La flatulenza è una funzione corporea naturale che tutti sperimentano. Molte persone si sono chieste come mai si verificano episodi di flatulenza al mattino; questo articolo esaminerà le possibili cause.
Il Volume Reale di una Puzzetta: Uno Studio Scientifico
Invece di sfidare i propri amici per conquistare la fascia della più letale, e invece di divertirsi a doppiare il video di Anaconda di Nicki Minaj con soli rumori intestinali, i ricercatori dello Human Gastrointestinal Physiology and Nutrition Department del Royal Hallamshire Hospital di Sheffield, in Inghilterra, hanno deciso di indagare per rispondere a una domanda che tormenta il genere umano da millenni: qual è il volume reale di una puzzetta?
Per farlo sono stati arruolati 10 volontari, che dopo aver mangiato 200 grammi di fagioli in aggiunta alla propria dieta quotidiana hanno gentilmente accettato di restare attaccati per 24 ore a un catetere rettale. I gas raccolti in questo modo, un insieme di azoto, idrogeno, ossigeno, anidride carbonica e metano, sono dunque stati raccolti e misurati, in peso e volume. Il risultato è stato che in media vengono emessi tra i 476 e i 1491 ml di gas intestinale al giorno, con una grande differenza quantitativa a seconda dell'alimentazione seguita. Ogni singola scoreggia ha fatto invece registrare un volume tra i 33 e i 125 ml, con una media di 90 ml. Ora: essendo la densità dell'aria pari a 1,225 kg/m3, e supponendo che i gas intestinali non differiscano troppo in quanto a massa, è possibile calcolare un peso che si aggira intorno agli 0,11 grammi a puzzetta.
A meno che nella confusione generale non si intrometta anche qualche componente solido.
Frequenza e Cause della Flatulenza
Secondo la rivista Healthy and Natural World, la media, per così dire, perfetta di "puzzette" si aggirerebbe intorno alle 20 al giorno, ma la loro frequenza può variare in base alle abitudini alimentari che abbiamo.
Leggi anche: Castagne Bollite: Valori Nutrizionali
Una frequenza di molto superiore alle 20 al giorno, così come un odore eccessivamente sgradevole, potrebbero invece essere sintomi di intolleranze al lattosio o (in casi più rari) di intestino irritabile, con relativa difficoltà a digerire.
Sintomo di una dieta non equilibrata: i peti, molto spesso, si creano per via di un alimento che non doveva essere ingerito. Oltre ad indicare una corretta alimentazione, le scoregge indicano anche un’allergia ad un alimento.
Benefici per la Salute
Emettere flatulenze, comunque, sarà sicuramente imbarazzante e spiacevole ma è anche segno di una sana attività intestinale e può persino aiutare a prevenire molte malattie.
Contro i dolori addominali: liberare lo stomaco da questi gas aiuta molte persone a non avere più dolori addominali. L’odore ti fa stare meglio: la prossima volta che emetti un peto respira profondamente l’aria intorno a te.
I ricercatori dell’Università di Exeter hanno infatti dimostrato che il solfuro di idrogeno, uno dei gas più puzzolenti prodotti dal nostro corpo, sarebbe in grado di proteggere i mitocondri (organelli intracellulari produttori di energia), scongiurando diabete, attacchi cardiaci e ictus.
Leggi anche: Mandorle: Valori Nutrizionali
Flatulenza Mattutina: Cause e Rimedi
L'accumulo di gas durante il sonno può derivare da diversi fattori, tra cui il consumo di alimenti che producono gas prima di andare a letto, alcune posizioni del sonno che causano l'intrappolamento dell'aria nell'apparato digerente e il rallentamento della motilità gastrointestinale durante la notte che porta ad un aumento della fermentazione da parte dei batteri intestinali.
Laflatulenza tende ad aumentare con l'età, soprattutto a causa della diminuzione della motilità gastrointestinale e dei cambiamenti nella composizione del microbiota intestinale.
Per ridurre l'eccessiva flatulenza al mattino, consideri di evitare gli alimenti che inducono gas, come fagioli, cavoli e bevande gassate. Inoltre, beva molta acqua per aiutare la digestione ed eviti abitudini come il fumo o la gomma da masticare che causano la deglutizione di aria.
Quando Consultare un Medico
Se le modifiche dello stile di vita, come cambiare la dieta ed evitare alcuni alimenti che inducono gas, non hanno dato sollievo, è il momento di consultare un gastroenterologo specializzato in problemi digestivi. Se la flatulenza persistente continua nonostante i cambiamenti dello stile di vita e la risoluzione delle potenziali cause sopra menzionate, consideri la possibilità di consultare un gastroenterologo specializzato nel trattamento dei disturbi digestivi.
Tabella Riassuntiva sulla Flatulenza
| Aspetto | Dettagli |
|---|---|
| Volume medio giornaliero | 476-1491 ml |
| Volume medio per scoreggia | 33-125 ml (media di 90 ml) |
| Densità | Circa 0,11 grammi a puzzetta |
| Frequenza media giornaliera | Circa 20 volte |
| Cause principali | Alimentazione, intolleranze alimentari, abitudini di vita |
| Benefici potenziali | Prevenzione di malattie cardiovascolari e diabete |
Leggi anche: Melone: Valori Nutrizionali
tags: #quante #calorie #si #bruciano #scoreggiando