Quando ci si sente appesantiti, gonfi e c’è bisogno di eliminare le tossine e dare una mano al metabolismo, niente di meglio che ricorrere a una tisana detox. Molto spesso le tisane vengono percepite come poco più che una gradevole bevanda, aromatica e profumata. Non è così: le tisane hanno una precisa azione sul corpo.
Sono bevande “funzionali” perché ricchissime di sostanze attive che derivano dai diversi ingredienti, piante e dai fiori, che le compongono, vitamine, minerali, antiossidanti, mucillagini. Sono utili all’organismo anche perché lo reidratano a fondo e agevolano la funzionalità dei reni. Ovviamente ogni tisana ha una sua specifica azione: per rimettersi in forma, perdere peso e avere un effetto “pancia piatta” si possono scegliere quelle sgonfianti, quelle drenanti e quelle che agiscono sul fegato e sull’intestino facilitando dolcemente l’eliminazione delle tossine.
Una cura detox deve durare almeno un mese. Gli ingredienti per le tisane fai-da-te da preparare a casa, erbe, fiori e piante essiccate, si acquistano in erboristeria e in farmacia e si conservano sempre in contenitori a chiusura ermetica, in un luogo fresco e asciutto. Al supermercato ci sono invece le tisane già pronte in bustine e molto pratiche.
Per preparare le tisane preferire contenitori in acciaio inossidabile evitando quelli in rame e alluminio. Tenere coperti i recipienti mentre sono in infusione evita la dispersione di oli essenziali e sostanze volatili. Se si vuole il sapore delle tisane si può addolcire: meglio però evitare lo zucchero e optare per un’alternativa come un cucchiaino di miele, che aggiunge sostanze utili come i sali minerali. Da preferire i tipi piuttosto fluidi, come il miele di acacia o il miele di castagno, che si sciolgono anche quando la tisana non è caldissima.
Le ricette delle tisane possono essere praticamente infinite: erbe e fiori possono essere mixati per ottenere sapori e rimedi sempre nuovi. E allora, ecco alcune tisane perfette per un periodo cleanse di depurazione dell’organismo.
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Ricette di Tisane Depurative Fai-da-Te
Tisana Drenante per Gambe Gonfie
A volte più che i chili di troppo sono i liquidi in eccesso a dare un aspetto gonfio, soprattutto alle gambe.
Preparazione: versare 150 ml di acqua bollente su 5 g di miscela, quindi lasciare in infusione da due a dieci minuti e poi filtrare. Si può bere una tazza lontano dai pasti, tre volte al giorno.
Tisana per Intestino Pigro
Non ci può essere un’efficace cura detox se l’intestino è pigro. Cosa che può accadere facilmente dopo un periodo in cui si è ecceduto con cibi troppo elaborati, grassi animali e non si sono introdotte sufficienti fibre da frutta e verdura.
Questa tisana è molto utile perché la malva e l’altea contengono mucillagini lenitive per l’apparato digerente che hanno anche azione antistipsi mentre il tiglio ha un’azione rilassante che combatte i disturbi da colon irritabile, che possono rendere irregolare la digestione.
Preparazione: versare 150 ml di acqua bollente sopra 10 g della miscela. Lasciare in infusione per quindici minuti, quindi filtrare. Si può dolcificare con un cucchiaino di miele.
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Tisana alla Camomilla per Sgonfiare la Pancia
Quando si pensa alla camomilla si associa questo piccolo fiore solo a un sonno sereno. Le sue virtù però sono anche altre. In particolare aiuta a sgonfiare la pancia soprattutto se in associazione con altre piante profumate specifiche per la loro azione depurativa come la menta, la calendula che è anche disinfiammante e la verbena, rilassante.
Versare 200 ml d’acqua su un cucchiaio di miscela e lasciare in infusione per cinque minuti. Filtrare e bere tiepida. Si può dolcificare con miele.
Tisana Depurativa per Favorire la Perdita di Peso
Per favorire la perdita di peso ecco una tisana che unisce alcune fra le piante più famose per l’azione depurativa: la bardana e il tarassaco. Agiscono sul fegato, facilitandone il lavoro, aiutano regolare il livello dei grassi nel sangue, drenano le scorie. La bardana ha anche un effetto purificante per la pelle.
Preparazione: far bollire 10 g di miscela in 200 ml di acqua per due minuti. Lasciare in infusione per quindici minuti, quindi filtrare. Bere a metà mattina e nel pomeriggio lontano dai pasti.
Tisana Rivitalizzante ed Energetica
Si tratta di una tisana rivitalizzante, tonica per contrastare stanchezza e fatica, migliora la concentrazione e la capacità di lavoro (Eleuterococco).
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Preparazione: Prepara l’infuso con 1 cucchiaio della miscela di erbe per tazza di acqua bollente e lascia riposare per 10 minuti con un coperchio per preservarne le proprietà.
Tisana al Tarassaco, Limone e Cranberry
Un’ottima bevanda, da consumare anche fredda, perfetta per eliminare le tossine e stimolare la diuresi. Per preparare la tisana occorre 1,5l di tisana al tarassaco (acquistabile in farmacia) da mescolare con 2 cucchiai di limone e 1 di succo di cranberry.
Tisana Cumino, Coriandolo e Finocchietto
Per la medicina tradizionale indiana le tisane sono il modo per portare gli effetti benefici di erbe e spezie ai tessuti del corpo. Per preparare questo rimedio portate a bollore circa 300 ml di acqua. Aggiungete a questo punto la punta di un cucchiaino di ciascuna spezia e lasciate in infusione per cinque minuti, coprendo la tazza. Filtrate la tisana e bevetela almeno una volta al giorno per avere un effetto detox a lungo termine, anche se noterete inoltre degli immediati benefici.
Tisana Cannella, Basilico, Zenzero e Cumino
In questa tisana la cannella dà sapore e un buon profumo, oltre ad abbassare il livello degli zuccheri nel sangue. L’azione del basilico è, invece, quella che agisce prettamente sui reni, oltre a migliorare la digestione ed essere un potente antiossidante. Completano la “squadra speciale” il cumino - noto per migliorare la digestione, purificare e stimolare la circolazione - e lo zenzero: spezia detox che agisce su colon, fegato e reni.
Per prepararla portate a ebollizione circa un litro d’acqua. Quando l’acqua bolle aggiungete una stecca di cannella, 10 foglie di basilico, un pezzettino di circa 2 cm di zenzero fresco tagliato a fettine sottili, un cucchiaino di cumino e il succo di mezzo limone. Coprite e lasciate in infusione per 5-10 minuti, prima di filtrare e bere.
Quando Bere una Tisana Depurativa?
Per ottenere i migliori risultati da una tisana depurativa, è importante sapere quando assumerla. Ecco alcuni consigli:
- All’inizio della giornata: Bere un infuso depurativo come Infunat Rinar a stomaco vuoto può essere un modo eccellente per attivare il corpo e stimolare i reni al mattino. Inoltre, aiuta a sentirsi leggeri ed energici iniziando nel migliore dei modi la giornata.
- Dopo un pasto pesante: Se si ha consumato un pasto pesante o ricco di grassi, una tisana depurativa può aiutare l'organismo a elaborarlo meglio e a eliminare gli eccessi. L'assunzione di Infunat Rinar dopo questi pasti aiuterà l'organismo a recuperare più rapidamente.
- Durante un periodo di disintossicazione: Se si sta seguendo una dieta disintossicante o un periodo di pulizia, è essenziale includere una tisana depurativa. Infunat Rinar è un ottimo complemento per questi periodi, in quanto favorisce il processo di eliminazione delle tossine.
Ingredienti Chiave e le Loro Proprietà
La natura ci mette a disposizione una grande varietà di erbe funzionali per depurare e disintossicare in modo efficace fegato, intestino e l'intero organismo.
- Cardo mariano: Stimola la rigenerazione cellulare a livello del fegato e svolge una funzione protettiva.
- Fumaria: Regola la produzione di bile, come antispastico delle vie biliari e urinarie e per favorire la corretta digestione.
- Tarassaco: Stimola la diuresi e mantiene in forma i reni, promuovendo la depurazione dell’organismo.
- Ortica: Ha proprietà drenanti, utile contro ritenzione idrica e gambe pesanti.
- Rabarbaro: Utile alla digestione e a stimolare l’intestino pigro.
- Aloe vera: Valido sostegno alla depurazione dell’organismo con un’azione mirata al benessere e alla regolarità del tratto intestinale.
Cosa Sono i Depurativi da Bere?
Mantenere l’organismo in un giusto equilibrio è la cosa più importante e anche la più difficile, disintossicarsi dalle sostanze nocive e dalle tossine indesiderate dipende strettamente dalla dieta e dallo stile di vita che si conduce. In natura ci sono ottimi ingredienti dalle mille proprietà benefiche, la cosa più semplice e immediata è preparare una tisana disintossicante in base alle proprie esigenze, alla curcuma, ad esempio, per le sue proprietà antinfiammatorie, oppure alla cannella per combattere le infezioni.
Partire con un tè disintossicante o una tisana depurativa al mattino può essere il primo passo per un percorso detox ad ampio spettro, un investimento in termini di salute e benessere che mira ad acquisire più energia, a contrastare lo stress ossidativo e soprattutto ad aumentare la propria resistenza. Esercizio fisico, anche solo fare una camminata veloce di 30 minuti farà miracoli per la disintossicazione.
Mangiare bene: la disintossicazione è un momento per eliminare quante più cattive abitudini possibile e attuarne di sane e nutrienti. Concentrarsi sul consumo di cibi integrali come verdure, frutta, noci, legumi, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi.
Una tisana depurativa contiene diversi ingredienti che aiutano a purificare il corpo, un mix di polifenoli con proprietà antinfiammatorie e antiossidanti per una nuova energia tesa a scongiurare le malattie legate allo stile di vita, a ridurre i radicali liberi dannosi e promuovere il benessere generale. Gli antiossidanti aiutano anche a migliorare il tono della pelle perché aumentano la circolazione e il metabolismo cellulare e, contro il gonfiore, i depurativi aiutano a drenare i liquidi in eccesso.
Come sempre, non esiste una soluzione miracolosa di un giorno per depurare l’organismo, quello che conta e stabilire un ritmo di vita più sano e a lungo termine.
Un semplice tè con tre ingredienti che aumentano l'immunità, rimettono in forma il metabolismo e aiutano a eliminare la ritenzione idrica: il tè alla curcuma, limone e zenzero ha una potente azione disintossicante. E infatti: il limone è un’ottima fonte di vitamina C, lo zenzero un antinfiammatorio e un ottimo aiuto digestivo naturale che alleviare gonfiore, la curcuma dal noto effetto antiossidante e immunostimolante.
Mille ricette di facile esecuzione sono a portata di mano per qualsiasi tipo di tisana depurativa, drenante o sgonfiante. Grattugiare lo zenzero in una tazza d’acqua, aggiungere il succo di limone, poco pepe e un po’ di curcuma. Mettere a fuoco medio finché non inizia a bollire, lasciar riposare un paio di minuti prima di versarlo in una tazza, meglio utilizzando un colino.
Si dice che il tè alla cannella sia un ottimo aiuto per la perdita di peso e per le sue proprietà disintossicanti. La cannella è una spezia ricca di antiossidanti, un antibatterico che riduce l'infiammazione e che aiuta a ridurre la glicemia.
Le tisane depurative sono un ottimo alleato per aiutare l'organismo a eliminare le tossine e ritrovare leggerezza e benessere, soprattutto dopo periodi di eccessi alimentari o sedentarietà. Queste miscele di erbe aromatiche, spezie e frutti favoriscono la digestione, drenano i liquidi in eccesso e riequilibrano il metabolismo, contrastando quella generica sensazione di pesantezza, gonfiore e irregolarità intestinale che può manifestarsi quando qualcosa non funziona come dovrebbe.
Le tisane depurative sono preparazioni a base di erbe, radici e spezie note per le loro proprietà purificanti e drenanti. Alcune erbe depurative sono particolarmente efficaci nel supportare la funzionalità di organi chiave come il fegato, i reni e l'intestino.
Le tisane depurative, grazie alla loro azione detox, aiutano a contrastare la sensazione di pesantezza, affaticamento e gonfiore spesso associata a una cattiva digestione. Sebbene il gusto di queste miscele possa risultare amarognolo per la presenza di erbe funzionali, l'accostamento con ingredienti come rosmarino, limone, liquirizia o menta piperita crea un piacevole contrasto al palato.
A Cosa Servono le Tisane Depurative?
Le tisane depurative servono principalmente a promuovere la depurazione del corpo, eliminando le tossine e i rifiuti accumulati nell'organismo. È importante sottolineare che l'efficacia delle tisane depurative può variare da persona a persona e non dovrebbero essere considerate come una soluzione miracolosa per problemi di salute o per la perdita di peso.
La natura ci offre un'ampia varietà di erbe officinali con proprietà depurative e disintossicanti, perfette per creare tisane depurative efficaci e gustose.
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