fatto un’altra sua funzione è quella di aumentare il tono muscolare nonché l’elasticità dei tessuti.
In più una corretta postura ha anche altri effetti benefici che potremmo definire “secondari”, meno importanti ma comunque molto utili. Per esempio ci allunga letteralmente facendoci essere, e apparire, più alti. Migliora la respirazione.
La Ginnastica Posturale Tonifica?
Si deve subito dire che questa tipologia di attività fisica non è finalizzata al dimagrimento o all’incremento della muscolatura. Però è un’attività “dolce”, lenta con sforzi minimi per il corpo.
Ginnastica Posturale o Pilates?
Il metodo Pilates è simile ma è generalmente più “dinamico” e quindi anche più tonificante. Quali sono le differenze tra posturale e pilates?
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È Possibile Fare Ginnastica Posturale a Casa?
Purtroppo più una pratica diviene utile, e quindi diffusa, e maggiore è il numero di nuovi “esperti” di settore. Diciamo subito che è possibile fare ginnastica posturale a casa, così come altre attività simili (yoga, meditazione, stretching).
In modo particolare esiste quella che viene definita scoliosi posturale dovuta, quindi, a una errata postura che provoca la deviazione di lato della colonna vertebrale. La scoliosi potrebbe essere invalidante, non permettendo alla persona di muoversi liberamente per colpa, spesso anche del dolore alla schiena.
Laserterapia Antalgica Lombare: Un Approccio Complementare
La laserterapia antalgica lombare è una terapia fisioterapica non invasiva che utilizza un fascio di luce laser ad alta potenza per trattare il dolore lombare o anche dolori in altre zone del corpo, specie se questo dolore è di tipo infiammatorio o in caso di lesioni da sovraccarico articolare o muscolare.
Altre patologie nelle quali la laserterapia risulta molto efficace sono quelle legate all’ernia del disco, fornendo rapidi risultati ed un beneficio duraturo. Il laser terapeutico ad alta potenza viene diretto sulle aree infiammate della schiena, non solo sul punto esatto di dolore, per curare la radice del problema, l’infiammazione.
È bene menzionare che gli effetti della laserterapia dipendono da alcuni fattori come la potenza del macchinario, la scelta delle variabili legate all’emissione del fascio laser ed il tempo di applicazione. Infatti differenti tipi di applicazione possono avere effetti diversi.
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Benefici della Laserterapia
La laserterapia antalgica lombare offre numerosi benefici grazie ai suoi effetti antinfiammatori, antidolorifici e biostimolanti. La laserterapia è particolarmente efficace nel trattamento di ernie del disco, tendiniti, distorsioni articolari, stiramenti muscolari, artrosi e infortuni da sovraccarico.
La laserterapia funziona amplificando la luce attraverso l’emissione di radiazioni controllate, creando un fascio di luce monocromatico e parallelo che può avere effetti benefici sui tessuti umani. La scelta del fascio di luce corretto e dei suoi parametri è alla base della riuscita del trattamento con laserterapia.
Questa tecnica quando utilizzata in fisioterapia (laserterapia antalgica) è diversa dai trattamenti laser estetici: il laser medico ha una potenza molto più elevata, può raggiungere tessuti più profondi ed è controllato con maggiore precisione dal professionista. Il laser estetico invece ha la finalità di rimanere sullo strato superficiale della pelle, per agire su di essa. Questa differenza di profondità si raggiunge grazie alla differente lunghezza dell’onda laser.
La laserterapia antalgica è una delle terapie più efficaci per il trattamento di condizioni dolorose e infiammatorie, essendo una terapia non invasiva, indolore e piacevole. I benefici della laserterapia dipendono dalla corretta indicazione da parte di uno specialista e dal tipo di laser utilizzato.
Il trattamento di laserterapia è indolore e dura da 5 a 20 minuti a seconda della zona e della patologia. Il laser Nd-YAG (Neodymium-YAG) è il tipo utilizzato presso la clinica Auxologico, che emette luce infrarossa a bassa potenza (lunghezza d’onda di 1064 nanometri) e agisce attraverso meccanismi biologici non termici.
La laserterapia Nd-YAG è applicabile anche nella fase acuta, tipicamente dopo un trauma muscolo-scheletrico, ed è inoltre indicata per il trattamento di ferite e ulcere a lenta guarigione grazie alla sua azione rigenerativa.
Controindicazioni della Laserterapia
La laserterapia ha poche controindicazioni, come vicino agli occhi, in condizioni dell’orecchio, condizioni della pelle e in pazienti oncologici.
La laserterapia antalgica lombare si è dimostrata un’opzione terapeutica efficace per il trattamento del dolore lombare, dell’infiammazione e dell’ernia del disco. Grazie alla sua natura non invasiva e agli effetti antinfiammatori e biostimolanti, questa terapia offre un sollievo rapido dal dolore, riduce l’infiammazione e promuove la rigenerazione dei tessuti.
Domande Frequenti Sulla Laserterapia
- Come agisce il laser sulla zona lombare? Il laser utilizzato per la schiena rilascia energia a bassa emissione per riscaldare il tessuto interessato.
- Quanto tempo persiste l’efficacia della laserterapia? L’effetto della laserterapia dura fino a 24 ore dopo il trattamento.
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