Mi chiamo Massimo Mariani, classe 1996, e sono un nutrizionista e chinesiologo specializzato in ricomposizione corporea. Il mio obiettivo è aiutare le persone a diventare responsabili della propria alimentazione e non schiave delle diete. Il mio scopo è quello di farti raggiungere l’obiettivo che tanto desideri attraverso la costruzione di un percorso di EDUCAZIONE ALIMENTARE, con il fine di renderti autonomo e consapevole di gestire al meglio la tua alimentazione nel tempo; rendendola semplice, flessibile e sostenibile.
Percorso Formativo e Passioni
Fin da piccolo sono stato avviato con costanza alla pratica sportiva. Mi sono misurato in discipline anche molto diverse tra loro, finché, a 16 anni, in palestra ho capito che la cultura fisica era la mia grande passione. Conclusi i miei studi superiori, decisi così di iscrivermi ed acquisire il diploma di laurea in Scienze Motorie. Successivamente mi sono laureato presso la facoltà di Scienze della Nutrizione Umana. Il mio progetto era quello di acquisire competenze professionali tali da poter indirizzare le persone ad uno stile di vita sano, attraverso la combinazione del movimento e di una corretta alimentazione. Curioso e appassionato, ho capito che per completare il progetto che mi ero prefissato era necessario avere anche delle competenze in ambito psicologico. Ho intrapreso così un nuovo percorso di studi in questo settore.
Il Metodo di Lavoro: Flessibilità e Personalizzazione
Il fattore chiave del mio metodo di lavoro è la FLESSIBILITA’. Questo aspetto, per me fondamentale, mi ha portato ad elaborare un modello di piano alimentare che sia il giusto compromesso tra il miglior approccio dietetico ed una sostenibilità nel tempo.
Le Fasi del Percorso
- Anamnesi Fisiologica e dello Stile di Vita: Attraverso il colloquio iniziale cercherò di conoscerti al meglio sotto più punti di vista: nutrizionale, sportivo e sociale. Lo scopo è quello di cercare di immedesimarmi il più possibile in ciò che sei, dal punto di vista individuale, sociale ed ambientale.
- Stesura dei Punti Chiave del Tuo Programma: In base ai dati e alle informazioni ricevute durante l’anamnesi precedente, andremo a stendere insieme i punti chiave che faranno parte del tuo percorso alimentare e ginnico; entrambi questi punti saranno adattati in base alle tue necessità personali. Decideremo insieme quindi: il numero di pasti giornalieri, quando, come e quali alimenti consumerai durante il tuo percorso.
- Analisi della Composizione Corporea: Durante la prima visita attraverso il dispositivo BIA 101 BIVA® PRO (AKERN), verrà analizzato in modo sia qualitativo che quantitativo il tuo stato nutrizionale, muscolare ed idro elettrolitico. Inoltre, saranno rilevati tutti i dati antropometrici quali peso, altezza e circonferenze.
Integrazione di Alimentazione e Allenamento
Attraverso il connubio fra alimentazione, movimento ed attività sportiva, potrai raggiungere livelli superiori di benessere. Allenandoti a casa, in palestra o all’aria aperta, potrai incrementare la tua massa muscolare, migliorare la performance sportiva e migliorare il tuo stato di salute.
- Allenamenti personalizzati nel dettaglio, in base al tipo di obiettivo, esperienza di allenamento, tempo a disposizione per allenarsi, attrezzatura e preferenze individuali.
- Modifica del programma in corso se necessario, con aggiornamenti al programma sulla base dei feedback mensili, oppure per cause esterne.
Accompagnamento Costante
Un punto di forza del mio metodo di lavoro è la costante presenza e disponibilità, per monitorare i progressi e permettermi di continuare a personalizzare il tuo programma nei minimi dettagli. Organizzeremo dei check tramite messaggistica istantanea oppure telefonica su base settimanale oppure, se necessario, giornaliera.
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Informazioni Utili per la Prima Visita
- La prima visita dura mediamente 60 minuti.
- Risulta utile portare un diario alimentare compilato di almeno 3 giorni ed eventuali analisi del sangue.
- Rilevazioni antropometriche, della composizione corporea e una guida alimentare.
- La dieta verrà preparata e consegnata in seguito.
Domande Frequenti
Il piano nutrizionale è flessibile? Assolutamente sì, l’obiettivo è quello di rendere il piano nutrizionale il più flessibile e facile possibile, in tutti i suoi aspetti.
Segui anche i minorenni? Sì, ma solo dopo aver ottenuto il consenso da parte dei genitori.
Il percorso di allenamento è personalizzato? Certo, il percorso di allenamento è adattato sul tuo livello sportivo e motorio.
Consigli integratori? All’occorrenza sì, ma solo quegli integratori la cui efficacia è stata ampiamente comprovata in letteratura scientifica.
Segui anche le donne in gravidanza? Certo, una corretta alimentazione in questo periodo è fondamentale, motivo per cui seguo ogni specifica fase.
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