Con l’arrivo dell’estate e il caldo che si fa sentire, il gelato rimane uno dei piaceri irrinunciabili. Ma quanto incidono davvero le calorie nel toglierti questo piacere fresco? Ecco la vera domanda dell'estate.
Altroconsumo ha stilato una classifica dei cinque tipi di gelato con il minor apporto calorico, analizzando attentamente le etichette e i valori nutrizionali di oltre 200 prodotti confezionati (tra coni, coppette, biscotti, stecchi e ghiaccioli) per offrire una guida utile a chi desidera concedersi uno sfizio senza eccessi.
Prima di passare alla classifica dei top 5 gelati meno calorici, però, è bene fare una doverosa premessa: i gelati rimangono dolci, e come tali vanno consumati con moderazione, una o due volte a settimana. Però, una fetta importante di gelati industriali supera facilmente le 200 calorie per porzione, una quota da considerare soprattutto se il gelato è consumato a fine pasto. Fortunatamente, però, non tutti i gelati sono così “pesanti” da un punto di vista calorico.
La Classifica dei Gelati Meno Calorici
Ecco allora la classifica dei 5 gelati meno calorici, da tenere nel freezer per combattere il caldo e l’ansia da bilancia.
- Ghiaccioli - da 35 a 50 kcal: I ghiaccioli si confermano i gelati meno calorici in assoluto, merito della loro composizione semplice, fatta prevalentemente da acqua e zucchero, senza grassi. Nel confronto, le calorie si aggirano tra le 35 e 50 per porzione. Del resto, sono composti quasi esclusivamente da acqua e zucchero, con zero grassi. Nel confronto firmato Altroconsumo, il ghiacciolo Coop da 70 grammi svetta con appena 37 kcal a porzione. Una dolcezza minimal, perfetta per i momenti in cui la sete si aggiunge alla voglia di zucchero.
- Ghiacciolo alla fragola con gelato alla vaniglia - 60 kcal: Secondo posto per un incrocio tra ghiacciolo e gelato: lo stecco con ghiacciolo alla fragola e gelato alla vaniglia, particolarmente gradito ai bambini. È proposto da varie marche ma è il famoso Fior di fragola Algida, dopo i ghiaccioli, il gelato meno calorico. È il caso del celebre Fior di Fragola Algida, amatissimo dai bambini (e non solo). Con 51 grammi e appena 60 kcal, si candida a essere l’alternativa estiva al classico snack del pomeriggio.
- Mini coni - 62 kcal: Se ami il cono, è interessante sapere che esistono anche versioni extra piccole con poche calorie. I mini coni Dolciando di Eurospin sono i più leggeri, con 62 kcal per il gusto vaniglia e 63 kcal per il cioccolato, su soli 19 grammi. Poco sopra, in termini di calorie, i mini coni Algida. Per rendere l’idea, uno di questi mini gelati vale meno di un classico cioccolatino, come un Bacio Perugina (70 kcal) o un Ferrero Rocher (75 kcal). Il trucco? Il formato: appena 19 grammi di prodotto. In pratica, meno di un cioccolatino tipo Bacio Perugina (70 kcal) o Ferrero Rocher (75 kcal), ma con tutta la soddisfazione di un mini gelato completo.
- Mini biscotti - 88 kcal: Non tutti i biscotti-gelato sono calorie in eccesso: mentre i formati grandi da 80-100 grammi, superano spesso le 300 kcal, esistono anche biscotti decisamente più leggeri e dai gusti più semplici che permettono di togliersi uno sfizio senza esagerare. Il biscotto panna da 30 grammi dell’Esselunga è il meno calorico tra quelli analizzati: 88 kcal. Lontano dai 300 kcal che spesso i formati maxi riescono addirittura a superare.
- Coppetta panna e cioccolato - 92,5 kcal: Tra le coppette, le più grandi (da 70 o 90 grammi) possono arrivare a 140-200 kcal, ma quelle più leggere permettono di risparmiare un po’ di calorie. La coppetta panna e cioccolato della Lidl, con il marchio Gelatelli, è quella meno calorica: 92,5 kcal per una porzione da 50 g. Chi ama affondare il cucchiaino in una coppetta cremosa può puntare alla versione panna e cioccolato della linea Gelatelli (Lidl): 50 grammi di prodotto, 92,5 kcal. Meno di molte merendine industriali, senza però rinunciare a consistenza e gusto.
Tabella Comparativa dei Gelati Meno Calorici
Per una visione più chiara, ecco una tabella che riassume i valori nutrizionali dei gelati menzionati:
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| Gelato | Marca | Kcal per porzione | Peso della porzione |
|---|---|---|---|
| Ghiacciolo | Coop | 37 kcal | 70 grammi |
| Fior di Fragola | Algida | 60 kcal | 51 grammi |
| Mini Cono (Vaniglia) | Dolciando (Eurospin) | 62 kcal | 19 grammi |
| Mini Cono (Cioccolato) | Dolciando (Eurospin) | 63 kcal | 19 grammi |
| Biscotto Panna | Esselunga | 88 kcal | 30 grammi |
| Coppetta Panna e Cioccolato | Gelatelli (Lidl) | 92,5 kcal | 50 grammi |
Le calorie di ghiaccioli e gelati variano sensibilmente in base alla ricetta e al formato, così come l’occasione d’uso: dal divertente spuntino pomeridiano al fresco e leggero finale di pasto. Ma se vuoi sapere esattamente quante calorie (e non solo) contengono i tuoi gelati preferiti, puoi utilizzare il nostro comparatore online di gelati confezionati: un database con oltre 200 prodotti analizzati, per ognuno dei quali trovi tutte le informazioni sulle etichette nutrizionali. Non ti resta che scegliere consapevolmente il piacere più adatto alle tue esigenze caloriche.
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