L'alimentazione è uno dei pilastri fondamentali della vita umana. È ciò che ci mantiene vivi. Tuttavia, non tutti coloro che si occupano di alimentazione hanno le giuste conoscenze, specialmente quando si tratta di atleti.
Recensioni sul Dott. Marco Ragone
Diversi pazienti hanno espresso la loro soddisfazione riguardo al percorso intrapreso con il Dott. Marco Ragone nel suo studio a Chivasso.
Paziente 1: "Ho avuto la fortuna di intraprendere un percorso con il Dott. Marco Ragone nel suo studio a Chivasso e posso dire che è un professionista davvero competente e attento. Marco è in grado di creare un ambiente sereno e di fiducia, dove è facile aprirsi e affrontare anche i temi più difficili. Grazie al suo supporto, sto riuscendo a lavorare su me stesso e a superare alcune difficoltà che mi sembravano insormontabili."
Paziente 2: "L'esperienza con il dott. Ragone è stata ottima fin da subito. Molto attento all'ascolto di quanto viene riportato durante la seduta. Al termine di ogni incontro vengono sempre dati dei rimandi che poi al di fuori della seduta stessa fanno riflettere e fanno continuare l'intervento terapeutico. Una grande capacità di intervento anche quando vengono toccati punti molto profondi che possono destabilizzare il paziente. Io ne ho potuto trarre dei grandissimi benefici."
Paziente 3: "Cercavo uno psicologo a Chivasso e mi sono trovata veramente bene con il Dott. Marco Ragone. Consigliatissimo a chiunque voglia intraprendere un percorso!"
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Specializzazioni e Competenze
Il Dott. Marco Ragone si occupa di diversi tipi di disturbi psicologici, tra cui:
- Disturbi legati alla gestione delle proprie emozioni (ad esempio la gestione della rabbia)
- Disturbi dell'umore come la depressione, ansia, attacchi di panico, fobie, disturbi ossessivo-compulsivi
- Disturbi alimentari come l’anoressia nervosa e la bulimia
- Disturbi della personalità (come il disturbo borderline, ossessivo-compulsivo, narcisista)
Nutrizione e CrossFit®
Quando si pratica CrossFit®, è fondamentale assumere carboidrati. Molti crossfitter adottano diete di vario tipo (chetogenica, macros, dukan, low carb), ma i macros non sono altro che lo scheletro che c’è dietro ad ogni dieta.
Integrazione
I principali dubbi dei crossfitter riguardano l’importanza e l’utilità dell’integrazione.
Nutrizione per Atleti di Alto Livello
Le strategie di nutrizione sono importantissime per gli atleti di alto livello. Il Dott. Ragone è il nutrizionista di riferimento del team Demantur e segue anche Gioele Pantaleo, un giovane atleta molto promettente.
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Inoltre, il Dott. Ragone è il nutrizionista di Elisa Fuliano, atleta che soffre di artrite reumatoide. Lo scambio di informazioni e feedback avviene anche in relazione alla sua patologia, e ci sembra che funzioniate alla grande!
Dieta e Allenamento
Dieta e allenamento vanno a braccetto, ma molti ragazzi pensano di soffrire nel “tagliare” alcune cose dal menu. Durante una stagione di CrossFit®, la dieta cambia in base al periodo.
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