Le smagliature sono un inestetismo cutaneo che può causare notevole disagio, influenzando la fiducia in sé stessi e la percezione del proprio corpo. Questi segni, che appaiono come striature sulla pelle, sono spesso associati a repentine variazioni di peso, gravidanza o adolescenza. Ma cosa succede alle smagliature quando si dimagrisce? Possono sparire completamente, attenuarsi o rimanere invariate?
Cosa Sono le Smagliature?
Le smagliature sono strie da distensione o atrofiche, ovvero segni della pelle determinati da atrofie dermo-epidermiche. Si formano quando la pelle, sottoposta a una repentina alterazione del livello di tensione, perde una certa quantità di collagene e di elastina. Questi inestetismi si formano principalmente quando la pelle, sottoposta a una repentina alterazione del livello di tensione, perde una certa quantità di collagene e di elastina. È proprio quello che avviene quando dimagriamo troppo velocemente o prendiamo peso rapidamente.
Le smagliature si manifestano in due fasi principali:
- Fase Infiammatoria: All'inizio, appaiono come striature rossastre (smagliature rubrae). L'epidermide si riduce nello spessore, atrofizzandosi lentamente e lasciando intravedere lo strato sottostante (derma). In questa prima fase, la comparsa delle smagliature si associa a manifestazioni di carattere infiammatorio.
- Fase Cicatriziale: Nel giro di alcuni mesi, l'aspetto eritematoso scompare progressivamente; le linee assumono l'aspetto di depressioni che tendono ad incresparsi lungo l'asse longitudinale. Le smagliature presentano, ora, una sfumatura bianco-perlacea (smagliature albae), segno che nella porzione di cute interessata dalla smagliatura il sangue non circola più, proprio come nelle cicatrici.
Dimagrimento e Smagliature: Un'Accoppiata "Pericolosa"?
Le variazioni di peso possono favorire la formazione delle smagliature, non solo l’aumento del peso o l’obesità ma anche repentini e drastici cali. Quando si segue una dieta dimagrante spesso si è troppo attenti alla bilancia e non ci si prende cura di altri aspetti del proprio corpo. La pelle, infatti, in seguito ad una veloce diminuzione del volume corporeo perde tono ed elasticità rilassandosi a tal punto da non essere in grado di ritornare alla sua normale tensione e questo “terreno” favorisce la comparsa delle smagliature. Tale fenomeno coinvolge principalmente addome e fianchi ma anche, in misura minore, seno, cosce, glutei e interno delle braccia.
È proprio quello che avviene quando dimagriamo troppo velocemente o prendiamo peso rapidamente. Le smagliature particolarmente profonde non possono essere completamente eliminate. Eliminare le smagliature è difficile, è vero. Ma tanto, veramente tanto, si può fare per renderle praticamente invisibili.
Leggi anche: Perché non dimagrisco anche se mi alleno?
Come Prevenire le Smagliature Durante il Dimagrimento
Partendo dal presupposto che una dieta per la perdita di peso non deve portare a cali veloci e drastici - la ragione principale per cui si consiglia sempre di rivolgersi a un medico - vedremo insieme come prevenire le smagliature derivanti dal dimagrimento. Se state seguendo una dieta dimagrante, fate quindi attenzione non solo alla bilancia ma anche alla vostra pelle e quindi alla bellezza del vostro corpo. Il corpo è un tempio da trattare bene e con una costante devozione. Se avete deciso di perdere qualche chilo di troppo per piacervi di più è importante farlo con la testa, sia nella scelta di un professionista che vi segua in questo percorso, che nella cura di voi stesse.
Affinché questi inestetici segni diminuiscano è indispensabile che le cellule si rinnovino e si mantengano giovani e attive. Ecco alcuni consigli utili:
- Alimentazione Equilibrata: Mangiamo tanta frutta e verdura, soprattutto cruda. Consumiamo spesso il pesce, preferendolo alla carne, e consumiamo più olio extravergine d’oliva, preferendolo a burro e margarina: queste sostanze contengono acidi grassi essenziali che donano elasticità alla pelle. In un regime dietetico controllato, non dovrebbero mancare vitamine, minerali e antiossidanti essenziali per la pelle, come le Vitamine C ed E, la Biotina, i minerali Zinco, Rame e Selenio e la giusta quota di proteine non solo adatta ad un’alimentazione sana, ma anche come fonte di aminoacidi utili per favorire la normale sintesi dei componenti del tessuto connettivo che regolano struttura, funzioni ed elasticità della pelle.
- Idratazione: Bere molta acqua, almeno due litri al giorno, per mantenere la cute idratata anche dall’interno. L’acqua a livello cellulare è importante per mantenere le normali funzioni e la struttura della pelle.
- Evitare Diete Drastiche: Perdere peso lentamente e in modo graduale è importante per permettere alla pelle di adattarsi alle variazioni di volume del corpo e mantenere la sua normale elasticità e tonicità. Evitiamo le diete drastiche.
- Attività Fisica: Se si segue un’attività fisica, ricordarsi che un esercizio regolare e mirato aiuta, mentre invece quando è particolarmente intenso può rappresentare un ulteriore stress per l’organismo e la pelle.
- Cura della Pelle: Nutrire la pelle anche localmente con l’utilizzo di oli o creme formulate per prevenire la comparsa di smagliature.
- Dormire: La pelle durante la notte si rigenera (e infatti, quando dormiamo tanto, al mattino siamo… più belle!).
Trattamenti per Attenuare le Smagliature
Le smagliature particolarmente profonde non possono essere completamente eliminate. Tuttavia, esistono diversi trattamenti che possono contribuire a migliorarne l'aspetto, soprattutto se interveniamo nella primissima fase infiammatoria, scegliendo prodotti cosmetici ad azione d'urto, intensiva e mirata.
Cosmetici e Rimedi Naturali
La cosmesi interviene a ritrovare un equilibrio stimolando il derma, e lavorando sui princìpi attivi che aiutano a “riparare” e “riorganizzare” le fibre danneggiate, attraverso alcune vitamine ed estratti di olii vegetali.
- Scrub: Prima della doccia, massaggia sulla pelle una miscela composta da sale fino e olio d’oliva (senza aggiungere acqua). Questo scrub serve a eliminare dalla pelle le cellule che non sono più vitali e a rendere l’epidermide più ricettiva al trattamento per le smagliature, che faremo poi.
- Oli e Creme Elasticizzanti: Asciugati e applica una crema corpo oppure un olio elasticizzante. Ripeti l’applicazione di Elicina ECO crema ogni giorno, meglio se due volte al giorno (indipendentemente dalla doccia): inizia in ottobre e termina a maggio.
- Vitamine: Vitamina A, E, C.
- Olii e Burri Vegetali: burro di karitè, olio di mandorle dolci, aloe vera in gel, succo di limone, olio essenziale di lavanda, olio di semi di lino, olio di cocco.
Trattamenti Medici
Tra le metodiche attualmente più efficaci per migliorare l'aspetto estetico delle smagliature rosse rientra il laser microablativo frazionato, il cui raggio produce calore nella zona interessata dall'inestetismo, permettendo una retrazione della pelle (in pratica, è come se i lembi della depressione si riunissero, chiudendo la striatura). La chirurgia laser è in grado di penetrare in profondità, andando a stimolare, la crescita di nuovo collagene e migliorare così l'aspetto della smagliatura, soprattutto se essa è ancora di colorito rossastro, cioè di recente formazione.
Leggi anche: Mangiare sano e non perdere peso: possibili spiegazioni
Gli effetti del laser possono essere abbinati, inoltre, ad un sistema di radiofrequenza, che consente di raggiungere tutti gli strati cutanei stimolando la produzione di collagene ed elastina. Tale approccio consente di ottenere risultati superiori a quelli offerti da altre metodiche come il peeling e la microdermoabrasione.
Esercizi Fisici Mirati
Non esistono metodi definitivi per risolvere i problemi relativi a smagliature già evidenti e cicatrizzate; però i loro inestetismi possono certamente essere attenuati con esercizi fisici mirati a tonificare i tessuti delle aree colpite, per rassodarli e renderli più elastici. Vediamone alcuni che possono essere svolti sia a casa che in palestra.
- Squat: Appoggiate la schiena al muro, piegate le gambe in posizione di squat, come se vi foste seduti, e mantenete la posizione il più a lungo possibile (almeno 30 secondi).
- Fore arm push up: Anche questo esercizio va eseguito, come il precedente, in isometria (tensione senza accorciamento o allungamento) quindi in posizione di push up a terra, gambe ben tese, punte dei piedi a terra per sollevare il corpo, addominali contratti, posizionatevi sugli avambracci, testa rivolta verso il basso: mantenete la posizione almeno per 30 secondi.
- Single leg row: Da posizione eretta, spostate il busto in avanti, contemporaneamente portando all’indietro una gamba tesa, quindi mantenete l’equilibrio. Resistete il più possibile, almeno 30 secondi, e poi ripetete con l’altra gamba. L’esercizio stimola inoltre l’equilibrio, è infatti utile per la propriocezione oltre che per il rafforzamento della mobilità articolare del piede.
- Side plank: Sdraiati su un fianco, gambe ben tese, sollevare il corpo in diagonale mantenendosi in equilibrio sul gomito e tenendo a terra il piede sul lato in appoggio. Mantenete la posizione per almeno 30 secondi e poi ripetete dall’altro lato. Potete anche apportare una variante, sollevando il ginocchio del fianco che poggia a terra, e portandolo al petto per 10 volte.
- Hip thigh raise: Sdraiati a terra, tenere piegate le gambe; successivamente tendete una delle due gambe, mantenendola in linea con l’altra. Tramite il tallone della gamba piegata, spingete fino ad innalzare il bacino a formare con la gamba tesa un angolo, di 45 gradi, del busto con il pavimento. Ritornate alla posizione di partenza e ripetete con l’altra gamba.
- Press and twist crunch: Sdraiati a terra, gambe leggermente sollevate, eseguite un crunch; nell’avvicinare il busto alle gambe, tenetene una tesa e l’altra piegatela e portatela al petto, mentre il busto si flette (twist) in direzione della gamba flessa. Ripetete per 20 volte alternando senza fermarsi.
Tabella Riepilogativa
| Strategia | Descrizione | Benefici |
|---|---|---|
| Alimentazione equilibrata | Ricca di frutta, verdura, pesce, olio extravergine d'oliva | Fornisce nutrienti essenziali per l'elasticità della pelle |
| Idratazione | Bere almeno 2 litri di acqua al giorno | Mantiene la pelle idratata e favorisce le funzioni cellulari |
| Evitare diete drastiche | Perdere peso gradualmente | Permette alla pelle di adattarsi senza stress |
| Attività fisica regolare | Esercizi mirati per tonificare i tessuti | Migliora l'elasticità e la tonicità della pelle |
| Cura della pelle | Utilizzo di oli e creme elasticizzanti | Nutre e idrata la pelle localmente |
| Trattamenti cosmetici | Scrub, creme con vitamine e oli vegetali | Stimolano il derma e favoriscono la riparazione delle fibre danneggiate |
| Trattamenti medici | Laser microablativo frazionato, radiofrequenza | Stimolano la produzione di collagene e migliorano l'aspetto delle smagliature |
Leggi anche: Consigli per il peso forma in menopausa
tags: #se #dimagrisco #le #smagliature #spariscono