Selena Gomez, classe 1992, è una delle figure più amate e seguite del panorama internazionale. E questo non solo per la carriera di attrice e cantante, ma anche per il suo forte impatto nel mondo della bellezza. Fondatrice del brand Rare Beauty, è diventata un punto di riferimento per la Generazione Z, promuovendo un’idea di bellezza autentica, inclusiva, lontana dagli stereotipi irraggiungibili.
Alla cerimonia dei SAG Awards 2025, Selena Gomez ha brillato. Vincitrice del premio per il miglior ensemble per la serie comedy con Only Murders in the Building, l’attrice è apparsa radiosa con un caschetto liscio e sofisticato, ormai diventato il suo signature beauty look. Solo un anno prima, ai SAG Awards 2024, Selena appariva diversa, con un corpo più morbido e forme più pronunciate.
Ci ha sorpreso come il pubblico non abbia esitato a mettere a confronto le foto dell’evento a distanza di un solo anno. Alcuni fan hanno ricordato le sue precedenti dichiarazioni sui problemi di salute legati al lupus - malattia autoimmune con cui combatte da anni - e sugli effetti collaterali delle cure, che possono influire sul peso corporeo. Selena Gomez ha sempre parlato apertamente del suo rapporto con il corpo, diventando un’icona di auto-accettazione e inclusività, soprattutto attraverso il brand Rare Beauty.
Le Possibili Cause del Cambiamento Fisico
Per fugare le preoccupazioni dei fan relative a un’apparente recente perdita di peso, la star ha voluto spiegare il suo cambiamento corporeo: "Prendevo molti antidepressivi, bevevo molto e mangiavo male”. La popstar afferma di avere un corpo a cui "si presta molta attenzione”. Troppa attenzione, fa intendere tra le righe.
E sì, abbiamo giorni in cui forse ci sentiamo [spazzatura] ma preferirei di gran lunga essere in salute e prendermi cura di me stesso, e i miei farmaci sono importanti e credo che siano ciò che mi aiuta.
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Ricordiamo che la perdita di peso è soggettiva e dipende dalla struttura corporea, così come il modo in cui immagazziniamo il grasso dipende dalla genetica: ci sono persone che hanno più cellule adipose in certe zone piuttosto che in altre.
L'Importanza dell'Alimentazione e dell'Esercizio Fisico
Quando si mangiano molti zuccheri e carboidrati raffinati non solo si ingrassa, ma si trattengono i liquidi. Ecco perché è importante ridurre gli zuccheri. Se avete voglia di dolci, provate con bacche con yogurt greco e cannella o polvere di cacao. Dovrebbe aiutarvi a placare il desiderio in modo sano.
Anche una dieta ricca di sodio crea ritenzione di liquidi e il motivo per cui tratteniamo acqua potrebbe essere proprio una dieta eccessivamente ricca di sale. Tutti i cibi trasformati, il junk food e il cibo dei ristoranti è molto salato, cucinare in casa controllando la quantità di sale è il primo passo per iniziare a sgonfiare il viso.
Per quanto riguarda il grasso in viso, non è possibile prenderlo di mira con un'alimentazione specifica. Mangiare sano contribuisce alla perdita di peso in tutto il corpo, viso compreso. Il regime alimentare più indicato da seguire limita gli acidi grassi idrogenati (prodotti da forno, da pasticceria, da fast food, margarina eccetera) e gli acidi grassi saturi (carni rosse, latte, burro e formaggi).
L'allenamento Hiit, ovvero che alterna media ed alta intensità è il modo più efficace e veloce per bruciare calorie. Un workout che va affiancato con un lavoro di resistenza per accelerare il metabolismo basale anche a riposo. «Quando si tratta di perdere peso o di rimanere snelli, consiglio di eseguire un allenamento HIIT. Con questo workout si bruciano più calorie in meno tempo rispetto alla maggior parte delle altre routine cardio grazie alla maggiore intensità. Nei muscoli si verifica il consumo di ossigeno in eccesso post-allenamento, durante questa fase il corpo brucia calorie supplementari a un ritmo più elevato per riparare i muscoli.
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Strategie Complementari per Affinare il Viso
La ritenzione dei liquidi è una delle prime cause del viso gonfio. Succede durante il ciclo, oppure dopo un periodo di dieta poco regolare con l'assunzione di molti carboidrati che trattengono l'acqua, succede dopo un hangover. Il massaggio linfodrenante effettuato con il gua sha, ovvero l'utilizzo del rullo di giada o del quarzo rosa, aiuta a stimolare la microcircolazione e il drenaggio dei liquidi.
Gli esercizi fitness per il viso, non fanno dimagrire ma lo rendono più tonico perché stimolano i muscoli. E, proprio come succede per altre zone del corpo, un muscolo allenato scolpisce i lineamenti.
Esercizi utili:
- Per il lifting delle guance: posizionate due dita sulle vostre guance, sollevate la pelle finché la sentite tirare, aprite la bocca per formare una O allungata. A questo punto dovreste sentire i muscoli del viso che oppongono resistenza. Tenete la posa per cinque secondi e rilassate.
- Per combattere il doppio mento: portate la testa indietro e spostate il labbro inferiore sopra a quello superiore. Dovreste sentire tirare la linea della mascella verso le orecchie. Tenete per 10 secondi e ripetete per 10/15 volte.
La Pressione dei Media e l'Accettazione di Sé
Qualunque sia la verità dietro il cambiamento fisico di Selena Gomez, la sua trasformazione solleva ancora una volta una questione più ampia. Quanto conta davvero il corpo di una donna nell’industria dell’intrattenimento? E, paradossalmente, proprio chi ha promosso messaggi di accettazione e inclusività finisce sotto i riflettori alla minima variazione della propria immagine.
La domanda sorge spontanea: i fan si sono sentiti in qualche modo “traditi” per gli ideali promossi o è semplice curiosità? Non si sa mai. "Ci sono modi per complimentarsi con qualcuno o per ignorare qualcosa che vedi che non ti piace, per cui penso che dovremmo aiutarci a vicenda", ha detto.
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"Selena Gomez e Ariana Grande non dovrebbero andare su una piattaforma pubblica per spiegare il loro aumento/perdita di peso a causa di critiche ripugnanti", ha scritto un utente social. Più o meno nello stesso periodo, l’attore Jonah Hill - anch’egli allora interessato da un notevole dimagrimento - ha esortato i suoi follower ad astenersi dal commentare il suo aspetto.
| Evento | Aspetto di Selena Gomez | Reazioni del Pubblico |
|---|---|---|
| SAG Awards 2024 | Corpo più morbido, forme più pronunciate | Confronti con anni precedenti |
| SAG Awards 2025 | Caschetto liscio e sofisticato, apparente perdita di peso | Preoccupazioni e speculazioni sulla salute |
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