La Garcinia Cambogia, conosciuta anche come tamarindo malabar, è una pianta orientale utilizzata come spezia da secoli. Assomiglia a una piccola zucca e ha molte virtù, in particolare, aiuta a eliminare i chili di troppo. Cresce spontaneamente in Vietnam, Filippine e Cambogia e ha una polpa simile a quella degli agrumi, per la quale da sempre è utilizzata per preparare succhi depurativi ma anche per conservare il pesce.
Cos'è la Garcinia Cambogia?
La Garcinia Cambogia è una pianta legnosa che cresce spontaneamente in ambienti tropicali ed è tipica di Cambogia, Vietnam, del sud dell'India e delle Filippine. Appartiene alla Famiglia delle Clussiaceae. Albero da frutto, sempreverde, che predilige le zone a clima tropicale del sud-est Asiatico, India meridionale, Filippine, Indonesia e naturalmente Cambogia. Le foglie sono verde scuro e lucide, i fiori sono maschili e femminili, i primi fascicolati i secondi crescono isolati sulla pianta.
Il Principio Attivo: Acido Idrossicitrico (HCA)
La Garcinia Cambogia contiene alcuni acidi organici conosciuti e diffusi, come l’acido malico e l’acido citrico, ma deve la sua fama all’acido idrossicitrico, in sigla HCA, un composto che si trova solo in questa pianta in concentrazioni così elevate. A differenza dell’acido citrico, abbondante nei limoni e utilizzato dall’industria alimentare come conservante, l’acido idrossicitrico è molto raro in natura e se assunto è in grado sciogliere il grasso in eccesso dall’organismo.
Benefici della Garcinia Cambogia
Diverse sono le proprietà che verrebbero attribuite ai prodotti a base di Garcinia cambogia, sebbene siano ancora da confermare dal punto di vista scientifico.
- Aiuta il metabolismo e riduce il senso di fame: I grassi vengono bruciati più rapidamente e in questo modo la pianta favorisce il dimagrimento.
- Ricca di Vitamina C: I frutti della pianta asiatica sono infatti ricchissimi di vitamina C, molto più degli agrumi nostrani.
- Normalizza i livelli di glucosio: La garcinia ha la capacità di normalizzare i livelli di glucosio, riducendo il rischio di ammalarsi di diabete.
- Antiossidante: Ricca di vitamina C, con garcinolo e guttiferone ha un’azione antiossidante, riduce i danni dei radicali liberi, si rileva utile come cardioprotettivo, potrebbe essere utilizzata come valido disintossicante.
Garcinia Cambogia per il Dimagrimento
La garcinia è spesso consigliata in caso di obesità e come integratore nei regimi alimentari dietetici. La garcinia aiuta il metabolismo e riduce il senso di fame. I grassi vengono bruciati più rapidamente e in questo modo la pianta favorisce il dimagrimento.
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Che cosa vuol dire? Che la garcinia aiuta il metabolismo e riduce il senso di fame. I grassi vengono bruciati più rapidamente e in questo modo la pianta favorisce il dimagrimento. In occidente l’albero era completamente sconosciuto fino a quando il botanico di nazionalità francese, Laurence Garcin, si interessò alle resine che trasudavano dal tronco dell’albero, caratterizzate da un’azione astringente molto interessante.
Come agisce l'acido idrossicitrico (HCA)?
L’attività principale è svolta dall’acido idrossicitrico che favorisce il metabolismo degli zuccheri e riduce l’accumulo di grassi.
- Ipolipidemizzante: L’acido idrossicitrico stimola il metabolismo degli zuccheri, secondo recenti studi sui suoi effetti, inibirebbe la formazione di un enzima, la citrato-litiasi, delegato a trasformarli in grassi, impedendo che vengono poi immagazzinati e trattenuti nell’organismo come scorte.
- Ipocolesterolemizzante: Conseguenza di quest’attività dell’acido è un minor accumulo lipidico nei tessuti, gli zuccheri vengono impiegati per dare energia al corpo grazie all’azione termogenica, evitando che si depositino con un effetto ipocolesterolemizzante.
- Anoressizzante: L’acido HCA stimolerebbe la produzione di serotonina, la zona del cervello delegata al controllo del fabbisogno di cibo, grazie ai suoi recettori specifici, riceve un messaggio che indica pienezza.
Effetti Collaterali e Controindicazioni
L'assunzione di prodotti a base di Garcinia cambogia non ha messo in evidenza, a oggi, effetti avversi importanti. Anche l'assunzione ad alte dosi condotta in alcuni studi sperimentali si è rivelata pressoché innocua. L’assunzione di garcinia non presenta nessun effetto collaterale particolarmente rilevante.
È comunque consigliato rivolgersi al proprio medico prima di iniziare un trattamento ed essere prudenti: in caso di gravidanza e allattamento la somministrazione della pianta, come per tutti gli integratori fitoterapici, andrebbe evitata. Non utilizzare in gravidanza ed in allattamento. È bene astenersi dall'assunzione di Garcinia cambogia in caso di ipersensibilità certa o presunta verso il prodotto e in caso di diabete. Particolare attenzione deve essere posta da chi è già in trattamento con farmaci, integratori o altri preparati dall'effetto potenzialmente dimagrante per il possibile effetto-additivo degli effetti collaterali delle singole sostanze.
Nei soggetti sensibili potrebbero presentarsi, nei primi giorni di trattamento, senso di stanchezza, vertigini, nausea o disturbi intestinali.
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Epatotossicità
Negli anni si sono verificati casi di reazioni avverse a carico del fegato, associati all’uso di questi integratori. La tossicità epatica (o epatotossicità) in genere scompariva con la sospensione dell’uso dell’integratore, ma sono stati riportati anche casi più gravi di insufficienza epatica acuta e di epatite fulminante, che hanno richiesto il trapianto di fegato. Spesso la garcinia era usata in associazione con altri prodotti, ma non sono note interazioni specifiche che possono spiegare il danno epatico.
Alla luce delle informazioni disponibili, non è chiaro il ruolo della garcinia nelle reazioni di epatotossicità segnalate, né è possibile ipotizzare interazioni specifiche con altri componenti.
Prodotti a Base di Garcinia Cambogia
La garcinia è commercializzata in Europa come ingrediente di integratori alimentari; in Italia, è ammesso l’uso della gommoresina e del frutto con lo scopo di favorire il metabolismo lipidico, il controllo del senso di fame e il mantenimento dell’equilibrio del peso corporeo.
Ecco alcuni esempi di integratori alimentari a base di Garcinia Cambogia:
- Esi fit C Sazietà Controlla la fame
- Erba Vita Peso Stop Garcinia Integratore Controllo Appetito
- PESO STOP KIT COSCE E GLUTEI
- DIMA SOLGAR COMPLEX
- DIETMED ADELGA SLIM PANCIA ZERO 30 CAPSULE
- NOVITY FORMULABRASILIANA DETOX+BURN
Conclusioni
La Garcinia Cambogia può essere un valido aiuto nel processo di dimagrimento grazie alle sue proprietà metaboliche e alla capacità di ridurre il senso di fame. Tuttavia, è fondamentale consultare un medico prima di iniziare l'assunzione, soprattutto in presenza di condizioni mediche preesistenti o in caso di gravidanza e allattamento.
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