Il Coleus forskohlii è il nome comune del Plectranthus barbatus (sinonimo di Coleus barbatus, Plectranthus barbatus, Plectranthus forskohlii), nome botanico che definisce una pianta erbacea perenne alta fino a 90 cm, con radici carnose aromatiche e odorose per la presenza di oli essenziali, conosciuta anche come Menta Indiana, Coleus indiano, Boldo falso.
Appartenente alla famiglia delle Lamiaceae (o Labiatae), è originaria di India, Pakistan, Nepal, Birmania, Thailandia, e dell'Africa orientale. Ha foglie ovate verde chiaro dai margini dentellati, fiori color blu-indaco o azzurro-violetto disposti in verticilli di 6-8 fiori situati su lunghi steli.
Il nome di genere Coleus deriva dal greco koleòs = fodero, guaina, a indicare il fatto che nel fiore gli stami sono saldati insieme a formare una guaina che circonda lo stilo dell'ovario. Il nome della specie, forskohlii, indica il nome del naturalista svedese Peter Forsskål, a cui è dedicata.
Cos'è il Coleus Forskohlii?
Il Coleus forskohlii è una pianta erbacea perenne appartenente alla famiglia delle Lamiaceae, la stessa della menta, e cresce spontaneamente nei territori montuosi e soleggiati dell’India e del sud-est asiatico. Tradizionalmente impiegata nella medicina ayurvedica, oggi è al centro di numerose ricerche per i suoi effetti sul metabolismo cellulare e sul controllo del peso corporeo.
Principio Attivo: La Forskolina
L’azione del Coleus forskohlii è attribuita principalmente alla forskolina, una molecola concentrata nella radice della pianta.
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Il suo meccanismo d’azione è unico e scientificamente rilevante: la forskolina attiva l’enzima adenilato ciclasi, che a sua volta stimola la produzione di cAMP (adenosin monofosfato ciclico), un mediatore intracellulare fondamentale. Il cAMP regola numerosi processi metabolici, influenzando funzioni cellulari e ormonali a livello sistemico.
Effetti Biologici della Forskolina
L’aumento dei livelli di cAMP intracellulari porta a una serie di effetti fisiologici benefici, tra cui:
- Stimolazione della lipolisi (scioglimento dei grassi nel tessuto adiposo)
- Aumento della funzionalità tiroidea
- Incremento della contrattilità miocardica (cuore)
- Rilassamento della muscolatura liscia
- Inibizione dell’attività piastrinica
- Stimolazione della secrezione insulinica
Proprietà e Indicazioni del Coleus Forskohlii
Dal punto di vista officinale è utilizzata la radice, che costituisce la droga, cioè la parte di pianta contenente i principi attivi. Il fitocomplesso contiene il principio attivo forskolina, che è in grado di promuovere una serie di reazioni, le quali si traducono in pratica sulla sintesi di ormoni anabolici, sul rilascio di enzimi che stimolano gli ormoni tiroidei se insufficienti, liberano insulina aumentando la glicogenolisi, inducendo un aumento del metabolismo e un dispendio energetico più rapido, facendo bruciare più calorie, e dell'attività lipolitica, favorendo la massa magra a discapito dei depositi adiposi.
Il Coleus è perciò indicato per indurre un dimagrimento generale che migliora il rapporto massa magra/massa grassa, ma anche un dimagrimento localizzato, particolarmente per ridurre la circonferenza addominale. Il Coleus forskohlii svolge inoltre un'azione antinfiammatoria, antiaggregante piastrinica e ipotensiva.
È utilizzato tradizionalmente nella medicina asiatica, particolarmente quella Ayurvedica, per il trattamento dell'ipertensione, per l'apparato cardiovascolare, l'angina e l'insufficienza cardiaca come cardiotonico, contro l'asma per l'azione broncodilatatrice, e inoltre contro eczema e psoriasi, e come digestivo. Le foglie fresche sono utilizzate in cucina per aromatizzare conserve sottaceto e salamoie, mentre la radice tuberosa è utilizzata come verdura di contorno.
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Coleus Forskohlii e Controllo del Peso
L’uso più diffuso in ambito erboristico riguarda la gestione del peso corporeo, grazie alla capacità della forskolina di:
- Attivare la lipolisi, favorendo la riduzione del tessuto adiposo.
- Migliorare il metabolismo basale.
- Stimolare ormoni coinvolti nella regolazione del peso e dell’energia.
- Potenziare l’efficacia di diete dimagranti o percorsi di remise en forme.
L'integratore contiene Forskolina, e le sue proprietà principali sono quelle di migliorare il metabolismo e aiutare a ridurre il grasso corporeo. Oltre a questo, fornisce anche energia e aiuta a mantenere il tono muscolare.
La forskolina consente di abbattere il peso corporeo e di ottenere un dimagrimento della massa grassa protraendo i suoi effetti nelle settimane, anche quando gli ormoni endogeni diminuiscono con il passare dei giorni di dieta. Il suo impiego è funzionale ad una dieta equilibrata e predisposta in base alle necessità specifiche.
Ulteriore apporto informativo viene fornito da uno studio in vivo su sei donne in sovrappeso, che ha dimostrato la capacità del prodotto di far perdere massa grassa (fino all’8% in otto settimane), con l’uso del principio attivo abbinato ad una buona dieta e ad una leggera attività fisica.
Come Assumere il Coleus Forskohlii
Il dosaggio maggiormente impiegato si aggira intorno ai 250-500 mg al giorno di estratto di radice di Coleus forskohlii titolato e standardizzato al 10% o al 20% in forskolina.
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La quantità giornaliera giusta è di due capsule, possibilmente durante un pasto principale, e accompagnate da un bicchiere d'acqua.
Ti basta assumere 2 capsule al giorno. 1 capsula 10-30 minuti prima della colazione e 1 capsula 10-30 minuti prima del pranzo. Non superare la dose quotidiana consigliata.
Precauzioni d'uso
Per l'azione sugli ormoni tiroidei e gli effetti sull'aggregazione piastrinica, il Coleus forskohlii deve essere utilizzato con cautela e sotto controllo medico nei pazienti con disturbi emorragici, disfunzioni tiroidee, o che seguono terapie fluidificanti del sangue.
Controindicazioni del Coleus Forskohlii
L’assunzione di Coleus forskohlii (e della sua molecola attiva, la forskolina) è generalmente ben tollerata, ma presenta alcune controindicazioni e precauzioni d’uso:
Controindicazioni Principali
- Ipotensione arteriosa: la forskolina può favorire la vasodilatazione e abbassare la pressione sanguigna, per cui è controindicata in soggetti ipotesi o che assumono farmaci ipotensivi.
- Ulcera peptica o reflusso gastroesofageo: l’aumento di secrezione acida può aggravare questi disturbi.
- Malattie cardiovascolari gravi: in particolare insufficienza cardiaca avanzata o aritmie, data la stimolazione della contrattilità miocardica.
- Gravidanza e allattamento: mancano studi sufficienti a garantire la sicurezza d’uso.
- Disturbi della coagulazione: la forskolina ha un possibile effetto antiaggregante, quindi è da evitare in presenza di patologie emorragiche o prima di interventi chirurgici.
Interazioni Farmacologiche
La forskolina può interagire con alcuni farmaci, amplificandone o interferendone l’effetto. Particolare cautela in caso di:
- Farmaci anticoagulanti o antiaggreganti (es.
- Come qualsiasi altra sostanza, infatti, anche gli estratti di radice di coleus e la forskolina in essa contenuti possono interferire con l'azione di farmaci o provocare effetti secondari indesiderati, così come il loro impiego potrebbe essere non indicato in alcuni individui.
In qualsiasi caso, è importante rammentare che, quando si decide di ricorrere all'uso di integratori alimentari, è sempre opportuno il consulto preventivo con il proprio medico.
In qualsiasi caso, qualora si decidesse di ricorrere all'assunzione di integratori a base di coleus, durante il consulto preventivo con il medico, è importante informarlo se si stanno assumendo o se sono stati recentemente assunti farmaci di qualsiasi tipo - anche se non riportati nel soprastante elenco - inclusi quelli acquistabili senza obbligo di ricetta (SOP) e quelli da banco (OTC).
Ad ogni modo, prima di assumere gli integratori a base di coleus, è molto importante informare il medico se si soffre di disturbi o malattie di qualsiasi tipo, anche se non espressamente riportate fra le controindicazioni sopra menzionate.
Gli integratori vanno assunti in associazione ad una dieta equilibrata ed un regolare esercizio fisico.
| Proprietà | Benefici | Utilizzi |
|---|---|---|
| Lipolitico | Riduzione del tessuto adiposo | Gestione del peso corporeo |
| Stimolante tiroideo | Aumento della funzionalità tiroidea | Supporto per la tiroide pigra |
| Cardiotonico | Aumento dell'attività del muscolo cardiaco | Trattamento di disturbi cardiovascolari (tradizionale) |
| Antiaggregante piastrinico | Inibizione dell'attività piastrinica | (Cautela in pazienti con disturbi emorragici) |
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