Perdere peso e tonificare fianchi e giro vita sono un desiderio comune a donne e uomini, e per raggiungere lo scopo sul mercato vengono immessi prodotti specifici che dovrebbero soddisfare i requisiti richiesti, come ad esempio fasce addominali, panciere, pantacollant dimagranti di varia lunghezza, tipi e materiali diversi, più o meno tecnologici e di fasce di prezzo adatte a tutte le tasche.
Oggi andiamo quindi ad analizzare più da vicino il prodotto, soffermandoci di conseguenza anche sul “dimagrimento” ottenuto attraverso lo sviluppo di calore, per poi trarne le debite ed opportune conclusioni in merito.
Cosa Sono le Fasce Dimagranti?
Il tipo “base” è realizzato generalmente in materiale elastico come nylon e, più di recente, neoprene (quello anallergico più moderno si chiama neotex), con l’ausilio di una chiusura a strappo regolabile per qualsiasi taglia, e che può essere generalmente indossato avvolgendo la zona addominale non solo se si svolge un allenamento mirato in palestra, ma anche regolarmente sotto gli abiti; in questo risulta essere versatile e comodo se si desidera indossarlo “passivamente”, cioè sfruttando il calore sviluppato dal materiale con cui viene utilizzato a contatto con il corpo, senza però coadiuvarlo con allenamenti specifici o generici.
Esistono diversi tipi di fasce dimagranti:
- Cintura vibrante: funziona come vibromassaggiatore, è costituita da un dispositivo elettrico in grado di produrre vibrazioni trasmesse alla parte da massaggiare attraverso l’apposita fascia.
- Dual shaper: attualmente uno dei più popolari, è una fascia dimagrante dotata di un dispositivo elettrico (non a batteria quindi) a contatti elettrostimolatori. Essi stimolano la muscolatura addominale attraverso le contrazioni in una sorta di “crunch” passivi. Esiste anche con la funzione vibrazione (dual).
- Vibro sauna: come la cintura vibrante ma che, oltre a vibrare, dà la possibilità di regolare autonomamente la temperatura della fascia, agevolando maggiormente il processo di riscaldamento della zona trattata (funzione sauna).
La reclame dei produttori in base alla quale la fascia dimagrante rimuove il grasso localizzato sulla pancia e tonifica i muscoli addominali si basa sull’assunto che il materiale elastico di cui è fatta la fascia, unita al lavoro di contrazione o di vibrazione (a seconda dei modelli), aumentino la temperatura corporea nella zona interessata, andando così ad innalzare il tasso metabolico della zona addominale e di conseguenza a bruciare i grassi.
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Non solo: ogni modello, grazie alla possibilità di regolarne la circonferenza, può essere applicata anche in altre zone del corpo, come nella zona lombare dove il massaggio ed il calore sviluppato agevola a rilassare la muscolatura della schiena, ma anche su glutei e cosce, per ottenere un dimagrimento localizzato anche in altre parti del corpo ritenute critiche e difficili da snellire e tonificare.
Le Fasce Dimagranti Funzionano Davvero?
Innanzitutto riflettiamo sul fatto che da più parti si sente dire che il sudore è un segnale di dimagrimento: capita infatti spesso di vedere gente che si allena sotto il sole cocente, in orari caldissimi, o con addosso felpe, tute, abbigliamento atto alla sudorazione, proprio perché parte dalla convinzione che sudore e perdita di peso siano strettamente correlati.
Tale presupposto è stato addirittura sviluppato negli ultimi anni negli Stati Uniti, dove si sta diffondendo sempre di più il concetto di fitness in ambienti surriscaldati, fino a quaranta gradi, per riprodurre in allenamento l’effetto sauna e velocizzare il dimagrimento. Ecco quindi fiorire lezioni di yoga, pilates, spinning, cardio fitness in ambienti caldissimi, obiettivo: perdere liquidi e bruciare grassi.
Perdere Liquidi: Cosa Significa?
Occorre ricordare che il nostro corpo è composto in massima parte di acqua, i nostri tessuti ne contengono in grande quantità (circa il 60-70%). Perdere liquidi favorisce, è vero, una diminuzione di peso corporeo, ma a danno unicamente dei tessuti muscolari che si disidratano; quindi quella che noi riduciamo con la disidratazione è unicamente massa magra.
Sudore e perdita di pesoCome detto, il peso certamente diminuisce se togliamo acqua al nostro organismo, ma questa condizione è solo momentanea: il nostro corpo reintegrerà la perdita di peso trattenendo i liquidi che torneremo successivamente ad introdurre con l’equilibrata alimentazione, bevendo acqua o mangiando frutta e verdura. Se così non fosse, la sudorazione produrrebbe una cospicua perdita di minerali elettroliti, causando una grave disidratazione.
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Sudare in modo eccessivo non conduce ad alcuna diminuzione di grasso, ma può invece provocare astenia, crampi muscolari e cali di pressione improvvisi che possono anche indurre lo svenimento.
Come Bruciare i Grassi in Eccesso
Per perdere i chili di troppo in modo sano e funzionale bisogna agire sul tessuto adiposo. È quindi opportuno conoscere la propria percentuale di massa grassa. Per bruciare il grasso superfluo occorre non introdurre più calorie di quelle che effettivamente consumiamo, ridurre gli zuccheri in eccesso (zucchero aggiunto a cibi e bevande, dolci, etc.) che, se non utilizzati dal corpo, si trasformano in grassi, oltre che svolgere una regolare attività fisica (ottimali 300 minuti a settimana, minimo 150 minuti), alternando esercizi aerobici e anaerobici.
Come Dimagrire le Braccia: Consigli Pratici
L'accumulo di grasso sotto le braccia è una condizione comune che può oscurare il nostro tono muscolare o creare il tanto odiato inestetismo detto anche "ali di pipistrello". Le cause delle braccia grasse possono essere genetiche: alcune persone combattono l’accumulo di grasso nella zona superiore, più che su fianchi o cosce. Alcune volte, invece, le braccia grosse e cadenti sono dovute ai muscoli non allenati. Questo inestetismo solitamente peggiora con l’età, che fa cedere i tessuti cutanei oltre ai muscoli.
Esercizi per Dimagrire le Braccia Senza Ingrossarle
Per snellire e tonificare questa zona, l’ideale è un allenamento che rafforza i muscoli ma non li accresce. Negli esercizi per dimagrire le braccia con i pesi puoi usare quelli da 1 kg ma dipende dalla tua preparazione. Non hai i manubri? Adopera le bottiglie d’acqua in plastica da 500 ml o da 1 litro!
Alcuni esercizi consigliati includono:
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- Incrocia le braccia.
- Tira i pugni.
- Piega leggermente le ginocchia come per accovacciarti e tieni la schiena piatta.
- Abbraccia un albero.
- Piega leggermente le ginocchia come per accovacciarti e tieni la schiena piatta.
Alimentazione per Snellire le Braccia
La perdita di peso è il primo fattore per ridurre il problema. Condimenti?
Contrastare e Prevenire la Ritenzione Idrica
Gambe e braccia possono risultare gonfie a causa della cattiva circolazione linfatica e venosa, che provoca il nocivo ristagno dei liquidi nel corpo.
Favorire Naturalmente il Drenaggio dei Liquidi
Un altro supporto per snellire? Le piante officinali drenanti e diuretiche (betulla, equiseto, tarassaco, etc.).
Cosmetici per Dimagrire le Braccia
Per un trattamento efficace, puoi applicare dei prodotti con una formulazione specifica dedicata alle braccia.
- Fango Braccia: si tratta di un trattamento urto di due settimane, il quale riduce le adiposità localizzate e gli inestetismi cutanei delle braccia. Adatto per drenare i tessuti adiposi, migliorare l’elasticità cutanea e rassodare la pelle, contrastando il rilassamento cutaneo dell'interno braccia.
- Crema Rassodante Interno Cosce e Braccia: è un trattamento quotidiano, mirato e specifico per contrastare il rilassamento della pelle in due zone precise del corpo: la parte interna delle cosce e quella inferiore della braccia, le cosiddette "braccia a tendina".
Il Programma Benessere
A meno che non pensi ad un invasivo lifting, per dimagrire le braccia velocemente è importante seguire non un solo rimedio ma una strategia. Se hai trascurato la cura del corpo dovrai recuperare, trasformando lo stile di vita e alimentare. Se già segui una routine salutista, puoi adottare i trattamenti che rassodano e snelliscono in fretta.
Elettrostimolazione per Dimagrire
Spesso ci viene chiesto se l’elettrostimolatore può essere usato per dimagrire. La risposta è sì, ma alcune persone hanno le idee un po’ confuse quando si parla di allenamento EMS e di tecnologia di elettrostimolazione. Ogni giorno il nostro sistema nervoso centrale invia costanti impulsi elettrici per controllare l’azione muscolare che svolge il corpo. L’elettrostimolatore sfrutta questo meccanismo, intensificando l’azione sugli strati muscolari più profondi. Così facendo, accelera il processo di dimagrimento perché riesce a raggiungere gli strati muscolari che sono difficili da attivare attraverso l’allenamento tradizionale.
Per ottenere questo effetto, è necessario applicare gli elettrodi direttamente sopra il muscolo, in specifici punti. I muscoli sono quindi ulteriormente stimolati attraverso gli elettrodi, mentre si svolgono una serie di esercizi funzionali a corpo libero.
Il primo motivo per cui sempre più persone oggi scelgono la tecnologia dell’elettrostimolazione per dimagrire è la mancanza di tempo. L’elettrostimolatore, infatti, consente alle persone di ottimizzare i risultati e ottenere tutti i benefici di un allenamento di ore in soli 20 minuti a settimana. Inoltre, chi si allena con l’elettrostimolazione si sente molto più a suo agio dopo una sessione di allenamento, anche se ha avuto una giornata molto stressante.
Un altro motivo per cui gli elettrostimolatori sono utili per il dimagrimento riguarda il deficit calorico. Infatti, l’allenamento con la tecnologia EMS aiuta a creare nel nostro corpo un deficit calorico, ovvero il vero segreto per perdere peso. Il motivo per cui l’EMS aiuta nel dimagrimento è proprio il fatto che va ad aumentare il metabolismo basale dell’individuo. Infatti i muscoli dopo l’allenamento con EMS continuano a bruciare calorie anche a riposo per “ricostruire” le fibre muscolari (questo processo avviene dopo ogni allenamento ma nel caso dell’EMS dura circa 24h in più aumentando quindi il metabolismo a riposo e facendoci quindi consumare molte più calorie).
Nel 2015 in Korea la Sun Moon University ha condotto uno studio sul rapporto tra l’elettrostimolazione e la perdita di grasso corporeo nelle donne giovani. Durante questo studio, le giovani partecipanti si sono sottoposti ad una terapia di 30 minuti con gli elettrostimolatori posti sull’addome. La terapia è stata ripetuta tre volte a settimana, per una durata totale pari a sei settimane. Alla fine dello studio hanno evidenziato come l’elettrostimolatore ha avuto effetti positivi e significativi su questi parametri. Sebbene l’elettrostimolatore sia in grado di indurre la perdita di peso in tutto il corpo, la ricerca ha anche dimostrato che nello specifico è in grado di colpire l’area della pancia, un’area problematica non solo per le donne.
Fasce Addominali Dimagranti: Cosa Dicono le Recensioni
La migliore fascia addominale dimagrante per sudare (che usano anche Kylie Jenner e Lenny Kravits) mentre fanno ginnastica si trova su Amazon e ha più di 100.000 recensioni. Tutti desiderano potenziare la propria performance in palestra, per ottenere risultati migliori e più evidenti sul proprio corpo, e per farlo non servono strategie strampalate.
Non si tratta certamente di una novità, perché la fascia per gli addominali esiste da diverso tempo, e la stessa Kylie Jenner la utilizza da anni per definire il punto vita durante i suoi allenamenti. Per alcune persone però può essere una scoperta utile e diventare lo strumento giusto da integrare nella propria attività fisica per ottenere maggiori risultati. Su Amazon, sommando le recensioni delle diverse fasce disponibili, si arriva a ottenere più di 100.000 recensioni da parte di utenti entusiasti di indossare questa pancera dimagrante durante i loro workout. I risultati ottenuti sono un aumento notevole della sudorazione e una riduzione del girovita con una pancia più piatta.
Recensioni di Fasce Addominali
Ecco di seguito alcune recensioni della fascia addominale Sweet Sweat:
- Funziona benissimo! Ho notato una differenza nella pancia in poche settimane. Fa davvero sudare durante l'allenamento.
- È un ottimo prodotto per perdere peso. È molto comoda da indossare durante l'esercizio fisico per perdere grasso addominale perché fa sudare molto di più rispetto a quanto succede senza la fascia.
- Prodotto che consiglio a tutti. Eccezionale, si suda moltissimo. Non dà fastidio e lascia la pelle liscia.
- Amo questo prodotto. Funziona davvero. La quantità di sudore che fa produrre è da pazzi. È elastica e si adatta a tutte le taglie. È morbida e comoda. Dopo averla usata la metto in lavatrice con lavaggio delicato e non si rovina. La consiglio vivamente se puntate a stringere il girovita. Va indossare durante l'allenamento, altrimenti non funziona.
- Non compro mai questo genere di prodotti perché non credo all'hype che si genera sui social, ma dopo aver letto tante recensioni ho deciso di provarla. Funziona! Altroché se funziona. Sono completamente da strizzare dopo l'allenamento. La appendo e la lascio asciugare all'aria.
Come Dimagrire con la Fascia Addominale
La fascia addominale dimagrante si usa durante l'allenamento cardio, ad esempio quando si cammina sul tapis roulant o quando si corre al parco, o quando si seguono allenamenti a corpo libero come il calisthenics, o altre attività fisiche focalizzate sul movimento corporeo come il padel.
L'obiettivo della fascia addominale elastica è quello di svolgere un'attività termogenica sulla zona del corpo che ricopre così da favorire la sudorazione dell'area desiderata, aumentandola notevolmente rispetto alla spontanea evaporazione che accadrebbe senza indossare nulla.
Sudare Fa Dimagrire?
La risposta è sì e no. Sudare - di per sé - non fa dimagrire, perché non fa perdere massa grassa. Però aiuta a perdere i liquidi in eccesso accumulati all'interno dei tessuti, e di conseguenza a perdere centimetri di circonferenza - in questo caso del girovita - e anche del peso corporeo, rappresentato appunto dai liquidi persi. Quindi sudare può aiutare a dimagrire, considerando il dimagrimento come una sinergia di strategie che comprende un deficit calorico e un allenamento mirato, con anche l'aiuto in più della perdita di liquidi di una fascia dimagrante.
Dove Acquistare le Fasce Addominali
La fascia Sweet Sweat è in morbido neoprene extra spesso, senza silicone e con una fodera interna che respinge l'assorbimento dell'umidità, aumentando la temperatura corporea e favorendo la circolazione. Di fasce o cinture, generalmente realizzate in materiale elastico come il nylon o il neoprene, con un sistema di chiusura a strappo che consente di indossarle avvolgendo la zona addominale.
Scegliere una fascia addominale dimagrante dipende dal vostro obiettivo: se volete aumentare la sudorazione, migliorare la postura o semplicemente dare una spinta in più al vostro allenamento. L'importante è non aspettarsi risultati miracolosi: nessuna fascia sostituisce una buona alimentazione e un'attività fisica costante.
Caratteristiche Importanti delle Fasce Dimagranti
Le fasce dimagranti addominali sono tra gli accessori fitness più cercati da chi vuole snellire il punto vita, sudare di più durante l'allenamento o migliorare la postura. La prima cosa da valutare prima dell'acquisto di una fascia dimagrante è il materiale. Il neoprene è il materiale più usato perché trattiene il calore e favorisce la sudorazione. Alcuni modelli usano anche nylon o poliestere, più leggeri ma meno performanti dal punto di vista termico.
Una buona fascia deve aderire bene al corpo senza stringere troppo. È importante che abbia bordi morbidi, materiali traspiranti e magari una superficie interna antiscivolo, per evitare che si sposti mentre ci si muove. Molte persone scelgono la fascia addominale non solo per "dimagrire", ma anche per il supporto che offre alla zona lombare. Alcuni modelli sono più strutturati, simili a corsetti modellanti, oppure integrano piccole tasche per lo smartphone o effetti massaggianti/vibranti.
Modelli di Fasce Dimagranti Disponibili su Amazon
Diamo quindi uno sguardo più approfondito alle fasce dimagranti più vendute e apprezzate su Amazon.
- La fascia addominale di Mezzuno aiuta ad aumentare il sudore, permettendo così di bruciare le calorie ma anche di eliminare le tossine e migliorare la circolazione. Realizzata in neoprene elastico di alta qualità, ha un design con bordi arrotondati per non creare fastidosi sfregamenti sulla pelle quando la si indossa.
- La cintura dimagrante di Hually è realizzata in neoprene privo di lattice e pensata sia per bruciare calorie ed eliminare le tossine attraverso il classico effetto sauna, sia come supporto lombare per migliorare la postura. La fascia si può indossare anche per fare sport perché si addatta perfettamente al corpo.
- Tra le fasce dimagranti più apprezzate su Amazon, anche quella di Kindax pensata per offrire un supporto eccellente per la schiena, migliorando così la postura, ma anche per intensificare il dimagrimento di pancia e fianchi quando si fa esercizio. Realizzata in poliestere è proposta in taglia unica, indicata sia per uomini che per donne. Presenta una chiusura in velcro che si adatta perfettamente al contorno del corpo fino a 115 cm. La pressione della benda funge da supporto per la parte bassa della schiena. Stabilizza la schiena e ne previene.
- La cintura addominale ti aiuta a bruciare il grasso della pancia più velocemente e massimizzare le calorie bruciate durante l'esercizio. Offre un eccellente sostegno della schiena e dei muscoli addominali. Cintura uomo e donna che offre protezione alla zona lombare ed aiuta a tonificare la zona addominale quando si pratica uno sport. Il velcro regolabile assicura che la cintura sia ben stretta intorno agli addominali. Proprio come se avessi la sauna intorno alla pancia.
- La fascia addominale dimagrante uomo è in neoprene che la rende più sana e confortevole di altre, evitando irritazioni cutanee. È realizzata in tessuto composito in neoprene, morbido ed elastico, flessibile e resistente. Tre semplici ganci regolabili a 3 file consentono di controllare la pressione richiesta.