Dimagrire, perdere peso, mettersi a dieta, eliminare quei fastidiosi chili di troppo… quante volte i media ci bombardano con messaggi sul peso forma e sul girovita perfetto? Essere magri, se hai gli strumenti giusti, non è un obiettivo fuori dalla tua portata. Un corpo senza grasso in eccesso è un corpo sano, e dunque più vitale, meno soggetto a contrarre malattie e, in definitiva, più longevo!
Ma bando alle ciance, passiamo subito ai 5 migliori libri per dimagrire che ho selezionato per te. Questi libri ti aiutano a perdere peso in modo efficace e duraturo offrendoti tanti utili consigli, spiegazioni dettagliate, ma anche moltissime ricette sane e naturali. Se cerchi ricette o diete miracolose, questo libro non fa per te.
Perché è Difficile Dimagrire?
Mental coach, formatori, guru motivazionali: tanti dicono che nella vita è fondamentale porsi obiettivi ambiziosi, decidere dove si vuole arrivare e fare di tutto per arrivarci. Ma è davvero questa la chiave del successo? Perché allora è così difficile fare quello che continuamente diciamo di voler fare? Per quale motivo non riusciamo a dimagrire, ricominciamo a fumare, perdiamo ore incollati a uno smartphone? Perché non costruiamo davvero relazioni più salutari, carriere più soddisfacenti?
Coinvolge meccanismi mentali, motivazionali, comportamentali, che spesso non conosciamo. Non sei tu. Eh, sì, perché i chili in eccesso sono "solo" chili in eccesso. Tu sei piuttosto i tuoi comportamenti, i tuoi pensieri, ciò che credi possibile e come ti sproni e motivi.
L'Importanza delle Abitudini
James Clear, uno degli esperti di crescita personale più innovativi e seguiti in America, non ha dubbi: stiamo semplicemente sbagliando bersaglio. L'ossessione per gli obiettivi, invece di aiutarci a migliorare, rischia di diventare un'ulteriore fonte di stress, e perfino di farci fallire. Noi non siamo i nostri obiettivi: siamo la somma delle nostre abitudini. Per questo, secondo Clear, è proprio dalle piccole abitudini di ogni giorno che dobbiamo partire per dare alla nostra vita una nuova direzione.
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«Le abitudini sono importanti perché ci permettono di diventare il genere di persona che desideriamo essere. Sono la via attraverso la quale sviluppiamo le più profonde convinzioni su noi stessi.»
Il vero cambiamento non nasce da una singola grande svolta, ma dalla combinazione di tanti miglioramenti quasi impercettibili: un piccolo passo alla volta, un progresso quotidiano dell'uno per cento. Questo manuale brillante e dettagliato ci accompagna, passo dopo passo, sulla strada del cambiamento sostenibile, attraverso un metodo chiaro e facile da mettere in pratica per creare buone abitudini, per liberarci da quelle cattive, e per rimanere felicemente fedeli alle nostre scelte.
Non dimagrire per una cerimonia o per la prossima estate!
Recensioni di Libri Consigliati
I nostri lettori hanno letteralmente adorato questo libro: ti basterà dare un’occhiata alle recensioni. E come dar loro torto? La fondatrice del centro “Ascolta il tuo Corpo” ti spinge a interrogarti profondamente su quali siano le dinamiche psicologiche che ti portano a mangiare anche senza fame: pigrizia, golosità, emozione, ricompensa, abitudine. L’autrice, Cinzia Tarchini, affronta il tema del dimagrimento con amore, curiosità, competenza e visione olistica. Il libro è un bel tomo di circa 500 pagine, ma non spaventarti: non è necessario leggerle tutte!
Oltre 60 ricette per dimagrire adottando un’alimentazione crudista. Contiene anche un utile inserto fotografico con l’illustrazione di alcune delle ricette proposte nel libro.
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Sei dipendente dal cibo? Mangi in modo compulsivo? Consideri il cibo un nemico? Un libro profondo, confortante, prezioso. Da leggere lentamente, assorbendone tutti gli insegnamenti per innescare una rivoluzione interiore. Il libro è piacevole da sfogliare, colorato e ricco di fotografie.
C'è chi corre per passione e chi corre per dimagrire: questo libro è dedicato ai secondi, senza dimenticare i primi. L'ha scritto Daniel Fontana, il più forte triatleta italiano, che da pochi anni ha scelto di concentrarsi sulla distanza più massacrante, l'Ironman: 3,8 chilometri di nuoto in acque libere, 180 chilometri in bici e, per finire, una maratona. Come si riesce a compiere una simile impresa? Servono un allenamento graduale e mirato, un'ottimale condizione fisica e uno stile di vita sano e regolato, ma non può mancare l'atteggiamento mentale giusto, un mix di tenacia, determinazione e motivazione - tutte caratteristiche fondamentali anche per scegliere di alzarti dal divano e occuparti finalmente del tuo benessere. Nessuno come Daniel - che, oltre ad allenarsi, allena - è in grado di suggerirti le migliori strategie per cominciare a correre o per migliorare il tuo stile, le tue prestazioni e, perché no, la tua linea. Dimagrire di corsa è un vero e proprio manuale, che contiene informazioni adatte a principianti desiderosi di avvicinarsi alla corsa, ma anche perle di saggezza (e allenamento) rivolte a corridori più esperti: dai consigli sulla scelta delle scarpe e dell'abbigliamento agli esercizi di riscaldamento, potenziamento e stretching giusti, da poter fare anche a casa; dai trucchi motivazionali per sconfiggere la pigrizia a una varietà di tabelle di allenamento, pensate e predisposte per permetterti di raggiungere un obiettivo adatto a te; dai consigli per la gara (tutti rigorosamente mutuati dall'esperienza personale di Daniel) ai suggerimenti di Elena Casiraghi, la specialista di alimentazione che lo segue da anni.
Il libro ‘L’arte della motivazione nel perdere peso’ offre grandi strumenti per sviluppare la giusta mentalità per seguire una dieta e raggiungere il successo. Ci sono alcune cose importanti che scoprirete da questo libro:
- Come prepararvi alle privazioni e ai cambiamenti di abitudini alimentari quando iniziate una nuova dieta;
- La forza di resistere alle voglie e al desiderio di mollare;
- Le abitudini e le conoscenze essenziali per mettervi sulla strada giusta per perdere il peso che avete sempre desiderato perdere!
- Come trovare la dieta giusta per perdere più peso.
- Fantastiche tecniche motivazionali per mantenervi carichi di energia!
Seguire una dieta può essere molto sfidante, specialmente quando state cercando di perdere parecchi chili. Certamente I primi giorni sono sempre pieni di speranza, ma la percentuale di persone che segue veramente una dieta è molto bassa. La tendenza ad abbandonare e a ritornare alle vecchie abitudini è forte, e avere la capacità mentale di superare queste tentazioni è assolutamente necessaria. Fortunatamente questo libro sarà un vostro compagno Fedele lungo tutto il percorso!
"Debora è una persona UNICA.
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"Di Debora avevo letto i libri ed ascoltato alcuni audio. "Debora la vita me l'ha cambiata davvero. Di Debora apprezzo l'amore che mette in quello che fa, la passione, la chiarezza con cui racconta, e la semplicità con cui mostra che cambiare è davvero possibile quando lo vuoi. "Solo attraverso una ripetizione ed un lavoro quotidiano è possibile passare dal sapere (che non è mai servito a molto) all'essere, ottenendo quindi quelle abitudini che ci trasformano in meglio senza sforzo. Non chiamatela magia...
Avere il corpo dei vostri sogni É possibile. Con questo libro la dieta sarà una passeggiata e comincerete subito a perdere peso come non avete mai fatto prima! Qualunque sia la dieta a cui state pensando, questo libro offre le strategie corrette per rafforzare la vostra mente, e questo sarà utile anche in tutte le aree della vostra vita. Fatte avverare i vostri sogni, la chiave è nella mente.
Lo sapevate che il 95% delle persone che si mette a dieta riprende di nuovo il suo peso? La risposta a questo problema è ovvia. Seguire una dieta richiede una grande forza mentale per superare tutte le sfide che affronterete lungo il vostro cammino.
Una piccola anticipazione? Conoscevi già questi titoli? Ce n'è uno che ti ha ispirato più degli altri? Sul nostro sito li trovi tutti disponibili per la spedizione: ti bastano pochi clic e in una manciata di ore i nostri migliori libri per dimagrire possono essere a casa tua e diventare i tuoi preziosi alleati nel percorso verso il dimagrimento. Mettersi a dieta non è mai stato così facile!
Il tuo albero genealogico custodisce la chiave per salute e guarigione.
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