Esistono tisane ricche di benefici per il nostro organismo e facili da fare in casa. Ma soprattutto, si tratta di un mito o di un aiuto efficace? Scopri gli effetti delle erbe drenanti e sgonfianti e con quali integratori possono essere abbinate per non incorrere nel rischio di una demineralizzazione.
Cosa sono le tisane drenanti e a cosa servono
Si chiamano drenanti quelle tisane che si preparano per stimolare la diuresi, per ottenere un effetto detox e per depurarsi dalle tossine in eccesso. Esse, in combinazione con una dieta equilibrata e un po’ di attività fisica, aiutano a drenare i liquidi corporei, in particolare quelli presenti nelle cellule adipose.
Per effetto delle tisane drenanti, le tossine vengono trasportate negli organi di disintossicazione (fegato, reni, pelle), favorendone l’espulsione.
Benefici delle tisane drenanti
Grazie a queste proprietà, possiamo includere tra i benefici delle tisane drenanti anche:
- Il dimagrimento: la diminuzione della ritenzione idrica permette di sentirsi più leggeri ed eliminare il senso di gonfiore.
- La digestione: le bevande drenanti eliminano le scorie e migliorano l’attività digestiva.
- Lo sgonfiamento della pancia: si possono preparare a casa delle tisane sgonfia-pancia e drenanti grazie a particolari ingredienti naturali in grado di eliminare il gas e i liquidi di troppo.
- La riattivazione del metabolismo: può riattivare il metabolismo anche a 50 anni, donando energia e forza.
- La riduzione dei dolori legati alla sindrome premestruale: le erbe drenanti aiutano a calmare i nervi e a ridurre il dolore addominale, di cui molte donne soffrono durante il ciclo.
Le migliori erbe drenanti
Per ottenere i benefici delle tisane per drenare e dimagrire è però importante conoscere gli ingredienti giusti da inserire nelle ricette fai da te, perché non tutte le erbe concorrono allo stesso obiettivo.
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Betulla
La migliore tisana drenante è quella ricavata dalle foglie di betulla: attiva i reni e svolge una funzione diuretica, depura il fegato ed è anche una bevanda antinfiammatoria, capace di ridurre la cellulite. L’unica pecca è il suo gusto amarognolo, che può essere alleviato con un cucchiaio di miele o lasciandola raffreddare un po’.
Salvia
I fiori e le foglie estratte dalla salvia sono apprezzate per le loro proprietà digestive, antisettiche, antinfiammatorie e diuretiche, in grado di agire a livello di stomaco ed intestino.
La qualità aggiuntiva della tisana alla salvia è che mostra i suoi benefici anche durante la menopausa, alleviandone i disturbi quali meteorismo, sudorazione e perdita di tonicità. Per i suoi benefici, l’estratto di salvia è adoperato anche nel nostro integratore donna over 45, dove agisce per eliminare le vampate di calore, regolare l’attività dei gas intestinali, eliminare il senso di stanchezza e svolgere un’azione antiossidante.
Tarassaco
Depurativo, diuretico, antinfiammatorio e antiossidante, il tarassaco ha effetti benefici sui reni e sul fegato. È utilizzato come ingrediente degli infusi e the drenanti perché agisce in maniera lipolitica, cioè sciogliendo i grassi in eccesso. Il suo ottimo effetto detox può essere elevato da una dieta disintossicante per depurare l’organismo, ricca di frutta e verdura fresca, legumi, cereali integrali e carni e pesce magri.
Ortica
Simile alla betulla, l’ortica è un’erba usata nelle tisane per drenare i liquidi, ma lo fa agendo in maniera selettiva, cioè espellendo le tossine e i minerali che in abbondanza possono nuocere alla nostra salute, come il sodio o l’acido urico, preservando invece gli altri. L’ortica è anche diuretica e antinfiammatoria, oltre ad essere ricca di minerali come il calcio e il ferro.
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Equiseto
Come la precedente, è un’erba selettiva adoperata per le tisane drenanti e dimagranti fai da te. L’equiseto è consigliato per chi soffre di osteoporosi, date le proprietà remineralizzanti, utili per rinforzare ossa, ma anche unghie e capelli. È infine perfetto per una tisana drenante per la cellulite grazie alla sua azione antinfiammatoria.
The verde, the bianco, the matcha, mate
Questa grande famiglia di the possiede una minore concentrazione di teina rispetto al normale the nero, che perciò non ne scandisce limiti di assunzione. Sono bevande ricche di antiossidanti e dei veri brucia grassi, dato che agiscono sulle cellule adipose, favorendone la riduzione. Si aggiungono ai consigli per dimagrire in modo sano.
Come preparare in casa le tisane drenanti
Il procedimento da seguire è in realtà molto semplice e simile a quello adoperato per le altre tisane digestive.
- Metti in infusione 1 gr del mix di erbe che hai scelto. Insieme a quelle drenanti si abbinano bene la radice di liquirizia, la centella, il sambuco, il succo di mirtillo o di melograno, la mente piperita o i semi di finocchio.
- Lascia in infusione per 8-10 minuti.
- Rimuovi le erbe.
Se vuoi gustarti una tisana drenante fredda puoi lasciarla raffreddare dopo aver portato ad ebollizione l’acqua, oppure lasciare in infusione le erbe direttamente su acqua fredda per almeno 4-5 ore. Perde leggermente le sue proprietà drenanti, ma allo stesso tempo risulta meno amara.
Come integrare tutti i minerali
È anche vero che alcune sostanze drenanti eliminano assieme alle tossine anche alcuni minerali essenziali. Come anticipato, le tisane drenanti funzionano se gli ingredienti utilizzati rispecchiano precise qualità diuretiche e soprattutto quando vengono associate ad uno stile di vita sano e ricco di nutrienti essenziali, garantiti pure dall’azione di specifici integratori.
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Tisane Valverbe per il dimagrimento
Le tisane Valverbe, possiamo dirlo con certezza, sono tra le migliori tisane dimagrant perché contengono tutti questi requisiti: sono appositamente formulate per favorire la perdita del peso, sono prodotte con erbe naturali da coltivazione biologica, sono tante (e quindi potete cambiare gusto ogni volta, a piacere).
Tisana Valverbe Limone e Zenzero
Nella tisana Valverbe Limone e Zenzero sono presenti il 65% del Limone (frutto intero del Limone di Sicilia, essiccato a freddo. Il risultato è una tisana dalle proprietà digestive, perfetta dopo ogni pasto. Lo Zenzero facilita l’eliminazione dei gas intestinali e la regolarità dell’intestino; insieme ai benefici del limone - che aiuta l’assimilazione del ferro ed elimina l’acidità gastrica - abbassa il colesterolo e accelera il metabolismo. Per consumarla fredda è necessario immergere la bustina in acqua bollente, lasciarla qualche minuto in infusione, e poi aggiungere acqua fredda per raggiungere la temperatura desiderata.
Tisana Drenaforma
Tra le nostre tisane per dimagrire, vi consigliamo Drenaforma, perché ha un’efficace azione drenante, funzionale per sgonfiare la pancia. All’interno sono presenti la Spirea, che regolarizza la funzionalità delle vie urinarie (oltre ad avere funzionalità digestive), il Frassino e la Betulla, particolarmente efficace per depurare l’organismo ed aiutarci ad espellere le tossine. Entrano in gioco inoltre Pilosella e Coriandolo, utili per favorire la digestione, la motilità gastrica e l’eliminazione dei gas.
Tisana 21 Giorni Detox
La Tisana 21 Giorni Detox è un mix di 21 tisane, valide per un programma di 3 settimane: ogni giorno una tisana diversa, da consumare in una preciso momento della giornata (alcune al mattino, altre dopo i pasti, alcune al pomeriggio, altre di sera), per assolvere una specifica funzione. Perché sono formulate esclusivamente con erbe naturali, prodotte da coltivazione biologica, essiccate a freddo.
Tisana Armonia Donna per la Menopausa
La Tisana Menopausa è un ottimo alleato contro i disturbi quotidiani della Menopausa. Formulata per contrastare gli effetti degli sbalzi ormonali sull’umore, sui gonfiori, sul sonno e le vampate di calore, questa tisana ha un gusto gradevole e può unire un momento di piacere ad un pratico rimedio naturale a sostegno della menopausa.
Piante che compongono la tisana
- Salvia: Ideale per il periodo di transizione verso la menopausa e per la menopausa avanzata, la Salvia è utile contro le vampate di calore, la secchezza vaginale e per le sue proprietà anti-sudorazione.
- Achillea: Durante il periodo di transizione verso la menopausa, il mestruo diventa irregolare e l’achillea è usata tradizionalmente per normalizzarlo, soprattutto quando c’è una sensazione di congestione nella zona pelvica.
- Biancospino: Questa pianta officinale regolarizza il tono dell’umore, contrasta il nervosismo e la tachicardia.
- Trifoglio rosso: Pianta officinale con un alto contenuto di minerali e isoflavoni; contribuisce a contrastare l’osteoporosi e a livellare gli effetti dovuti alle fluttuazioni ormonali.
- Passiflora: Con le sue proprietà anti-ansia e rilassanti del sistema nervoso, è utile per contrastare irritabilità e nervosismo.
Modo d’uso: far infondere per 20 minuti un cucchiaio di Tisana Menopausa in 200 ml d’acqua bollente.
Altri rimedi naturali
L’alga spirulina è considerata uno dei migliori rimedi per ridurre i sintomi della menopausa come sbalzi d’umore, vampate di calore e aumento di peso.
Ti.Nutre Rinforza
Prova subito Ti.Nutre Rinforza! Il carciofo è una pianta con funzione depurativa, digestiva, epatica e antiossidante. Inoltre, possono favorire l’eliminazione dei gas intestinali e il metabolismo dei lipidi. Il mate è molto apprezzato per la sua azione corroborante e per la sua capacità di alleviare gli stimoli della fame, può favorire il drenaggio dei liquidi corporei, l’equilibrio del peso corporeo, il metabolismo dei lipidi.
Tisana Dimagrante: Composizione ed Uso
La Tisana Dimagrante è composta da un insieme di piante che agiscono in modo sinergico per favorire l'equilibrio del peso corporeo e il drenaggio dei liquidi corporei. Indicata in caso di sovrappeso con ritenzione di liquidi e gonfiore. L'alga Fucus presente nella tisana stimola il metabolismo, spingendo l'organismo a bruciare una maggiore quantità di calorie, aiutandolo quindi a perdere peso.
Ingredienti: Fucus, Verga d'Oro, Tè verde, Tarassaco, Menta.
Modalità d'uso: Per una tazza di tisana portare ad ebollizione 200-250 ml d'acqua, spegnere e versare un cucchiaio di erbe ben mescolate, in modo che la composizione sia omogenea. Lasciare in infusione per circa 15 minuti, quindi filtrare. Assumerne 2-3 tazze al giorno, a stomaco vuoto.
Avvertenze: Poiché contiene Fucus, un'alga ricca di Iodio, è sconsigliata a chi soffre di patologie della tiroide, che richiedano un trattamento farmacologico. Sconsigliata durante la gravidanza e l'allattamento.
Altri ingredienti utili
- Orthosiphon: proprietà antisettiche, disinfettanti e diuretiche.
- Bardana: azione depurativa aiutando l'organismo ad eliminare le scorie, stimola la diuresi ed è ricca di minerali.
- Rooibos: contiene ridotte quantità di caffeina e tannini, con una discreta concentrazione di flavonoidi.
- Aloe: diminuisce il senso di fame e protegge lo stomaco.
- Liquirizia: attività gastroprottettrice ed eupeptica.
Come tutti i prodotti naturali, anche una tisana drenante di questo tipo ha alcune controindicazioni: infatti, una persona che soffre di problemi a livello renale (calcoli o irritazione del glomerulo) non dovrebbe assumere prodotti drenanti.