Il percorso verso un corpo sano e in forma non è mai facile, ma la combinazione di fitness e dimagrimento può essere particolarmente complessa. Molti si trovano a fare i conti con programmi di allenamento che non producono i risultati desiderati o diete che sembrano inefficaci. La chinesiologia, come scienza del movimento, offre strumenti preziosi per ottimizzare il fitness e facilitare il processo di dimagrimento. Grazie a una valutazione dettagliata del corpo e dei suoi movimenti, è possibile sviluppare programmi su misura che massimizzano i risultati e migliorano il benessere generale.
Cos'è la Kinesiologia?
Il termine “kinesiologia” deriva dal greco Kinesis (movimento) e Logos (scienza). Siamo abituati a pensare alla kinesiologia come a quella disciplina che si occupa del sistema muscolo-scheletrico.
La chinesiologia è lo studio scientifico del movimento umano e delle sue applicazioni nella salute e nella prestazione fisica. Utilizza la biomeccanica, la fisiologia e l’analisi del movimento per creare programmi di allenamento e strategie di recupero altamente personalizzati.
Kinesiologia Applicata
La kinesiologia applicata alla medicina è più complessa. È stata sperimentata negli Stati Uniti d’America a metà degli anni Sessanta dal chiropratico George Joseph Goodheart Jr. Consente di indagare, attraverso il test Kinesiologico basato sulla forza muscolare, lo stato di salute di un organo o di un viscere ma anche di interagire con il nostro stato energetico e individuare scompensi che, oltre che essere muscolo-scheletrici, hanno origine psicoemozionale. Diventa pertanto un metodo diagnostico e curativo che consente di ottenere informazioni mediche per la valutazione dei problemi del paziente.
Il corpo non mente mai e se viene interrogato attraverso il muscolo, sottoposto a stimoli precisi con la kinesiologia, fornisce risposte che consentono al kinesiologo di arrivare alla radice del problema e non fermarsi al sintomo. Un avvenimento che crea stress viene registrato nel sistema fasciale che avvolge il muscolo fino a raggiungere gli invisibili esili filamenti conosciuti come miofibrille ed espandersi su tutto l’organismo.
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Ciò significa che lo stress che giunge da un processo biochimico o emozionale, alimentare o strutturale, viene memorizzato dal sistema muscolo scheletrico e rende il muscolo debole che, stimolato dal test kinesiologico, manifesta la disarmonia. Il kinesiologo, attraverso quindi la valutazione della forza dei muscoli che prende in esame, è in grado di valutare problematiche dirette del muscolo testato o malesseri più profondi dell’organismo che, spesso, sembrano distanti come origine rispetto a dove si avverte il fastidio o il malessere. Un muscolo può essere preso in esame ed essere considerato un muscolo indicatore e procedere al test kinesiologico.
Come Funziona la Kinesiologia per il Dimagrimento?
Bisogna chiedersi, però, qual è il motivo per cui si vuole ricorrere alla kinesiologia, e quali siano effettivamente i benefici che da essa derivano. Prima di tutto, la kinesiologia si prefigge di favorire un ritrovato equilibrio tra il corpo e la mente. E poi, come “secondo obiettivo”, vuole intervenire positivamente sull’apparato scheletrico, sui muscoli e migliorare, in generale, la coordinazione.
Oggi sono molte le diete che si sono affermate nel mondo, ognuna delle quali dichiara di essere “la migliore”. La scelta è ampia: dieta mediterranea, vegana, crudista, vegetariana, acido-base, dissociata, a zona, macrobiotica, metabolica, a gruppo sanguigni e via dicendo. Tutte le diete hanno, naturalmente, vantaggi e svantaggi, ma di positivo c’è che con il benessere odierno e la cultura ci si può permettere di sceglierne una e sfruttarla - tranne alcune rare eccezioni - senza avere gravi conseguenze.
Il vero problema, però, è che tra tutte queste possibilità, idee differenti, si crea facilmente confusione, ed è difficile prendere una decisione consapevoli di aver scelto bene. È quindi importante, per ogni persona, capire quale sia la dieta a lei più adatta in un dato momento. Per adatta non si intende solamente il punto di vista nutrizionale, ma anche ideologico (quindi di scelta etica, religiosa o altro), gustativo (deve sempre piacerci ciò che mangiamo!), praticità e voglia di seguirla. E, ovviamente, l’aspetto emotivo.
Ogni persona ha delle specifiche caratteristiche fisiologiche, anatomiche, biochimiche, genetiche, cliniche, emotive, ecc., e ha quindi delle necessità diverse, nonché un diverso stile di vita. Ecco perché tutti gli individui hanno un quadro unico nel suo genere, che deve essere attentamente valutato e considerato, nonché monitorato nel suo evolversi e cambiare nel tempo.
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Qui entra in gioco la kinesiologia: qualsiasi sia l’obiettivo del paziente (vuole dimagrire, rimettersi in forma, trovare la dieta adatta per lo sport, mangiare, semplicemente, bene), questa disciplina permette di poterlo fare bene e senza rischi. Con il test kinesiologico è possibile capire quali alimenti fanno bene ad un individuo, quali sono indifferenti e soprattutto quali possono essere dannosi e indebolirlo, sia a livello generale sia come ostacolo all’obiettivo che la persona vuole raggiungere. Grazie al test kinesiologico, l’individuo riesce a capire quali alimenti ridurre, aumentare o proprio eliminare.
Questo, solitamente, è già sufficiente per stare meglio e tornare in forma e senza nemmeno ricorrere a una vera dieta: una persona, infatti, sarà così in grado di discernere da sola cosa le fa bene e cosa no, e di conseguenza saprà regolarsi con una sorta di implicita autoregolazione. La kinesiologia, inoltre, testa anche quali sono i macronutrienti (ovvero carboidrati, proteine, lipidi e acqua) e micronutrienti (cioè Sali minerali specifici e vitamine) di cui il paziente ha necessità e/o carenza, o che al contrario assume troppo. Dopo il test, il professionista dirà all’individuo come integrarli e dove reperirli.
Oltre a ciò, se invece si presenta la necessità di ricorrere a una dieta vera e propria - per motivi di patologie o altro - la kinesiologia può aiutare l’individuo a capire e scegliere quale dieta è per lui più indicata, indirizzandolo eventualmente da un professionista specializzato - come può essere il dietologo, il medico ayurvedico, il dietista o il nutrizionista - con però la consapevolezza di quali, tra le proposte, è meglio indicata per quello di cui il paziente necessita in quel momento e dove riesce ad intervenire. Un vantaggio sia per il paziente sia per il professionista, che si ritroverà agevolato.
Lo stesso discorso affrontato fino adesso ha anche una valenza contraria: la kinesiologia, infatti, può fungere da supporto al professionista e al paziente se si trovano a un punto morto, avendo quindi una funzione di collaboratore (anche se questi casi sono rari, e servono quando ci sono particolari necessità).
Va specificato, comunque, che in casi normali, non legati a necessità mediche o specifiche di altro tipo, la dieta è pressoché inutile per un periodo di tempo limitato se poi si torna a mangiare normalmente finché non ritorna il motivo per cui ci si era rivolti alla dieta. Infatti, una dieta si può seguire in un dato periodo in cui ci sono specifiche necessità, ma il vero salto di qualità è riuscire a stare sempre bene, nella normalità della vita quotidiana.
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Infatti, la stragrande maggioranza delle persone che inizia una dieta e la porta avanti - di solito per dimagrire - dopo averla finita (sacrifici compresi) torna in poco tempo com’era prima. E questo non perché la dieta non funzioni, ma perché funziona solamente se costante. Quindi è più indicato ed efficace trovare il corretto stile di alimentazione che permette all’individuo di stare sempre bene, senza eccessi, senza fatica e con perenne soddisfazione.
È di questo che si occupa la kinesiologia: non di prescrivere diete, ma di fornire supporti utili all’orientamento alla giusta scelta di alimenti e di stile di alimentazione, individuando specifici bisogni ed eventualmente alle diete più indicate. E inoltre la kinesiologia fornisce molti consigli utili per il benessere in campo alimentare, ed è ancora più utile se unita ad altre discipline e terapie, come:
- Fisioterapia avanzata, che facilita la guarigione fisica e amplifica gli effetti salutari con attività fisica migliorando le prestazioni sportive e negli obiettivi dello sport (quindi salute, dimagrimento, massa muscolare, estetica).
- Counseling e ipnosi, in modo da lavorare su delle componenti non fisiche ma ugualmente importanti (se non di più) per quel che riguarda l’alimentazione.
Valutazione Completa della Condizione Fisica
Il primo passo nella chinesiologia è la valutazione dettagliata della condizione fisica. Questo include un’analisi dei movimenti, della postura e della forza muscolare. Durante questa fase, si identificano anche eventuali disfunzioni muscolari o squilibri che potrebbero influire sull’efficacia dell’allenamento.
Programmi di Allenamento Personalizzati
Utilizzando i dati raccolti durante la valutazione, i chinesiologi creano programmi di allenamento personalizzati.
Esercizi Cardiovascolari
Gli allenamenti cardio, come la corsa, il nuoto o il ciclismo, sono fondamentali per bruciare calorie e migliorare la salute cardiovascolare.
Allenamento di Forza
L’allenamento con i pesi o il proprio corpo è essenziale per costruire massa muscolare, che a sua volta aumenta il metabolismo basale.
Monitoraggio e Adattamento del Programma
La chinesiologia non si limita a creare un programma di allenamento iniziale. Monitorare i progressi e apportare modifiche è essenziale per mantenere l’efficacia e adattarsi ai cambiamenti del corpo.
Calorie e Metabolismo
La chinesiologia aiuta a comprendere come l’esercizio influisce sul metabolismo e sulle calorie bruciate.
Motivazione e Aderenza al Piano
Il successo di qualsiasi programma di fitness e dimagrimento dipende anche dalla motivazione e dalla capacità di aderire al piano.
Obiettivi S.M.A.R.T.
Stabilire obiettivi Specifici, Misurabili, Achievable (raggiungibili), Rilevanti e Temporizzati è fondamentale per monitorare i progressi e mantenere la motivazione.
Varietà e Divertimento
Introducendo varietà nell’allenamento e rendendolo divertente, è più probabile che tu mantenga l’impegno.
Feedback e Supporto
Ricevere feedback regolare e supporto motivazionale può fare una grande differenza.
Kyminasi Diet: Un Approccio Innovativo
La Kyminasi Diet è un itinerario innovativo di dimagrimento studiato per perdere peso in fretta e garantito, con riscontri che iniziano da 3 fino a oltre 50 kg. Questo approccio combina un regime nutrizionale misurato con l'utilizzo di un meccanismo medico apposito, ideato per incitare il metabolismo e facilitare il dispendio dei grassi corporei.
Diversamente dalle diete ipocaloriche o iperproteiche, la Dieta Kyminasi si basa su una stabilità nutrizionale che comprende carne, pesce, verdura, frutta e carboidrati non estratti dai cereali, somministrando dunque tutti i nutrienti essenziali senza causare scompensi al corpo. Oltre al modello nutrizionale, la Dieta Kyminasi include l'uso di un modesto meccanismo sanitario, un dischetto metallico collocato sotto l'ombelico, che opera per mezzo di particolari vibrazioni biofisiche.
Questo dispositivo, qualificato come Apparato Medico di Classe I, senza reazioni avverse e svolge una duplice funzione: da un lato, favorisce l'eliminazione delle intolleranze nutrizionali, dall'altro, innesca le funzioni metaboliche indispensabili per la combustione dei grassi. Posizionato in un'area cruciale del corpo (su un meridiano di agopuntura), il supporto opera come un tipo di catalizzatore, armonizzando le frequenze biologiche e sostenendo il corpo a perdere peso conservando vitalità o benessere.
La Kyminasi Diet offre molteplici alternative su misura in base agli intenti di sgonfiamento. I percorsi offerti contengono modelli come la Slim, per chi deve dimagrire fino a 6 kg, la Mini, per ridurre tra i 6 e i 12 kg, e la Medium, appropriata per perdite di peso tra i 12 e i 25 kg. Per chi è in cerca di riduzioni di peso più significative, fino a oltre 50 kg, sono a disposizione versioni Maxi e XXL, che richiedono un coinvolgimento più lungo ma garantiscono una normalizzazione del peso duratura e sicura. Ogni percorso include una fase di stabilizzazione per solidificare i traguardi raggiunti ed impedire la ripresa del peso.
Detossificazione del Fegato e Kinesiologia
Sciannanteno Massimiliano Kinesiologo e Professionista Autorizzato Merida Health Project in macro e micro nutrizione: la detossicazione o disintossicazione del fegato è un’azione utile e necessaria che ognuno di noi dovrebbe compiere all’inizio della primavera, quando questo nostro formidabile organo è ormai sovraccarico di tossine.
Ecco alcuni prodotti utili per la detossificazione:
- DESMODIO: va bene per tutti, ha un effetto antiallergico e antispasmodico. È utile per tutti i problemi legati al fegato, ha proprietà epato-protettrici e rigeneranti della cellula epatica, elimina i metalli pesanti.
- CHRYSANTELLUM AMERICANUM: per gli occhi scuri, aumenta la secrezione della bile facilitando la lavorazione delle sostanze grasse e protegge dalle sostanze tossiche, ha un’azione importante a livello circolatorio, abbassa colesterolo e trigliceridi, ha un’azione antinfiammatoria.
- TARASSACO: per gli occhi scuri, è un diuretico.
- CARDO MARIANO: per occhi scuri, è un decongestionante e aiuta la circolazione, contiene molta istamina, non è indicato per gli allergici.
- CARCIOFO: per occhi scuri, aiuta la secrezione biliare e l’evacuazione intestinale, non è indicato per chi soffre di calcoli biliari.
- RADICE NERA: per occhi scuri, protegge il fegato, contiene molto zolfo che aiuta a digerire, lavora a livello epato-polmonare ed epato-cutaneo, è un antibatterico.
- COMBRETUM o Khinkheliba: per tutti, è un diuretico e abbassa la pressione arteriosa.
- BACCARIS: per tutti, è un diuretico.
- ARTIGLIO DEL DIAVOLO: per occhi chiari, è un antinfiammatorio e diminuisce gli acidi urici.
- ALBURNO DEL TIGLIO: per occhi chiari, ha un’azione drenante soprattutto nelle persone che soffrono di reumatismi in quanto toglie le tossine che si creano a livello articolare.
Come posso sapere quali tra questi prodotti è il più indicato per me? Semplice, grazie al test Kinesiologico effettuato da un Kinesiologo capace e professionale il nostro corpo darà le indicazioni esatte su ciò che veramente gli serve. Con l’alimentazione corretta e i fitoterapici giusti ci si sgonfia, si riprende la normale funzione intestinale, si dorme meglio e si acquista energia e buon umore!
Tabella: Percorsi Kyminasi Diet
| Percorso | Perdita di Peso Prevista | Durata |
|---|---|---|
| Slim | Fino a 6 kg | 1 mese |
| Mini | 6-12 kg | Circa 3 mesi |
| Medium | 12-25 kg | Circa 5 mesi |
| Maxi | Oltre 25 kg | Circa 6 mesi |
| XXL | Oltre 50 kg | Circa 7 mesi |
Attenzione! L'esercizio fisico è una terapia semplice e consolidata verso molti disturbi del movimento e condizioni muscoloscheletriche, grazie alla neuroplasticità del cervello e all'adattabilità del sistema muscoloscheletrico. Esistono molti tipi diversi di esercizio. Su questo principio, il cervello umano si adatta e acquisisce nuove capacità motorie. Recenti prove empiriche indicano l'impatto significativo dell'attività fisica sulla funzione cerebrale. La neuroplasticità è anche il meccanismo alla base dell'acquisizione di abilità.
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