Le tisane sono un valido aiuto per chi ha necessità di liberarsi di qualche chilo in più. Inserite in una dieta sana, equilibrata e completa e abbinate all’attività fisica sono un ottimo alleato per sbarazzarsi di gonfiore, ritenzione idrica e di conseguenza centimetri in più. Aiutano infatti a incrementare la quantità di acqua e l’idratazione dell’organismo.
L’acqua favorisce la digestione e contrasta il senso di pesantezza. Stimola poi la diuresi e favorisce l’eliminazione del surplus di tossine e scorie, responsabili di gonfiore e ritenzione. È poi un’ottima alleata del funzionamento degli organi emuntori cioè di quelli che hanno il compito di depurare l’organismo dalle sostanze di scarto accumulate, come l’intestino e il fegato.
Le Migliori Tisane per Dimagrire
Ma quali sono le piante e le erbe che possono essere utili in questi casi? Ecco alcune tisane che aiutano a dimagrire:
- Tisana allo Zenzero e Limone: Combatte la ritenzione idrica, grazie alle proprietà antiossidanti dello zenzero che favoriscono la circolazione sanguigna.
- Tisana all’Anice Stellato: Ideale per chi soffre di gonfiore di pancia, grazie alle sue proprietà digestive.
- Tisana al Carciofo: Favorisce lo smaltimento delle tossine e delle sostanze di scarto, agendo come un ottimo rimedio detox.
Tisana allo Zenzero per Combattere la Ritenzione
Vita sedentaria e cattiva alimentazione possono favorire la comparsa di gonfiori e pelle a buccia d’arancia soprattutto su gambe e cosce. Per contrastare la ritenzione idrica e aiutare l’organismo a drenare i liquidi in eccesso si può ricorrere alla tisana allo zenzero e limone.
Lo zenzero è ricco di antiossidanti alleati della corretta circolazione sanguigna. Tra questi spicca il gingerolo. Prepararla è abbastanza semplice e veloce. «Basta mettere in una tazza di acqua bollente un paio di fettine di zenzero fresco oppure un cucchiaino di quello in polvere e il succo e la scorza di mezzo limone. Dopo aver lasciato riposare la bevanda coperta con un piattino in infusione per 10 minuti, filtratela con l’aiuto di un colino» consiglia la naturopata Cristina Settanni, autrice del libro “I fiori del bene” (Mondadori, euro 17,90). «La tisana allo zenzero e limone è ideale da bere calda al mattino appena svegli. Favorisce il drenaggio dei liquidi in eccesso» aggiunge l’esperta.
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Tisana all’Anice Stellato per il Gonfiore
La tisana all’anice stellato grazie alle sue proprietà digestive è ideale per chi soffre di senso di pesantezza e gonfiore di pancia. «Per prepararla basta mettere in una tazza di acqua bollente una bacca di anice stellato e lasciarla riposare per qualche minuto. Bevuta subito dopo pranzo e cena combatte il senso di pesantezza che può favorire il gonfiore addominale» dice l’esperta.
Tisana al Carciofo per Eliminare le Tossine
Il carciofo è un ottimo rimedio detox. Favorisce lo smaltimento delle tossine e delle sostanze di scarto. «Per preparare una tisana al carciofo basta versare in una tazza di acqua bollente un cucchiaino di foglie essiccate di carciofo e lasciarle in infusione per circa 10 minuti. Prima di bere la tisana filtratela con l’aiuto di un colino. Per rendere il suo sapore amaro più gradevole aggiungete una punta di miele e bevetela due volte al dì».
Altre Erbe e Piante Utili
- Finocchio: Favorisce l’eliminazione dell’aria accumulata nello stomaco, responsabile del gonfiore addominale.
- Betulla: Stimola la diuresi e favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso, responsabili di gonfiori, pesantezza e ritenzione.
- Tarassaco: Ottimo alleato della digestione, il tarassaco aiuta a contrastare il gonfiore addominale.
- Malva: La malva è un vero toccasana per la salute dell’intestino. Grazie alle sue proprietà lassative, ne favorisce la regolarità.
- Cardo Mariano: Agevola il corretto funzionamento del sistema epatico deputato all’eliminazione di tossine e sostanze di scarto.
Tisana di Alloro: Proprietà e Benefici
La tisana di alloro ha un sapore gradevole, è semplicissima da realizzare ed è l'ideale per contrastare i più comuni disturbi invernali come tosse, influenza e raffreddore. I principi attivi contenuti nelle foglie di questa pianta mediterranea consentono inoltre di migliorare la digestione e il corretto funzionamento dell'intero apparato gastrico. Un toccasana, insomma, che ha anche il dono di regalare alle ricette un aroma intenso, fondamentale nelle marinature, nei brasati, nella cottura dei legumi e del polpo, negli spiedini di carne e verdure, nonché per arricchire di gusto il brodo (di carni o verdure), i sughi, il pesce e la verdura al forno.
Ma le proprietà di questa pianta sono tali da meritare un impiego extra, soprattutto attraverso la tisana di alloro, che permette di concentrare in pochi minuti tutti i suoi principi attivi. Consentendo inoltre di rallentare l'assorbimento degli zuccheri e dei grassi contenuti nel cibo da parte dell'organismo, riducendo i gonfiori addominali e favorendo anche il senso di sazietà.
Proprietà Dimagranti dell'Alloro
«L’infuso di foglie di alloro contiene proprietà diuretiche e dimagranti grazie al suo potere cicatrizzante che agisce a livello delle anse delle pareti intestinali, nelle quali si creano minuscole ferite che col tempo tendono a rendere meno resistenti e a favorire l’assorbimento più veloce di zuccheri e grassi. L’infuso di alloro ripara infatti questi microtraumi, permettendo un assorbimento più corretto e lento del cibo, con una conseguente perdita di peso.
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Inoltre l’olio essenziale di alloro favorisce l’attività digestiva e modera gli episodi di meteorismo che causano di frequente i fastidiosi gonfiori addominali; le proprietà diuretiche delle foglie di alloro eliminano le tossine e liberano di conseguenza il corpo dai liquidi in eccesso. La tisana di foglie di alloro, infine, ha potere saziante e attenua il senso di fame».
Come Preparare la Tisana di Alloro
«Per la preparazione della tisana di alloro è necessario, anzitutto, eliminare la venatura centrale della foglia. Quindi è necessario far bollire 4 foglie di medie dimensioni così mondate in 250 ml di acqua per 10 minuti, poi si fa raffreddare il tutto e si filtra. La tisana così ottenuta può essere consumata sia calda che fredda nella misura di massimo 3 tazze al giorno.
Altre Tisane Dimagranti Fai-da-Te
Ecco una selezione delle migliori tisane dimagranti:
- Tisana dimagrante al limone: Agisce riducendo i grassi e favorendo la digestione.
- Tisana dimagrante al limone e zenzero: Unisce l’azione dimagrante del limone con quella digestiva dello zenzero.
- Tisana dimagrante al tè bianco: Ricco di antiossidanti, aiuta a tenere i lipidi sotto controllo bruciando nel contempo anche il grasso in eccesso.
- Tisana dimagrante al tè rosso: Utile per bruciare i grassi in eccesso.
- Tisana dimagrante al tè Oolong: Usato in Giappone per le sue proprietà dimagranti.
- Tisana al tè matcha: Tende a ridurre gli accumuli di grasso ed è utile per placare il senso di fame.
- Tisana dimagrante al caffè verde: Tende a velocizzare il metabolismo e a fornire maggior energia, sia fisica che mentale.
- Tisana all’estratto di senna: Regola l’assorbimento dei grassi.
- Tisana all’alga spirulina: Riduce l’appetito, il che vuol dire ingerire meno calorie e bruciare più grassi.
- Tisana dimagrante all’alga bruna: Ha la capacità di stimolare il metabolismo, aumentando nel contempo anche il senso di sazietà.
- Tisana dimagrante alla yerba mate: Agisce diminuendo i livelli di insulina nel sangue, permettendo altresì di bruciare le calorie in eccesso nel corpo.
- Tisana alla Ashwagandha: Tende non solo a migliorare l’umore, ma anche il metabolismo e a bruciare i grassi.
- Tisana dimagrante alla valeriana: Aiutandoci a dormire meglio, ci permette anche di dimagrire.
- Tisana al mirtillo: Permette di ridurre i cuscinetti adiposi.
- Tisana alla lavanda: Permette di conciliare il sonno ed evitare di innalzare i livelli di cortisolo e stress.
- Tisana dimagrante alla menta: Ha anche la capacità di ridurre l’appetito.
- Tisana dimagrante al carciofo: Aiuta il fegato a svolgere la sua azione depurativa e di smaltimento delle tossine, ma anche per aiutare il metabolismo a bruciare i grassi.
- Tisana dimagrante al tarassaco: Ha azione diuretica ed è capace di eliminare i liquidi in eccesso.
- Tisana dimagrante al frassino e alla betulla: Hanno azione diuretica e depurativa, dunque aiutano a eliminare i liquidi in eccesso anche a livello di pancia e gambe.
- Tisana dimagrante alla Garcinia cambogia: Contiene acido idrossicitrico, l’HCA.
Tisane Sgonfianti per la Pancia
Il gonfiore alla pancia e la pesantezza addominale sono fastidi che accomunano molti di noi senza distinzioni di età, tanto che circa il 10-13% della popolazione ne soffre. Ma cos’è che fa gonfiare la pancia come un palloncino? Tra le cause principali vi è di certo l’aumento anormale dei volumi dello stomaco e dell’intestino dovuto all’introduzione smisurata di liquidi, solidi o più spesso gas.
Vediamo assieme le migliori tisane contro il gonfiore di pancia:
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- Tisana al Finocchio: Sgonfia l’intestino, elimina l’aria in eccesso e allevia i crampi addominali in modo del tutto naturale.
- Tisana al Sedano: Ottimo toccasana per la digestione e per la perdita di peso, funzionando come naturale acceleratore del metabolismo.
- Tisana alla Malva e Melissa: Attenua il gonfiore, facilita il transito intestinale e allevia gli stati di ansia e di stress.
- Tisana alla Camomilla e Cumino: Lenitivo ideale per l’intestino e favorisce un sonno profondo senza il disturbo del gonfiore dell’addome.
- Tisana all’Anice: Ottima soluzione per sgonfiare la pancia.
Tisane Dimagranti: Come Agiscono
Le tisane dimagranti agiscono grazie ai loro principi attivi che donano a questi infusi proprietà termogeniche: aiutano cioè ad aumentare il metabolismo, permettendo così di bruciare calorie più velocemente. Inoltre sono spesso composte da erbe ricche di fibre che svolgono un'azione diuretica e lassativa, oltre che depurativa.
Queste sostanze ad effetto diuretico e depurativo unite all'acqua con cui si prepara la tisana, risultano efficaci nel favorire l'eliminazione di sostanze tossiche dall'organismo, facilitando allo stesso tempo la perdita dei chili di troppo. Le fibre, inoltre, aumentano il senso di sazietà riducendo l'assorbimento da parte dell'intestino di grassi e tossine.
Tisane Dimagranti: Esempi e Preparazione
- Tisana alla Menta: Stimola la digestione e riduce il senso di fame.
- Tisana di Erba Mate: Brucia i grassi e placa la fame nervosa.
- Tisana Zenzero e Limone: Aiuta ad aumentare il metabolismo.
- Tisana di Ibisco: Dall'azione diuretica.
- Tisana al Caffè Verde: Aiuta a ridurre l'assorbimento di grassi.
Controindicazioni
Le tisane dimagranti sono rimedi naturali da associare a una dieta bilanciata e una regolare attività fisica, anche moderata. È importante però consultare il medico prima di consumarle, soprattutto se si tratta di erbe a cui si è allergici, se si assumono farmaci o se si soffre di qualche patologia cronica: si tratta infatti di erbe o piante che potrebbero interferire con alcuni farmaci. Inoltre se ne sconsiglia l'uso quotidiano in gravidanza e allattamento. Fate molta attenzione anche alle erbe che raccogliete: vanno raccolte il posti non inquinati e solo se le conoscete bene, altrimenti acquistatele in erboristeria o in farmacia.
| Tisana | Ingredienti Principali | Benefici |
|---|---|---|
| Zenzero e Limone | Zenzero, Limone | Combatte la ritenzione idrica, favorisce la circolazione |
| Anice Stellato | Anice Stellato | Digestiva, riduce il gonfiore addominale |
| Carciofo | Foglie di Carciofo | Detox, elimina le tossine |
| Finocchio | Semi di Finocchio | Riduce il gonfiore intestinale |
| Tè Verde | Foglie di Tè Verde | Accelera il metabolismo, antiossidante |