Paola Di Benedetto è tra le showgirl più amate del momento. Ma come fa a tenersi in forma? Scopriamo insieme i suoi segreti.
Il Percorso di Paola Di Benedetto
Sono passati quattro anni dall’esordio di Paola Di Benedetto sulle reti Mediaset. Era il 2016 quando la modella di Vicenza appariva sul piccolo schermo nei succinti abiti di Madre Natura in una puntata della settima edizione di Ciao Darwin. Da allora un percorso tutto in salita: Paoletta ha cercato di affermarsi sempre più nel mondo dello spettacolo, il suo grande sogno fin da bambina. E così ha deciso di prendere parte a due importanti reality show: l’Isola dei Famosi e il Grande Fratello Vip.
La Di Benedetto è sbarcata in Honduras nel 2018 e in quell’edizione ha fatto chiacchierare per via della sua breve liaison con Francesco Monte. Prima di entrare nella Casa più spiata d’Italia - e vincere la quarta edizione del programma - è stata opinionista di Barbara d’Urso, ha lavorato a Colorado e Mai dire Talk e non ha mai smesso con l’attività di modella e web influencer. Decisivo il GF Vip dove si è imposta con la sua bellezza e sincerità, fino a vincere il montepremi finale che ha devoluto interamente in beneficenza.
Quando ha ricoperto il ruolo di Madre Natura a Ciao Darwin Paola Di Benedetto era felicemente fidanzata con Matteo Gentili, calciatore conosciuto ai più per la partecipazione al Grande Fratello di Barbara d’Urso. Subito dopo, all’inizio del 2018, il breve flirt con Francesco Monte che non è durato molto. Il grande amore è arrivato nell’estate 2018: oggi la Di Benedetto è felicemente fidanzata con Federico Rossi, il cantante del duo Benji & Fede.
La coppia ha affrontato una lunga crisi nel 2019 ma ora è più unita che mai anche se per i progetti seri come matrimonio e figli preferiscono attendere.
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Chirurgia Estetica e Cambiamenti Fisici
Paola Di Benedetto non ha mai nascosto di essere favorevole alla chirurgia estetica. La modella è rifatta: ha ritoccato il naso. Il décolleté è invece naturale, come spiegato in una vecchia intervista a Matrix Chiambretti. Rispetto ai tempi di Ciao Darwin la Di Benedetto appare però oggi più magra: Paola ha cominciato a seguire una dieta e a praticare tanto sport.
Le Abitudini Alimentari di Paola Di Benedetto
Paola di Benedetto racconta le sue abitudini con la dieta e con lo sport. In particolare, su Instagram l’ex ‘Madre Natura’ pubblica spesso storie dove mostra i suoi allenamenti. “Ascolto le esigenze del mio corpo. Se vuole la pasta, mangio pasta, se ha voglia di pizza mangio pizza. Un’alimentazione, quindi, che non può essere giudicata come ferrea.
“Il mio sgarro preferito? Amo i dessert. Il mio segreto è non essere in fissa o avere troppe paranoie.
L'Importanza dell'Esercizio Fisico
“Mi sto molto dedicando al pilates. Tonifica, allunga i muscoli e crea sollievo a chi come me ha spesso problemi di schiena e cervicale. Diciamo che almeno due allenamenti a settimana non li faccio mancare.
Consigli Utili per Mantenersi in Forma
Mantenere un peso corporeo adatto alla nostra struttura fisica non è solo una questione estetica, ma ci aiuta anche a mantenerci in buona salute. Raggiungere e mantenere il nostro peso ideale non ha a che fare solo con l’estetica. Le parole d’ordine per ritrovare il peso ideale?
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- Abituati a mangiare una porzione di verdura cruda prima dei pasti principali e bevi un bel bicchiere d’acqua.
- Anche bere molta acqua è importante per l’equilibrio dell’organismo. L’Iss consiglia di preferirla alle bevande zuccherate e di berne almeno 6-8 bicchieri al giorno.
- Quando fai la spesa non comprare cibi precotti o preconfezionati.
- É importante associare ad un’alimentazione equilibrata e consapevole un po’ di esercizio fisico. Ricorda che anche poco esercizio ma regolare migliora la salute e aiuta il metabolismo.
- Se sei a casa o in ufficio, nei momenti di pausa fai degli squat aiutandoti con la sedia: mantieni la schiena dritta e piegati fino quasi a sederti sulla sedia, senza appoggiare del tutto il peso.
Non serve avere una bicicletta per pedalare! Tutti questi accorgimenti ti aiuteranno a perdere massa grassa in favore di quella magra.
Strategie IN&OUT per la Massima Efficacia
Nel contesto di uno stile di vita sano, attivo e bilanciato puoi adottare una strategia IN&OUT per la massima efficacia del trattamento, aiutandoti con degli attivi ad azione rimodellante e liporiducente. Per rimodellare la figura e agire direttamente sulle aree soggette ad accumulo di adiposità puoi aiutarti con trattamenti concentrati in crema a base di ingredienti attivi in particolare Caffeina, Carnitina, Omega 3 e Omega 6.
La caffeina ha una azione stimolante del microcircolo e contribuisce a riattivare i tessuti cutanei, la Carnitina è una molecola segnale utile per attivare i meccanismi di lipolisi anche a livello cutaneo. Se vuoi potenziare i risultati ottenuti è utile agire anche dall’interno, in profondità. Aiutati con alcuni attivi nutraceutici amici del controllo del peso: il fico d’India che risulta particolarmente utile in quanto è in grado di legare i grassi contrastandone l’assorbimento e destinandoli all’eliminazione.
Gestire lo Stress per un Peso Sano
Lo stress può influire su diversi aspetti del nostro corpo, tra cui il peso corporeo. C’è chi è portato a mangiare di più e chi, invece, perde l’appetito e sente lo stomaco chiuso. Lo stress influisce sul peso corporeo in diversi modi. In primis, quando ci sentiamo sotto stress potremmo avere la tendenza a mangiare di più soprattutto cibi iper calorici, parliamo in questo caso di fame nervosa.
In secondo luogo lo stress influisce sull’attività fisica. Alcune persone rispondono a periodi stressanti facendo maggiore attività fisica per sfogarsi, perdendo così peso. Altre persone, invece, hanno la reazione opposta e diventano sedentarie, perché non hanno né tempo né voglia di andare in palestra o a correre o di fare altre attività. Possono quindi finire per ingrassare.
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Inoltre, ricordiamoci che l’attività fisica è un’alleata del buon umore perché innalza i livelli degli ormoni del benessere e rilassa. Anche la perdita di sonno dovuta allo stress non aiuta il controllo del peso: quando si dorme male infatti si avverte il desiderio di mangiare di più a causa di livelli alterati di Grelina e Leptina, gli ormoni che regolano il senso di appetito e di sazietà.
Infine, lo stress influisce su molti organi e sistemi del nostro organismo e in particolare sistema nervoso, endocrino e immunitario. Un sistema endocrino sotto stress porta alla produzione eccessiva di Cortisolo che può portare ad un aumento di peso e di Noradrenalina, ormone legato direttamente al metabolismo.
Il Cortisolo, conosciuto anche come l’ormone dello stress, è prodotto dalla ghiandola surrenale. Quando ci troviamo in condizioni stressanti il nostro organismo produce più Cortisolo del dovuto, creando degli squilibri che provocano malessere fisico.
Consigli per Gestire lo Stress
- Manteniamo regolare il ritmo sonno-veglia: cerchiamo di dormire almeno 8 ore per notte.
- Seguiamo una dieta equilibrata: facciamo pasti piccoli e frequenti (circa ogni 3 ore), non saltiamo mai la colazione e mangiamo tanta frutta e verdura. Fondamentale è anche l’azione degli Omega 3 e Omega 6 contenuti nel pesce, da inserire nella dieta almeno 2 o 3 volte a settimana.
- Pratichiamo la giusta attività fisica con moderazione.
Come abbiamo visto, stress e ansia influiscono su diversi organi del nostro corpo, tra cui l’intestino e viceversa. Questo avviene in maniera diretta perché tra le attività proprie del microbiota c’è anche la produzione di neurotrasmettitori e la regolazione del tono dell’umore.