La trasformazione fisica di Adele ha catturato l’attenzione del mondo intero, diventando uno dei temi più discussi e ispiratori degli ultimi anni. La celebre cantante britannica ha intrapreso un viaggio di perdita di peso che non solo ha trasformato il suo aspetto esteriore ma ha anche avuto un impatto significativo sul suo benessere psicofisico.
Il peso di Adele prima del cambiamento
Prima di iniziare il suo viaggio di trasformazione, Adele non ha mai rivelato pubblicamente il suo peso esatto. Tuttavia, è stato stimato che al suo massimo potesse pesare intorno ai 110 kg.
Il percorso di dimagrimento
Per raggiungere i suoi obiettivi, Adele ha adottato una serie di cambiamenti significativi nella sua dieta e nel suo stile di vita. Adele si mostra ai fan dimagritissima per il 32esimo compleanno. «Ciò che dice Adele è vero: la scelta di passare ad uno stile di vita più salutare alla fine ha dato grandi risultati. Il mio lavoro si basa su più fasi e nella prima si analizzano con attenzione le funzioni metaboliche e ormonali, le abitudini, il sonno, l'umore, i livelli di cortisolo e ormoni tiroidei, lo stress e la salute mentale di ciascun paziente. Sono tutti aspetti da tenere presenti prima di elaborare un piano specifico di alimentazione ed esercizio fisico».
La famosa cantante Adele ha confessato a Vogue UK: "Niente digiuno intermittente. Niente dieta. Semmai mangio più di prima perché mi alleno tanto".
La dieta Sirt
Si è affidata alla dieta Sirt, che promuove il consumo di alimenti ricchi di sirtuine, proteine in grado di attivare i geni del dimagrimento. Il principio su cui si basa la dieta Sirt è quello di mangiare cibi che attivano le sirtuine, i geni della magrezza, ossia delle proteine coinvolte nei processi di riparazione del DNA e di rallentamento dell'invecchiamento delle cellule e delle malattie che derivano da questo invecchiamento.
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Gli alimenti che attivano le sirtuine sono molti e includono anche dolci come il cioccolato (ma fondente ad almeno l'85%) e i datteri Medjoul. Anche il vino rosso (grazie al resveratrolo ), i pistacchi, la cipolla rossa sono inclusi nella lista dei cibi Sirt che è di circa 60 alimenti.
La dieta vera e propria è divisa in due fasi:
- una prima fase di sette giorni durante la quale si può arrivare a perdere subito 3,5 kg. Nei primi tre giorni è ammesso un solo pasto solido al giorno e per il resto solo cibi liquidi e si possono assumere in tutto 1000 calorie. Nei successivi quattro giorni sono ammesse 1500 calorie al giorno con due pasti solidi e due liquidi;
- la seconda fase di 14 giorni è di mantenimento con cibi Sirt solidi e un solo succo al giorno.
È una dieta che, secondo quanto ci ha detto l'esperto, può essere seguita anche da chi fa sport , ma per non più di tre settimane. Anche se non è una dieta particolarmente "estrema" è sempre meglio essere seguiti da uno specialista.
La dieta di Adèle, comunque, in questi mesi ha fatto parlare il mondo intero. Secondo i tabloid inglesi, la popstar sarebbe stata fedelissima a un programma completo di boxe, pilates e dieta Sirt, un regime basato sul consumo di grano saraceno, cioccolato fondente 85%, tè verde, caffè, noci, agrumi, mirtilli, capperi, soia e levistico: tutti alimenti ricchi di sirtuine, enzimi che avrebbero il potere di scatenare i geni del dimagrimento.
L'allenamento
L'allenamento di Adele per perdere peso- La cantante ha spiegato che nel periodo del suo divorzio era "divorata dall'ansia" e che allenandosi ha scoperto di riuscire a stare molto meglio, poi ha aggiunto: "Non si trattava di perdere peso: volevo diventare forte e concedermi del tempo senza guardare il cellulare, da cui ero diventata dipendente".
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Ecco allora che Adele è diventata una fitness addicted, ha iniziato ad allenarsi addirittura due-tre volte al giorno. Ha anche raccontato il suo allenamento, che continua a seguire ancora oggi per restare in forma.
L'impatto sulla salute mentale
La trasformazione di Adele non è stata solo fisica. La cantante ha più volte sottolineato come il suo percorso di perdita di peso abbia avuto un impatto profondamente positivo sulla sua salute mentale e sul suo benessere generale. «La palestra è semplicemente diventata il mio tempo. Mi sono resa conto che quando mi stavo allenando, non avevo alcuna ansia.
I risultati ottenuti
Adele ha perso circa 45 kg nel corso del suo percorso. Questo risultato straordinario è stato raggiunto attraverso un impegno costante e una dedizione assoluta al suo benessere.
A guardare Adèle oggi si fa fatica a riconoscerla. Dopo la fine del matrimonio con Simon Konecki, la cantante di Someone like you e Hello ha perso 30 chili, ma soprattutto ha ritrovato quel sorriso e quella serenità che sembravano mancarle da tempo.
Non solo, nel corso della serata Adele ha condiviso con i suoi fan anche un aneddoto risalente al lockdown, che la vede protagonista insieme a quattro bottiglie di vino: "Ricordo quando sono venuta qui durante il Covid, in lockdown. Erano le 11 e mi sono fatta fuori quattro bottiglie di vino" ha spiegato la cantante dal palco, stringendo un calice di vino tra le mani.
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L'anno scorso, durante un'intervista alla CBS, Adele aveva confessato a Oprah Winfrey di aver "smesso di bere" subito dopo la morte di suo padre, Mark Evans, venuto a mancare a maggio del 2021 all'età di 57 anni per un cancro all'intestino: "Così ho smesso di bere. È un ottimo modo per conoscere davvero te stesso" aveva spiegato.
Adele oggi
La cantante rivela che, benché abbia perso oltre 45 kg negli ultimi due anni, non continua a stare a stecchetto. Anzi: proprio grazie alla perdita di peso, può permettersi di mangiare “McChicken Nugget con un big Mac e patatine fritte una volta a settimana”, ha affermato.
Sul suo nuovo aspetto, appunto. “Mangio ancora così tanto cibo”, ha rivelato. “Il mio piatto britannico preferito è l'arrosto della domenica, che sono abbastanza brava a fare.
La storia di Marco Mengoni
Da adolescente è arrivato a pesare 105 chili: è stato lo stesso cantante Marco Mengoni a raccontarlo, confidando di un'infanzia solitaria in cui mangiava per combattere le insicurezze. Ora sono scomparse, insieme a quei chili in più: il cantante ne ha persi 40 intorno ai 20 anni, quando si è trasferito a Roma e aveva incominciato a muovere i primi passi nel mondo dello spettacolo. Un nuovo percorso di vita che, insieme alla fiducia in se stesso, gli ha fatto ritrovare anche la sua forma fisica.
La storia di Rebel Wilson
C'è chi lo fa per bellezza. Chi per piacere agli altri. Chi per benessere. E chi come Rebel Wilson, 44 anni, attrice, sceneggiatrice e comica australiana, per avere dei figli. Alla fine ce l'ha fatta, ma forse non come avrebbe voluto lei. Il 7 novembre 2022, da madre surrogata, è nata sua figlia, Royce Lillian. Wilson - che ha perso fino a 36 chili per diventare mamma - in più occasioni ha parlato della sua battaglia contro la bilancia. L'anno di salute di Rebel Wilson Al tabloid britannico, Wilson ha, infatti, rivelato nuovi interessanti dettagli sul suo “anno di salute”, iniziato nel 2020. Tutto comincia quando il medico le dice che avrebbe avuto maggiori possibilità di successo nella fecondazione in vitro se avesse perso peso. Da lì è cominciato un lungo e duro percorso per perdere peso. «Fondamentalmente nessuno, a parte mia madre, voleva che perdessi peso», ha rivelato. «La gente pensava che avrebbe danneggiato la mia carriera». Wilson ha spiegato che le dicevano che avendo lei interpretato personaggi simpatici e in carne, tutti volevano che «continuasse così».Come ha perso peso All'inizio, spiega Wilson, ci sono state lunghe passeggiate e una dieta povera di zuccheri e ricca di proteine. Poi, sessioni di allenamento di due ore e mezza. Sessioni cardio folli e corse sui gradini della Sydney Opera House in Australia. «Mi sentivo così bene che ho continuato ad andare avanti», ha dichiarato Wilson. Parlare regolarmente con un medico della sua dieta - rivela - è stato un punto cruciale nel viaggio verso il dimagrimento. Il rapporto con la bilancia oggi «Ora non posso andare in palestra così spesso come prima. Lo scorso gennaio, però, sui social ha ammesso di aver rimesso 15 chili a causa del troppo lavoro.
La storia di Lizzo
«Ce l'ho fatta»: Lizzo ha comunicato ai fan un aggiornamento sul suo percorso di perdita di peso. La cantante di Truth Hurts, 36 anni, ha condiviso un post motivazionale su Instagram in cui ha mostrato il suo fisico dopo mesi di lavoro finalizzato a raggiungere un nuovo obiettivo di dimagrimento.«Oggi, quando sono salita sulla bilancia, ho raggiunto il mio obiettivo di perdita di peso. Non vedevo questa cifra dal 2014! », ha scritto. «Che questo vi aiuti a credere che è possibile fare qualsiasi cosa si desideri», ha aggiunto. «È tempo di nuovi obiettivi!».Accanto a una foto in cui si mostra in tenuta da allenamento, la cantante ha condiviso le sue statistiche specifiche sulla perdita di peso. Il grafico mostra che ha raggiunto il suo obiettivo di peso e ha abbassato il suo indice di massa corporea (BMI) di 10,5 punti. Ha anche perso il 16% del grasso corporeo da quando ha intrapreso questo percorso, nel gennaio 2024.Da allora, Lizzo ha condiviso numerosi aggiornamenti sui suoi progressi. In passato, ha anche parlato apertamente del suo rapporto con la propria immagine corporea e del concetto di «body positivity», che incoraggia le persone ad amare e accettare il proprio corpo, indipendentemente dalle dimensioni.Nel marzo 2024, ha rivelato al New York Times di pensare oggi a se stessa però in termini di body neutrality. «Il concetto di body positivity si è allontanato dall'idea tradizionale», ha spiegato. «Si è evoluto in quello di body neutrality. Non mentirò dicendo che mi amo ogni giorno. Perché il modo in cui ti senti riguardo al tuo corpo cambia continuamente», ha continuato. «Ci sono giorni in cui lo adoro e altri in cui non mi sento del tutto a mio agio».Lizzo ha anche detto di voler essere meticolosa e coerente a proposito del suo obiettivo di dimagrimento. «Mi prendo del tempo ogni giorno per riversare un po' d'amore sul mio corpo», ha detto al New York Times. «Non c'è mai un giorno in cui mi penta di aver fatto una passeggiata o un po' di Pilates. Seguo un metodo e perdo peso molto lentamente», ha aggiunto Lizzo, prima di rispondere a chi l'ha criticata sostenendo che questo suo dimagrimento andrebbe contro la sua precedente posizione di body positivity: «Il mio corpo non è una cosa che li riguarda».