Il Tulsi, conosciuto anche come Basilico Santo, è una pianta dal profumo inebriante che occupa un posto molto importante nella medicina ayurvedica. Da sempre e in ogni cultura, la qualità del riposo notturno è strettamente legata al benessere psico-fisico. Viene usato come rimedio naturale per contrastare l’ansia e restituire energia post esaurimento, ma vanta anche proprietà disintossicanti ed alcalinizzanti.
Cos'è il Tulsi?
Il Tulsi - anche noto come basilico santo o basilico sacro - è una pianta largamente sfruttata dalla medicina Ayurvedica cui vengono attribuite proprietà ipoglicemizzanti, antiossidanti, antinfiammatorie, antibatteriche, digestive e cardiotoniche. Il nome Ayumi deriva dal "Miracolo dell'Ayurveda". L'Ayurveda è l'antico sistema di salute e benessere che ha origine in India dalle sue antiche filosofie più di 5000 anni fa, questo sistema si basa sul rispetto e il potere del nostro ambiente naturale.
Le Varietà di Tulsi
Esistono tre varietà di questa pianta aromatica: il rama tulsi, verde e con piccoli fiori viola e un sapore simile a quello dei chiodi di garofano; lo sham tulsi, con foglie e fiori viola e un forte sapore pepato; e il vana tulsi, con un sapore di limone.
Benefici del Tulsi
Il Basilico Sacro (in indiano Tulsi) è una spezia indiana ricca di benefici. Dall'aggiunta al cibo alla cura di diverse malattie, il Tulsi è un'erba magica. Il tulsi ha mostrato effetti positivi a livello neurocognitivo, migliorando in modo significativo l’umore e la funzione cognitiva.
Proprietà e Benefici del Tulsi
- Proprietà antinfiammatorie e immunologiche: Il basilico sacro ha mostrato un aumento della risposta naturale dei natural killers e delle cellule T, fattori importanti di protezione immunitaria contro aggressioni esterne.
- Riduce lo stress, l’ansia e la depressione: Il tulsi ha mostrato effetti positivi a livello neurocognitivo, migliorando in modo significativo l’umore e la funzione cognitiva.
- Contribuisce alla salute cardiovascolare: Grazie al potenziale antiossidante dei composti contenuti nel basilico sacro, la pianta è in grado di contrastare lo stress ossidativo.
- Supporta la salute metabolica: Il basilico sacro ha dimostrato di contribuire al controllo di molteplici aspetti di rilevanza biologica per il mantenimento della salute metabolica.
- Contrasta la tossicità epatica: Test di laboratorio hanno dimostrato che il basilico sacro possiede proprietà antiossidanti in grado di contrastare la tossicità epatica.
- Migliora l’ossigenazione nel corpo: Il basilico ti dà la carica anche perché migliora il livello di ossigenazione dell’organismo, aumentando la resistenza fisica.
Altri Usi Tradizionali del Tulsi
La medicina tradizionale indiana ha utilizzato il tulsi per una vasta gamma di disturbi, inclusi:
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- Bronchite
- Catarro
- Disturbi gastrici
- Disturbi cardiaci
- Disturbi genitourinari
- Reumatismi
- Ansia
- Tosse
- Asma
- Diarrea
- Febbre
- Dissenteria
- Artrite
- Salute oculare
- Dolore all’orecchio
- Indigestione
- Singhiozzo
- Nausea e vomito
- Dolore gastrico
- Mal di schiena
- Tigna
- Disturbi cutanei
Tulsi e Perdita di Peso
Il Tulsi può essere un valido aiuto per chi desidera perdere peso in modo naturale. Grazie alle sue proprietà, può contribuire a:
- Regolare i livelli di zucchero nel sangue
- Ridurre i livelli di colesterolo “cattivo”
- Aumentare i livelli di antiossidanti
- Potenziare il funzionamento del fegato
- Avere un effetto detox e antiinfiammatorio
Come Usare il Tulsi
Grazie alle sue proprietà antiossidanti, anti infiammatorie, antibatteriche, antivirali e antifungino, questa miracolosa pianta può essere usata in casa in una varietà di modi:
- Possiamo comprarlo in bustine e preparare un tè aromatico, o acquistarlo in polvere e preparare tè e frullati.
- Possiamo adoperare la polvere come impacco, per curare l'acne o la congiuntivite per esempio, o per lenire punture di insetti.
- L'infuso di tulsi può essere anche adoperato per effettuare gargarismi, e per disinfettare la gola e il cavo orale.
- L'estratto di tulsi può essere anche assunto come integratore.
Come Assumere il Holy Basil?
Il Holy Basil o Tulsi è una pianta che puoi integrare facilmente nella tua routine quotidiana grazie alle sue diverse forme. I modi più comuni per assumerla sono:
- Infuso: Prepara una tazza di tè con foglie fresche o secche, lasciandole in infusione in acqua calda per 5-10 minuti.
- Estratto liquido: Versa alcune gocce in acqua, succhi o direttamente sotto la lingua, seguendo le indicazioni del prodotto.
- Integratori: Oggi si preferisce l’estratto di foglie per la sua maggiore concentrazione e contenuto controllato di acido ursolico, il suo principale composto bioattivo. Ad esempio, l’estratto disponibile da HSN è 10 volte più concentrato e garantisce un 2% di acido ursolico.
Tè Tulsi: Sapore e Proprietà
Il suo sapore pungente e piccante lo rende eccellente per il raffreddore e il mal di gola. Adoro il tulsi perché mi aiuta a calmarmi e a darmi energia allo stesso tempo. Ma la caratteristica migliore del tulsi è il suo sapore. Lo aggiungo al chai, e lo adopero persino per preparare un cocktail, insieme a zenzero, limone e vodka.
Benefici del Tè Tulsi
- Calma la mente e fa sentire rilassati e svegli allo stesso tempo
- Riduce lo stress, placa l'ansia, combatte l'insonnia e migliora l'umore
- Supporta il sistema immunitario, protegge dalle malattie del raffreddamento e allevia i sintomi della tosse, dell'asma e della bronchite
- Grazie all'abbondanza di antiossidanti, ha un effetto antiage ed è considerato una pianta della longevità
- Ha proprietà antibatteriche, antivirali e antimicotiche, e agisce come un antibiotico naturale
- Potenzia il funzionamento del fegato e ha un effetto detox e antiinfiammatorio
- Grazie alla presenza di oli essenziali, aiuta la digestione
- Regola i livelli di zucchero nel sangue, e i livelli di colesterolo “cattivo”
- Aumenta i livelli di antiossidanti come il glutatione nel nostro organismo
- Protegge l'organismo dall'inquinamento atmosferico, da sostanze tossiche come i pesticidinei cibi, i parabeni dei cosmetici e i metalli pesanti, e grazie alla presenza di flavonoidi, anche dalle radiazioni
Controindicazioni ed Effetti Collaterali
È importante considerare le controindicazioni prima di integrare il Tulsi nella propria dieta:
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- Gravidanza e allattamento: Potrebbe non essere raccomandato per la mancanza di studi conclusivi sulla sicurezza in queste fasi.
- Persone con ipoglicemia: Può ridurre i livelli di zucchero nel sangue, quindi chi assume farmaci per controllare la glicemia deve prestare attenzione.
- Disturbi della coagulazione: Potrebbe avere un lieve effetto anticoagulante, quindi non è consigliato a persone con problemi di coagulazione o che usano farmaci anticoagulanti.
- Allergie: Alcune persone potrebbero avere reazioni allergiche alla pianta.
- Interazioni farmacologiche: Può interagire con farmaci per il diabete, la pressione sanguigna e altri trattamenti.
Esempi di Prodotti a Base di Tulsi
Ecco alcuni prodotti a base di Tulsi disponibili sul mercato:
- Origeens Tè tulsi in foglie essiccate
- CiboCrudo Tulsi in Polvere Biologico
- Erbology Organic Tulsi
- Magic Garden Seeds Holy Basil (semi da piantare)
Tisane Dimagranti: Un Aiuto Naturale
Le tisane dimagranti sono una scelta popolare per coloro che cercano di sostenere la propria dieta con un tocco di benessere. Queste bevande possono aiutare a stimolare il metabolismo, favorire la digestione e ridurre il senso di fame. Fra le tisane dimagranti più efficaci possiamo citare quella al tè verde, al finocchio, alla menta e allo zenzero.
Esempi di Tisane Dimagranti
| Nome | Ingredienti Principali | Benefici |
|---|---|---|
| Tisana Pancia Piatta Cold | (Non specificato) | Aiuta a ridurre il gonfiore addominale |
| Tisana Skin Beauty | (Non specificato) | Supporta la salute della pelle |
| Tisana Gambe Leggere | Vite Rossa | Migliora la circolazione e riduce la sensazione di pesantezza |
| Tisana Drena Cell | Betulla, Ortica, Mate Verde | Drenante, detossinante e anticellulite |
Per ottenere i massimi benefici dalle tisane dimagranti, è consigliabile berle almeno due volte al giorno, preferibilmente tra i pasti principali. Ricordiamo sempre l’importanza di consultare un medico o uno specialista prima di iniziare qualsiasi trattamento dimagrante, per assicurarsi che sia adatto alle proprie esigenze e condizioni di salute.
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