C’è una ragione per cui Il Glutatione è considerato uno dei “must-have” nell’ambito della fitoterapia e degli integratori naturali. Questa importante molecola, infatti, è fondamentale per proteggere le cellule dai radicali liberi, favorire il detox naturale e sostenere la vitalità dell’organismo.
Cos'è il Glutatione?
Il Glutatione (o GSH) è un potente antiossidante, prodotto dal nostro organismo attraverso la concatenazione di tre aminoacidi. Il Glutatione è un potente antiossidante naturalmente presente nel nostro organismo e svolge un ruolo chiave nel processo di detossificazione cellulare.
Esso agisce contro molecole esogene (derivanti cioè da alimentazione o agenti esterni) ed endogene (generati dal metabolismo, dai farmaci e similari) legando i metaboliti tossici. In questi casi, essendo questi metaboliti per l'appunto tossici, il glutatione si deve sacrificare per il benessere cellulare, risultandogli difficile la rigenerazione, ed è costretto quindi ad essere espulso per via biliare.
Il Glutatione ridotto è la forma biologicamente attiva del glutatione, essenziale per svolgere la sua funzione antiossidante all'interno dell'organismo. Questa forma è fondamentale perché aiuta a neutralizzare i radicali liberi, proteggere le cellule dallo stress ossidativo e favorire i processi di disintossicazione del fegato.
Il Glutatione in generale si presenta, grazie alla sua composizione chimica, come un attivo capace di ossidarsi e ridursi, proteggendo le proteine e gli altri composti ossidabili dall'azione dei radicali liberi. Infatti il glutatione ridotto cede il suo idrogeno molto facilmente, quindi all'interno del corpo neutralizza i radicali liberi richiamando i loro elettroni e rendendoli "inattivi".
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Nelle cellule in buona salute il rapporto tra il Glutatione ridotto e quello ossidato deve essere di 9 ad 1, lo sbilanciamento di questo rapporto porta allo "stress ossidativo" questo stress è causa dei danni al fegato, dell'invecchiamento cellulare e di tanti altri processi negativi per il corpo.
Esso agisce inoltre, in generale nel nostro corpo, limitando i radicali liberi, favorendo la sintesi e la riparazione delle proteine, favorendo la riparazione del DNA ed evitando errori di trascrizione, regolando ed attivando vari enzimi importanti per il nostro organismo, detossifica il corpo e rallenta i processi di invecchiamento cellulare.
Grazie alla sua capacità di neutralizzare i radicali liberi, il glutatione ha numerosi effetti positivi sul nostro organismo.
Benefici del Glutatione
- Contrasta lo stress ossidativo delle cellule e l'azione dei radicali liberi
- Protegge dallo stress ossidativo le cellule dell'ippocampo, la porzione del cervello responsabile per la memoria e l'apprendimento, e può aiutare a prevenire malattie neurodegenerative.
- Rinforza il sistema immunitario, supportando l'azione dei globuli bianchi che combattono virus e batteri
- Aiuta a disintossicare il fegato e lo protegge da malattie come la steatosi epatica, il cosiddetto “fegato grasso”
- Protegge contro i danni alle cellule RPE dell'occhio e aiuta a prevenire la degenetrazione maculare dovuta all'età
- Grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti e anti infiammatorie, è benefico per la salute della pelle, e aiuta a prevenire rughette e lassità cutanea
Il glutatione è fondamentale per la salute del nostro fegato. Questo organo, che ha il compito di disintossicare il corpo e metabolizzare le sostanze, beneficia enormemente della presenza di questo potente antiossidante.
Le conseguenze più comuni della carenza di glutatione sono gli stati di sofferenza epatica. Reintegrare i livelli di glutatione può quindi AIUTARE IL FEGATO A RIPRENDERE LA SUA NORMALE FUNZIONE.
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Detossificazione: Il glutatione aiuta a neutralizzare le tossine e a rimuovere i metalli pesanti e altre sostanze dannose dal corpo.
Inoltre è fondamentale per il fegato, poiché aiuta a eliminare tossine, metalli pesanti e sostanze nocive accumulate nell’organismo. Spesso viene indicato come cura contro il fegato grasso che è una patologia a cui si va incontro in menopausa quando non si osserva una dieta alimentare equilibrata.
Glutatione e Perdita di Peso
Il glutatione non è un integratore specificamente destinato alla perdita di peso, ma alcune ricerche suggeriscono che può contribuire indirettamente al dimagrimento. Questo avviene grazie alle sue proprietà di detossificazione e miglioramento del metabolismo.
Una ricerca pubblicata su National Library of Medicine ha constato che un corretto livello di glutatione nel corpo può aiutare a perdere peso più facilmente, perché sostiene il corpo nel bruciare i grassi e nel costruire la massa muscolare, supportando il fegato nella rimozione di tossine e nella loro eliminazione.
Tuttavia, il glutatione da solo non è un "miracolo per dimagrire". In alcune persone, può favorire una migliore gestione del peso grazie al suo effetto di detossificazione e al supporto metabolico. Non ci sono prove scientifiche che suggeriscano che il glutatione faccia ingrassare.
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Glutatione e Menopausa
Spesso gli integratori antiossidanti, tra cui rientrano anche gli integratori di glutatione, vengono consigliati in menopausa per ridurre sintomi come vampate di calore, disturbi del sonno e dell’umore e aumento di peso. In realtà assumere glutatione in menopausa può aiutare a contrastare lo stress ossidativo che, con l’avanzare dell’età aumenta. Le sostanze antiossidanti sono infatti utili per rallentare il fisiologico processo di invecchiamento.
Assunzione e Dosaggio
Con l'alimentazione, mediamente, vengono assunti 100mg di Glutatione al giorno. Si consiglia di assumere circa 0,2-0,5 grammi di Glutatione al giorno per via interna, per circa 2 settimane, staccando poi per altre 2 settimane.
Il modo più veloce e diretto per assumere il glutatione è la terapia infusionale: esistono tanti centri specializzati anche in Italia. L'alternativa sono gli integratori, ma di qualità.
Esistono due stati del glutatione: uno è lo stato ossidato e l'altro è lo stato ridotto, chiamato GSH. È lo stato GSH che è necessario per neutralizzare i radicali liberi e proteggere l'organismo da una serie di tossine. Oltre a preferire la versione di glutatione ridotto GSH è consigliabile anche quella liposomiale, dove il glutatione è incapsulato nei liposomi, cioè dei lipidi che lo proteggono dagli acidi dello stomaco, così che arrivi integro nell'intestino per essere assorbito al meglio. Il glutatione GSH così può entrare nelle cellule e neutralizzare i radicali liberi dannosi.
Le Capsule di Glutatione Liposomiale WeightWorld combinano 1000 mg di Glutatione Ridotto (= la sua forma più attiva e biodisponibile), con la tecnologia liposomiale, che ne migliora l’assorbimento e il potere antiossidante.
Il glutatione si trova in alimenti come asparagi, avocado, cavoli, cavoletti di Bruxelles, spinaci, broccoli, aglio, pomodori, cetrioli, mandorle e noci; inoltre per incrementarne i livelli è utile introdurre alimenti ricchi di zolfo e selenio (noci, carne e pesce, latte e latticini, uovo, legumi, funghi).
Precauzioni e Avvertenze
Il glutatione non va utilizzato assolutamente se si è ipersensibili al principio attivo. Non sono attualmente conosciute interazioni con altri farmaci, ma in caso di assunzione di altri farmaci è bene chiedere consigli al proprio medico.
Avvertenze: Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ma vanno utilizzati nell'ambito di uno stile di vita sano ed equilibrato. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. Non superare la dose giornaliera consigliata.
La durata dell'assunzione di glutatione dipende dagli obiettivi individuali e dalla situazione di salute. È generalmente considerato sicuro per periodi brevi o medi (da alcune settimane a qualche mese), ma l'uso prolungato dovrebbe sempre essere sotto la supervisione di un medico.
Anche se è generalmente considerato sicuro quando assunto nelle dosi raccomandate, un uso eccessivo può portare a problematiche di vario tipo.
Alcuni individui potrebbero essere sensibili o allergici ai componenti degli integratori di glutatione.
Non somministrare ai bambini al di sotto dei 3 anni di età. Non superare la dose giornaliera consigliata. Non utilizzare in gravidanza, in allattamento e nei bambini o, comunque per periodi prolungati, senza sentire il parere del medico. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita.
Tabella: Integratori di Glutatione
| Nome Prodotto | Forma | Caratteristiche Principali |
|---|---|---|
| Capsule di Glutatione Liposomiale WeightWorld | Capsule | 1000 mg di Glutatione Ridotto, tecnologia liposomiale |
| Algem Glutatione ACE | Compresse | Glutatione ridotto naturale, Vitamine A, C ed E |
| Bandini Pharma Glutatione Liposomiale | Liquido | Glutatione Setria di alta qualità, tecnologia liposomiale, senza additivi |
| Cestfilo Liposomal Glutathione Reduced | Liquido | Glutatione GSH, tecnologia liposomiale per assorbimento intestinale |
| ZENement Reduced Liposomal L-Glutathione | Olio | Glutatione GSH, liposomiale, vitamina C |
| Glutatione Puro Polvere Dr. Giorgini | Polvere | Glutatione di alta qualità, selenio |
| Solgar Glutatione 250 | Compresse | 250 grammi di glutatione, vegano, senza glutine |
| Altrient Liposomal Glutathione | Bustine | 450 g di glutatione Setria biodisponibile, liposomiale |
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