I rimedi dimagranti naturali sono un insieme di strategie volte a contrastare il sovrappeso e l’obesità, senza dover ricorrere necessariamente a medicinali. Il fico d’India, nome scientifico Opuntia ficus indica, appartiene alla stessa famiglia del cactus (Cactaceae). Si tratta dunque di una pianta succulenta, molto resistente, che produce frutti dalle diverse proprietà tra cui quella di bruciare i grassi.
Opuntia: Caratteristiche e Coltivazione
L'Opuntia ficus indica è una pianta succulenta arborescente, alta fino a 4-5 metri, originaria del Messico. Il nome Opuntia sembra derivare dall'antica città greca Opunte, corrispondente all'odierna Atalanti. I segmenti del fusto sono detti cladodi (di forma ellissoidale ed appiattita) e sono in grado di svolgere tutti i processi vitali normalmente affidati alle foglie (fotosintesi clorofilliana); da essi si differenziano i fiori ed i frutti del fico d’India.
Le piante di fico d’India possono superare i tre metri, i segmenti del fusto, detti cladodi, praticamente svolgono la funzione propria delle foglie delle altre piante. Contrariamente a come si chiama, il fico d’India è originario dell’America, precisamente del Messico (già gli aztechi lo coltivavano e commercializzavano) e il nome rinvia all’errore di Cristoforo Colombo che giunto nel Nuovo Continente era convinto di essere invece sbarcato in Asia.
Oggi l'Opuntia è ben naturalizzata in tutte le zone temperate del continente Americano, nei Caraibi, in Africa, Asia e Oceania, e nelle regioni calde del bacino del Mediterraneo. Il Fico d'India trova un habitat particolarmente favorevole in Sardegna, Calabria, Puglia e Sicilia, dove è oggetto anche di coltivazioni, oltre che in Spagna e nell'Africa settentrionale, per lo sfruttamento dei suoi frutti commestibili.
Fico d'India: Utilizzi e Proprietà Salutari
Gli studi scientifici assegnano varie proprietà ai fichi d’India: contribuiscono a mantenere bassi i livelli di colesterolo nel sangue, hanno effetti benefici contro il diabete e contro i disturbi gastrointestinali. Le foglie dei fichi d’India contengono fibra solubile e insolubile, vitamine A, B1, B2, B3, C e minerali come calcio, magnesio, ferro e potassio.
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Proprietà Dimagranti
Il Nopal è molto utile nel trattamento del peso eccessivo o dell’obesità poiché una volta assorbito, produce una sensazione di pienezza e di sazietà. Una volta che l’Opuntia entra in contatto con i grassi ingeriti nello stomaco si lega immediatamente ad essi, formando un gel fluido intorno al grasso, impedendone così l’assorbimento da parte delle pareti intestinali. Perdere peso non è un compito facile; milioni di persone in tutto il mondo cercano soluzioni naturali per sostenere i loro piani di dieta ed esercizio fisico, per ottenere risultati migliori.
In questo senso, la fibra naturalmente presente nel nopal può essere un grande alleato poiché mostra proprietà benefiche come il controllo dell'appetito e il supporto al dimagrimento legandosi al grasso nella dieta e aumentandone l'escrezione, creando un complesso che non può essere digerito o assorbito e quindi viene eliminato. Semplicemente, se viene ingerito un pasto ricco di grassi, parte di questo nutriente si legherebbe alla fibra nopal formando un complesso insolubile. Questo viene eliminato senza essere assorbito, e quindi le calorie di quel grasso non contano (non si sommano).
Queste sostanze naturalmente presenti nel cactus nopal assorbono i grassi e gli zuccheri , quindi questo integratore può essere una buona scelta per le persone che vogliono perdere peso. È anche efficace nel bloccare parzialmente il passaggio di questi nutrienti calorici nel sangue e nel controllare l'appetito. Si raccomanda di prendere due capsule al giorno di Anastore Organic Nopal, idealmente prima dei pasti principali.
Altri Benefici
- Regolarizzazione dell'intestino: È sempre l’elevato contenuto di fibre presenti nei fichi d’india che rende questo frutto un ottimo alleato per regolarizzare l’attività intestinale. Senza irritare le mucose, rigenerano la flora batterica e riducono il rischio di emorroidi.
- Controllo dell'indice glicemico: Secondo alcune ricerche, questi frutti sarebbero un utile alleato per tutte quelle persone che soffrono di diabete mellito. Il loro consumo porterebbe ad abbassare livelli di glicemia del sangue.
- Antiossidanti: La polpa dei fichi d’india ha un forte potere antiossidante, grazie al suo elevato contenuto di polifenoli.
- Antistress: I fichi d’india contengono una buona dose di minerali come il potassio e il magnesio. Contengono inoltre calcio e ferro, vitamina C, A e tiamina. Questi elementi sono essenziali per coloro che risentono molto di fatica e stress. Fungono infatti da carburanti e riattivano l’equilibrio neuro-muscolare.
Secondo alcuni studi, l’assunzione dei frutti del fico d’India porterebbe a un abbassamento dei livelli di colesterolo, in particolare del colesterolo LDL (cattivo). L’azione sul colesterolo è legata al fatto che la pectina, rigonfiando nell’intestino, trattiene i lipidi introdotti con la dieta, ne impedisce l’assorbimento e ne favorisce perciò l’eliminazione con le feci.
Una ricerca condotta in Messico, da un gruppo di studiosi dell’Università della Bassa California a Tijuana, ha dimostrato le proprietà ipoglicemizzanti delle fibre contenute nel fico d’india, soprattutto delle mucillagini, che ritardano l’assorbimento degli zuccheri, caratteristica utile in caso di diabete mellito. Inoltre, contribuiscono a potenziare il microbiota ed evitano la stipsi, riducendo in tal modo il rischio di emorroidi.
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Come Consumare il Fico d'India
In ogni caso per non disperdere nessuno dei benefici del fico d’India il frutto va consumato preferibilmente crudo: a fine pasto, a colazione o ancora in ricche macedonie di frutta per un break durante la giornata. Chi tiene di più alla linea può mangiare i fichi d’India abbinandoli a dello yogurt o facendoli “a insalata”.
Opuntia ficus indica
L’Opuntia ficus-indica è quindi indicato nelle diete dimagranti per le motivazioni sopra elencate e si trova spesso in preparazioni finalizzate al controllo del peso. Può essere assunto in capsule o compresse (2 compresse o capsule prima di pranzo e cena). Ricco di sali minerali e antiossidanti, il succo concentrato di fico d’India favorisce la produzione di sostanze antinfiammatorie che stimolano la diuresi e contrastano la ritenzione e la cellulite. È inoltre una fonte preziosa di opuntiamannano (mucillagini), al quale si deve la capacità di legare i grassi e gli zuccheri ingeriti, rendendoli così meno assimilabili per l’organismo, che li elimina senza trasformarli in adipe.
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