Gli adattogeni sono sostanze naturali che aiutano il corpo a gestire meglio lo stress fisico e mentale e a ritrovare l’equilibrio. Il loro nome deriva proprio dalla loro capacità di aiutare il corpo ad adattarsi alle diverse circostanze che possono causare stress. Questi effetti, che potremmo anche definire stimolanti, non danno eccitazione o dipendenza, come può capitare con altre sostanze stimolanti, come ad esempio il caffè. Il significato di tonico adattogeno si riferisce alla capacità di tali sostanze di fornire energia fisica e mentale e di ridurre la fatica.
Benefici degli Adattogeni
Abbiamo esposto il significato di adattogeno e abbiamo compreso cosa fanno gli adattogeni, ma forse ti stai ancora chiedendo, qual è l'indicazione terapeutica di un adattogeno? Gli adattogeni sono spesso utilizzati per contrastare la fatica cronica, migliorare la concentrazione e la memoria, ridurre l'ansia, e riequilibrare i livelli ormonali, in particolare il cortisolo, che aumenta durante i periodi di stress.
Possono anche aiutare a rinforzare il sistema immunitario, ridurre l'infiammazione e favorire un migliore riposo notturno. Gli adattogeni sono particolarmente utili per chi vive situazioni di stress cronico, per chi pratica sport intensi o per chi è soggetto a esaurimento fisico e mentale.
Quali sono le piante adattogene?
Come abbiamo detto, gli adattogeni sono principalmente delle piante che molto spesso possono essere anche commestibili, in questi casi si può parlare anche di cibi adattogeni. Tuttavia il modo migliore per trarre vantaggio da queste piante è assumerle sotto forma di integratori.
Il più noto tra gli adattogeni è di certo il Ginseng ma ce ne sono tanti altri meno conosciuti e forse ancora più efficaci come la Schisandra e l'Ashwagandha.
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Tuttavia è bene chiarire che anche altre sostanze possono essere considerate adattogene, ad esempio alcuni probiotici. Questi probiotici speciali che vedremo più avanti, grazie a proprietà simili, possono avere le stesse indicazioni terapeutiche delle piante adattogene.
Come funzionano gli adattogeni?
Gli adattogeni svolgono la loro azione in diversi modi, ma uno degli effetti più significativi è la capacità di ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. Questo avviene grazie alla loro influenza diretta sulle ghiandole surrenali, responsabili della sua produzione. Inoltre, favoriscono l’attivazione del sistema nervoso parasimpatico, la componente del sistema nervoso che promuove il rilassamento e il recupero, aiutando l'organismo a ritrovare il proprio equilibrio.
Per fare esempi più pratici, possiamo descrivere l'attività di alcuni probiotici che, seppur non essendo adattogeni classici come già anticipato, possono rientrare in questa definizione grazie al loro modo di agire e a meccanismi analoghi a quelli degli adattogeni. Sebbene non siano gli unici probiotici ad agire in questo modo, il Lactobacillus helveticus e del Bifidobacterium longum, hanno mostrato effetti come la regolazione del cortisolo e il sostegno al sistema nervoso. Hanno mostrato di agire positivamente anche direttamente sul cervello attraverso l'intestino, che viene spesso definito il secondo cervello. Questi effetti migliorano la gestione dello stress e l'umore, stimolando la produzione di neurotrasmettitori come la serotonina. In questo modo hanno dimostrato la capacità di ridurre i sintomi di ansia e di migliorare il benessere mentale, proprio come gli adattogeni che agiscono sul sistema nervoso centrale. Pertanto, pur non essendo adattogeni classici, questi probiotici possono essere utilizzati come tali.
Adattogeni per dimagrire
Di pubblico dominio il fatto che quasi tutte le diete falliscono a causa di stress e disagio fisico e mentale. Proprio a proposito di questo, gli adattogeni sono sempre più utilizzati anche per il loro potenziale nel supportare la perdita di peso. Non fanno dimagrire direttamente ma possono influire positivamente sul metabolismo e sopratutto aiutano a gestire quei fattori che spesso ostacolano un dimagrimento sano, come lo stress, l'affaticamento ma anche i disordini ormonali.
Gli Adattogeni, possono stimolare l'energia e migliorare la resistenza, il che è utile quando si cerca di mantenere un regime di allenamento regolare. Un'altro effetto che si può tradurre in aiuto per chi cerca di perdere peso è l'azione di contrasto al cortisolo. Il cortisolo è un ormone che, se mantenuto a livelli elevati per lunghi periodi, può avere effetti negativi sull'organismo, tra cui la tendenza ad accumulare grasso, in particolare nella zona addominale.
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Non devono essere considerati una soluzione miracolosa per dimagrire, ma il loro effetto sul corpo e sul benessere mentale può essere un valido alleato. In combinazione con una dieta equilibrata e un programma di esercizio fisico, possono contribuire a un approccio più sano e naturale per la gestione del peso.
Quali sono i migliori tonici adattogeni?
Il miglior tonico adattogeno, l'adattogeno più potente, è quello che ha la maggiore efficacia individuale. Se per qualcuno il Ginseng da i massimi benefici rispetto ad altri adattogeni, non significa che il Ginseng sia il miglior adattogeno in assoluto. Qualcun altro otterrà massimi benefici dall'Ashwagandha o dalla Schisandra. Per trovare l'adattogeno più efficace può essere utile provarne diversi tipi e scegliere quello da cui si traggono maggiori benefici. Se hai deciso di provare il potere dei tonici adattogeni non è detto che tu debba utilizzarne solo uno. Uno dei segreti per trarre massimo beneficio da una sana integrazione è variare, proprio come per l'alimentazione che deve sempre essere varia.
Neuronam
Neuronam è un integratore adattogeno formulato con estratti vegetali e vitamine per favorire il benessere mentale e aiutare a mantenere un umore equilibrato. Grazie alla combinazione dei suoi ingredienti, è un valido supporto nei momenti in cui lo stress, la stanchezza mentale o le oscillazioni dell’umore possono rendere più difficile affrontare la giornata con serenità e lucidità.
Composizione
La sua efficacia deriva dalla sinergia tra gli estratti di Iperico, Griffonia e Zafferano, piante note per il loro effetto positivo sul tono dell’umore e sulla capacità di rilassarsi naturalmente. La Schisandra è la componente adattogena di questo integratore, aiuta il corpo ad affrontare lo stress, aumenta la resistenza fisica e mentale senza creare effetti di sovrastimolazione. A queste sostanze si aggiungono le vitamine B6 e B12, essenziali per il corretto funzionamento del sistema nervoso e per il mantenimento delle normali funzioni psicologiche. Quando questi elementi lavorano insieme, il risultato è un supporto completo per affrontare meglio situazioni di affaticamento mentale, tensione emotiva e sbalzi d'umore.
Neuronam contiene glutine?
Neuronam è senza glutine ed è disponibile in pratiche compresse a doppio strato, studiate per garantire un rilascio graduale dei principi attivi.
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Modalità d'uso o Posologia di Neuronam
Per ottenere il massimo beneficio, è sufficiente assumere una compressa al giorno con un bicchiere d'acqua, seguendo una routine costante. Come per qualsiasi integratore, è bene ricordare che non sostituisce una dieta equilibrata e uno stile di vita sano, ma può rappresentare un valido aiuto nei periodi in cui è necessario un sostegno in più per il benessere mentale.
Pegastress
Pegastress è un integratore alimentare formulato proprio con i fermenti lattici di cui ti ho parlato prima, il Lactobacillus helveticus e il Bifidobacterium longum, probiotici che studi scientifici hanno associato alla riduzione dei livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. Quando il cortisolo è fuori controllo, può provocare affaticamento, difficoltà di concentrazione e alterazioni dell’umore, rendendo più difficile affrontare le giornate con la giusta energia. Per questo motivo, integrare questi probiotici può risultare particolarmente utile nei periodi di maggiore stress o quando si avverte una sensazione di spossatezza persistente.
Tra i benefici di questo integratore, si evidenzia la capacità di favorire una corretta funzionalità del microbiota, un elemento fondamentale per la salute intestinale ma anche per il benessere mentale. Come per tutti gli integratori, è importante rispettare le dosi consigliate e ricordare che il loro utilizzo deve accompagnarsi a un’alimentazione equilibrata e a uno stile di vita sano.
Serenesi
Serenesi è un integratore naturale pensato per chi cerca un supporto nel ritrovare equilibrio e tranquillità nei momenti di stress. La sua formulazione a base di estratti naturali è studiata per favorire il rilassamento mentale e contribuire al benessere del sistema nervoso, aiuta a gestire le tensioni quotidiane senza indurre sonnolenza o affaticamento. Alla base della sua azione c'è la radice di Ashwagandha, una pianta adattogena conosciuta per la sua capacità di sostenere l'organismo nei periodi di stress fisico e mentale, favorendo una sensazione di calma e stabilità.
La Melissa è un altro elemento fondamentale della formula, utile per promuovere il rilassamento e mantenere il tono dell'umore in equilibrio. Il Luppolo e la Lavanda, presenti in questa formula naturale, offrono sollievo nei momenti di tensione e aiutano a ridurre lo stress accumulato. A questi estratti si aggiunge il Magnesio, un minerale essenziale per il buon funzionamento del sistema nervoso, che aiuta a ridurre l’irritabilità e a migliorare la resistenza alla stanchezza mentale.
Serenesi contiene glutine?
Serenesi è privo di glutine, coloranti artificiali, conservanti e OGM, quindi adatto anche a chi ha esigenze alimentari particolari.
Modalità d'uso o Posologia di Serenesi
Per un'azione efficace e costante, è consigliato assumere due capsule al giorno, una al mattino e una nel primo pomeriggio, accompagnate da un bicchiere d’acqua. Utilizzato regolarmente, può diventare un valido alleato per affrontare la giornata con maggiore serenità e benessere. Disponibile anche in gocce con Serenesi Gocce.
Serenesi Notte
Serenesi Notte fa parte della linea Serenesi di Esi ed è stato pensato per chi ha difficoltà ad addormentarsi o desidera migliorare la qualità del proprio riposo. Rispetto alla formulazione classica, questa versione è arricchita con Melatonina, un ingrediente particolarmente utile per ridurre il tempo necessario ad addormentarsi e ristabilire il naturale equilibrio del ciclo sonno-veglia. La composizione di Serenesi Notte combina estratti vegetali noti per le loro proprietà rilassanti e adattogene.
Composizione
L’Ashwagandha, principale componente adattogena anche in questa formulazione, aiuta a contrastare lo stress e favorisce un rilassamento profondo senza compromettere la lucidità mentale. La Lavanda, con il suo effetto distensivo, aiuta a sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata. La Melatonina, presente in questa specifica formulazione, agisce in modo naturale per preparare il corpo al sonno. Utile anche in caso di jet lag o alterazioni del ritmo circadiano. Serenesi Notte è in gocce al gradevole gusto di limone, facili da assumere da sole o diluite in poca acqua. Prenderlo prima di coricarsi aiuta a creare le condizioni ideali per un riposo sereno e rigenerante, accompagnando il corpo e la mente verso una notte più tranquilla.
Serenesi Forte
Serenesi Forte fa sempre parte della linea Serenesi di Esi ed è stato formulato per chi ha bisogno di un supporto naturale per affrontare periodi di stress intenso, affaticamento mentale e sbalzi d’umore. Rispetto alle altre varianti della linea, questa versione è particolarmente indicata per normalizzare il tono dell’umore e favorire un rilassamento più marcato.
Composizione
La sua formulazione contiene l’Ashwagandha, già presente nelle altre formulazioni, a cui si aggiunge l’Iperico, un pianta medicinale molto utile per l'equilibrio emotivo. L’Iperico è infatti utilizzato da secoli per il trattamento dei sintomi depressivi lievi o moderati, grazie alla sua capacità di influenzare positivamente la produzione di neurotrasmettitori come la serotonina. Questo aiuta a contrastare sensazioni di apatia, tristezza e perdita di interesse per le attività quotidiane, un valido alleato per chi sta attraversando periodi difficili dal punto di vista emotivo. Oltre a questi estratti vegetali, Serenesi Forte contiene anche Magnesio e Vitamina B6, due elementi essenziali per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Il Magnesio aiuta a rilassare la muscolatura e a ridurre la tensione accumulata, mentre la Vitamina B6 contribuisce a combattere stanchezza e affaticamento, sostenendo un metabolismo energetico equilibrato.
Serenesi Lavanda
Serenesi Lavanda è un altro integratore della linea Serenesi di Esi, ma si distingue dagli altri perché non contiene Ashwagandha. Nella sua composizione troviamo la Lavanda, che oltre a essere nota per le sue proprietà rilassanti, può anch’essa essere considerata un adattogeno. La Lavanda condivide molte delle caratteristiche tipiche delle piante adattogene. Infatti è in grado di influenzare positivamente il sistema nervoso, favorire il rilassamento senza indurre sonnolenza e contribuisce a riequilibrare l’umore. La sua azione è particolarmente utile quando lo stress si manifesta con agitazione, tensione e difficoltà a prendere sonno. In questa formulazione c’è anche il Biancospino, un altro estratto vegetale noto per il suo effetto distensivo e calmante. Il Biancospino aiuta a rilassare la mente e il corpo e contribuisce anche a regolare la funzionalità cardiovascolare grazie alla sua azione sul sistema circolatorio. Questo lo rende un valido supporto per chi tende ad accumulare stress anche a livello fisico, con sensazioni di tensione o palpitazioni.
Gli adattogeni rappresentano un valido aiuto per prendersi cura del proprio corpo e fornire all’organismo tutto ciò di cui ha bisogno per affrontare al meglio lo stress e mantenere l’equilibrio psicofisico. Allo stesso modo, minerali essenziali come il magnesio e il potassiogiocano un ruolo fondamentale non solo per la salute generale, ma anche per favorire il rilassamento e contrastare la stanchezza.
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