Le fette biscottate integrali sono un'opzione popolare per la colazione o uno spuntino leggero. Grazie al loro sapore e alla croccantezza, si abbinano bene con creme, confetture e altri condimenti. Scopriamo in dettaglio i loro valori nutrizionali e le calorie.
Informazioni Nutrizionali Dettagliate
Di seguito sono riportate le informazioni nutrizionali per 100 grammi e per singola fetta (circa 8,8 grammi) di fette biscottate integrali:
| Valori Nutrizionali | Per 100 g | Per fetta (ca. 8,8 g) | %AR* per fetta |
|---|---|---|---|
| Energia | 1628 kJ / 387 kcal | 143 kJ / 34 kcal | 2% |
| Grassi | 7,4 g | 0,7 g | 1% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,8 g | <0,1 g | 1% |
| Carboidrati | 60 g | 5,3 g | 2% |
| di cui zuccheri | 4,6 g | <0,5 g | 0% |
| Fibre | 12 g | 1,1 g | - |
| Proteine | 14 g | 1,2 g | 2% |
| Sale | 1,3 g | 0,11 g | 2% |
*AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Ingredienti
Le fette biscottate integrali del Mulino Bianco contengono:
- Farina integrale di grano tenero (97,5g per 100g di prodotto finito)
- Olio di girasole
- Lievito
- Zucchero
- Sale
- Estratto di malto d'orzo e mais
Il prodotto può contenere tracce di uovo, latte, senape, frutta a guscio, semi di sesamo e soia.
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Benefici e Consigli
Le fette biscottate integrali sono apprezzate per diversi motivi:
- Fonte di fibre: Grazie alla farina integrale, offrono un buon apporto di fibre, utili per la regolarità intestinale.
- Senza grassi idrogenati e coloranti: Ideali per chi cerca prodotti più naturali.
- Versatilità: Perfette a colazione con marmellata, confetture o creme spalmabili.
A colazione, le fette biscottate integrali accompagnano molto bene una marmellata d'arancia o delle confetture ai mirtilli e altri frutti di bosco, oppure una golosa crema alle nocciole. Le puoi consumare assieme a della confettura di albicocche, una tazza di tè e delle mandorle, per garantirti il giusto fabbisogno calorico per cominciare al meglio la giornata.
Considerazioni per la Dieta
È importante considerare che le fette biscottate integrali, pur essendo una scelta migliore rispetto a quelle tradizionali, hanno un impatto calorico e di macronutrienti che potrebbe portare all'aumento di peso se non si presta attenzione alle quantità. Un alimento non "fa ingrassare" di per sé: può variare enormemente a seconda delle porzioni e del tuo stile di vita.
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