In un periodo in cui i chili in più possono pesare non solo sulla bilancia, ma anche sull’umore, la ricerca di una rémise en forme diventa una priorità. La Fast Diet, creata dalla dietista Natascia Di Crosta, offre una soluzione strutturata e flessibile per affrontare il sovrappeso e migliorare il benessere generale.
Cos'è la Fast Diet?
La Fast Diet è un regime alimentare di 21 giorni che combina giorni più restrittivi con altri più flessibili. È una dieta stagionale in quanto all’interno del piano sono presenti frutta e verdura di questo periodo, ricche di vitamine e sali minerali.
“Ma il sovrappeso deve preoccupare sempre - spiega Natascia di Crosta, dietista -, è dannoso per la salute: non è solo questione estetica, ma di benessere totale. La Fast Diet da me pensata, va bene sempre, in questo periodo di più.
E’ composta da sette menù da rispettare nell’ordine in cui sono riportati, per tre volte, in tre settimane. La dieta prevede due giorni vegani, restrittivi, non consecutivi, alternati a cinque giorni ipocalorici meno rigidi. E’ sempre presente ed è previsto un pasto libero a settimana, di gratificazione che ci si concede quando si segue una dieta, da collocare a pranzo o a cena.
Non deve però essere una abbuffata, bensì un’occasione per gustare quei cibi, tipo la pizza che tanto ci piacciono e fanno bene al nostro umore. Molti pazienti credono sia meglio evitare il pasto libero, ipotizzando di dimagrire più in fretta. Sono però gli stessi che abbandonano per primi il percorso nutrizionale, perché troppo inquadrati e severi con se stessi.
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Obiettivi della Fast Diet
Gli obiettivi della fast diet sono molteplici:
- Oltre alla perdita di peso, circa 3 chili in tre settimane
- È pensata per bruciare la massa grassa e preservare quella magra
- Ridurre il gonfiore addominale
- Riequilibrare la flora batterica intestinale
- Depurare l’organismo
È una dieta ipocalorica, ma abbastanza flessibile e per niente monotona. Adatta a persone in sovrappeso, per chi è intollerante al lattosio, vegetariani e sportivi, garantisce il risultato rispettando le indicazioni riportate, in cui ci sono annotate tutte le regole da seguire a seconda del proprio range di peso.
E’ controindicata solo per chi ha particolari patologie o è affetto da diabete.
Recensioni dei Pazienti
Le recensioni dei pazienti che hanno seguito i consigli di Natascia Di Crosta evidenziano la sua professionalità, empatia e capacità di mettere a proprio agio le persone. Ecco alcuni esempi:
- Persona estremamente attenta, cordiale e molto preparata. Dotata di grande professionalità.
- E' una persona attenta ad ascoltare e a capire le esigenze del paziente. Io cercavo una persona che mi seguisse nell'alimentazione(calcolando che non mangio tutto) e mi guidasse per riuscire a mangiare sano e stare meglio e così è stato!
- Gentile, professionale, empatica e molto disponibile! Ti mette subito a tuo agio e sa ascoltare le tue esigenze, è come parlare con un’amica. La consiglio vivamente a chiunque voglia intraprendere un percorso alimentare! Davvero contenta della visita!
- Ho contattato la dottoressa per avere informazioni su una dieta alimentare da seguire in contemporanea ad una terapia che sto facendo. La dott.ssa Barbabè è stata davvero disponibile e cortese. Mi ha spiegato tutto con molta calma e ha avuto davvero molta pazienza rispondendo a tutte le mie domande. Preparata e sempre disponibile.
- Sono stata visitata da Dott.ssa Barnabè un anno fa e devo dire che mi sono trovata molto bene. Prima di tutto, i consigli che ho ricevuto sono stati molto validi e la dieta che mi ha fatto Dott.ssa Barnabè mi ha aiutata molto a raggiungere il mio benessere. Durante la visita, mi ha ascoltata per bene e mi ha fatta sentire a mio agio! È sempre stata disponibile ad ulteriori consulenze ed è sempre stato un piacere farsi visitare da Dott.ssa Barnabè, è sempre molto gentile e premurosa con i suoi pazienti!
- Preparata, disponibile e cortese. Ti mette subito a tuo agio e cerca di capire lo stato d’animo in cui ti trovi oltre che le tue abitudini alimentari. Sono troppo contenta del percorso iniziato.
Chi è Natascia Di Crosta?
Natascia Di Crosta è una dietista laureata all'università di Bologna con votazione 110/110 con lode. Durante gli anni universitari ha scoperto la sua passione per le tematiche femminili in campo nutrizionale come PCOS, fertilità, gravidanza e allattamento e questo l'ha spinta ad approfondire tali argomenti e poi ad iscriversi ad un corso di perfezionamento dal titolo "Alimentazione e benessere della donna" all'Università di Pavia che sto tutt'ora seguendo.
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