In vista della prova costume, esploriamo alcuni modi per fare allenamento senza spendere nulla. Scopriamo come mantenersi in forma con attività all'aria aperta e risorse online.
Allenamento all'Aria Aperta: Camminata Veloce
Uno dei metodi preferiti per fare allenamento senza spendere soldi in abbonamenti o sedute in palestra è fare una camminata veloce all’aria aperta. Questo tipo di attività non richiede nulla, solo un paio di scarpe da ginnastica comode, musica e cuffiette. Di solito si fa sempre lo stesso percorso, 7/8 km in circa un’ora. Qualche volta si prova anche a correre, ma non ci si impegna tanto, perché si preferisce una camminata veloce piuttosto che una corsetta blanda.
App per la Corsa: Un Aiuto Digitale
Per un periodo ci si è trovati molto bene con l‘app CORRERE per dimagrire. Seguendo le istruzioni che fornisce l’istruttore digitale, allenamento dopo allenamento si impara a correre e a raggiungere il proprio obiettivo. Tutte le app che ho citato danno la possibilità di ascoltare la propria musica preferita durante l’allenamento, cosa utilissima a mio parere; senza la colonna sonora giusta non si riesce nemmeno a fare 100 metri!
Allenamento Casalingo: Risorse Online
Se invece siete più orientate a qualcosa di casalingo o semplicemente volete alternare varie tipologie di allenamento, vi consiglio di affidarvi ad internet! Il web ci fornisce tantissime possibilità da questo punto di vista. Ovviamente, il fatto di non avere un istruttore in carne ed ossa che vi controlli durante gli esercizi implica una maggiore attenzione da parte vostra: il pericolo di fare movimenti sbagliati o di farsi male non è da sottovalutare.
YouTube: Allenamenti Fai-da-Te
Cominciamo con YouTube, che forse è il modo più immediato per fare allenamenti fai-da-te! Il canale preferito in assoluto per gli allenamenti è quello della simpaticissima istruttrice di pilates Cassey Ho, fondatrice di Blogilates, una community online di ragazze provenienti da tutto il mondo. Ovviamente gli allenamenti vengono spiegati in inglese, ma anche chi non conosce bene la lingua può tranquillamente affidarsi ai suoi video.
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Blogilates: Programmi di Allenamento Mensili
Per coloro che si iscrivono gratuitamente al blog Blogilates, ogni mese Cassey fornisce una scheda con un programma di allenamenti giornalieri che fanno riferimento ai video del suo canale YouTube. Gli allenamenti sono suddivisi per zone del corpo, temi e sono sempre coloratissimi e corredati da musica pop.
Pinterest: Schede di Allenamento per Tutti i Gusti
Il favoloso mondo di Pinterest è utile anche in questo caso! Se fate una ricerca con la parola chiave Workout, compariranno una serie di schede di allenamenti, provenienti da vari siti internet o blog, e ne avrete per tutti i gusti!
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