La Frangula (Rhamnus frangula) è un arbusto spontaneo noto per le sue proprietà terapeutiche, in particolare per la sua azione lassativa. Tradizionalmente utilizzata per favorire il transito intestinale, la frangula può essere un valido aiuto per chi cerca di mantenere la regolarità e supportare un regime di dieta controllata.
Cos'è la Frangula?
La frangola è un arbusto cespuglioso dalla corteccia liscia e di colore marrone scuro, caratterizzata da numerosi puntini bianchi. La corteccia dei rami è la parte utilizzata a scopo terapeutico, raccolta in primavera o in autunno, essiccata e conservata.
Etimologia: “Rhamnus” potrebbe derivare dal termine celtico “Ram” = “Spino” oppure dal greco “Ramnous” in riferimento alla dea Nemesi.
Composizione Chimica
La frangula appartiene alle piante ricche di eterosidi idrossiantracenici. I composti principali includono gli eterosidi idrossiantracenici, con la frangulina come componente principale. La pianta contiene anche flavonoidi e polisaccaridi acidi.
Proprietà e Benefici della Frangula
- Azione Lassativa: La frangula è nota per la sua azione lassativa, stimolando i movimenti intestinali.
- Regolarità Intestinale: Favorisce la regolarità del transito intestinale grazie ai glicosidi antrachinonici presenti nella corteccia.
- Disintossicazione: Aiuta a disintossicare il corpo, migliorando la digestione dei grassi e facilitandone l'eliminazione.
- Funzione Digestiva: La frangula favorisce la funzione digestiva grazie alla stimolazione della peristalsi intestinale.
Come Funziona?
Gli eterosidi antrachinonici presenti nella frangula sono poco assorbiti nell'intestino tenue. Vengono trasformati dalla flora batterica del grosso intestino in aloe-emodin-antrone, che vengono poi assorbiti. Questo processo determina una latenza dell'effetto lassativo di 8-24 ore, necessaria affinché le sostanze raggiungano il colon.
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Le sostanze antrachinoniche vengono assorbite dallo stomaco ma metabolizzate nell’intestino crasso, diventando attive. Nell’intestino la flora batterica li trasforma in antroni, responsabili dell’azione lassativa. Gli antroni permettono l’idratazione della massa fecale, aumentando la pressione contro le pareti dell’intestino e stimolando la peristalsi.
Frangula e Perdita di Peso
La frangula può essere utile come coadiuvante in regimi di diete ipocaloriche controllate, volti alla riduzione del peso corporeo, se combinata con uno stile di vita sano e attività fisica. Agisce direttamente sull'apparato digerente, migliorando la digestione dei grassi e aiutando ad eliminarli prima che vengano assorbiti.
Altri Estratti Utili per il Peso Corporeo
Oltre alla frangula, altri estratti possono favorire l'equilibrio del peso corporeo:
- Fucus: Stimola il metabolismo dei lipidi.
- Fico d’India: Modula e limita l’assorbimento dei nutrienti.
- Caffè Verde: Ha azione antiossidante, tonica e di sostegno metabolico.
Come Assumere la Frangula
La frangula è disponibile in diverse forme, tra cui:
- Tisana: Preparare un infuso con 1-2 pizzichi di pianta in 200 ml di acqua bollente, lasciare in infusione per 15 minuti, filtrare e bere la sera prima di coricarsi.
- Compresse: Assumere da 1 a 2 compresse prima di coricarsi.
- Tintura Madre: Ingerire la tintura madre con un po' d'acqua o succo di frutta.
Dosaggio: La quantità deve essere regolata in base al tipo di stipsi e alla risposta del proprio organismo.
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Precauzioni e Controindicazioni
L'assunzione di frangula richiede alcune precauzioni:
- Effetti Collaterali: Può provocare diarrea con dolori addominali.
- Interazioni Farmacologiche: Può ridurre l’efficacia di farmaci antiaritmici, digitalici e diuretici.
- Controindicazioni: Evitare l’assunzione per più di 10 giorni. Un sovradosaggio potrebbe portare a spasmi intestinali e grave diarrea. Evitare la somministrazione nei bambini, durante la gravidanza e in allattamento.
- Avvertenze: Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli.
Quando Evitare l'Assunzione
Si sconsiglia l’assunzione in caso di:
- Sindrome dell’intestino irritabile
- Stipsi cronica
- Dolori addominali
- Gravidanza
Tabella Riassuntiva delle Proprietà della Frangula
| Proprietà | Benefici | Utilizzo |
|---|---|---|
| Lassativa | Stimola i movimenti intestinali | Stipsi occasionale |
| Regolarità Intestinale | Favorisce il transito intestinale | Mantenimento della regolarità |
| Disintossicante | Migliora la digestione dei grassi | Supporto alla perdita di peso |
Le presenti informazioni sono soggette a modifiche. Consultare sempre la confezione del prodotto e il parere di un medico o erborista qualificato.
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