La dieta chetogenica è uno stile di vita che fa passare il corpo dal bruciare zuccheri al bruciare grassi. Studi dimostrano che la dieta chetogenica è efficace nel guidare le persone verso una salute migliore e un girovita più sottile. È anche un modo rivoluzionario di migliorare la vostra salute-può aiutare a curare di tutto, dall’epilessia all’obesità alle malattie autoimmuni ecc.
Cos'è la Dieta Chetogenica?
La restrizione calorica e la riduzione della quota di carboidrati ingeriti quotidianamente obbliga il corpo ad attivare dei meccanismi che lo porteranno in chetosi. Limitando il vostro apporto di carboidrati e sostituendoli con i grassi, il vostro corpo entra nella fase della chetosi. La chetosi indurrà l’organismo ad utilizzare il grasso in eccesso come fonte energetica principale e da qui il calo ponderale generale.
Il vostro corpo normalmente trasforma i carboidrati in glucosio per ottenere energia. Il vostro corpo produce chetoni creati quando il fegato scioglie i grassi. Senza carboidrati come vostra fonte primaria di energia il vostro corpo utilizzerà i chetoni. Questo aumenta il ritmo a cui vengono bruciati i grassi, il vostro corpo entrerà nel miglior stato metabolico possibile.
Benefici Oltre il Controllo del Peso
La dieta chetogenica nasce come cura di alcune patologie come epilessia, diabete di tipo 2, disturbi cardiovascolari, sindrome metabolica, sindrome della fermentazione intestinale e pressione alta. Questa dieta vi riporterà al vostro peso forma e vi farà entrare in un nuovo regno di salute. L’obesità, soprattutto quella infantile, è uno dei gradi problemi del nostro tempo, anche per questo la dieta chetogenica suscita tanto interesse, poiché permette di perdere molto peso (sempre facendosi seguire da uno specialista della nutrizione umana) e di mantenerlo nel tempo.
Ricette Deliziose e Facili
È più facile di quanto pensate preparare deliziosi e nutrienti pasti chetogenici. Siete pronti sciogliere i cuscinetti di grasso che avete addosso ed evitare che ritornino? In questo piccolo delizioso libro ci sono un sacco di fantastiche ricette chetogeniche che adorerete. Si tratta di un mese intero di cene deliziose, scegliendo ogni giorno un piatto diverso!
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Mentre altri libri sull'argomento ti travolgono con informazioni che rendono la dieta chetogenica difficile da gestire, qui trovi quanto è sufficiente sapere per alimentarti facilmente in base allo stile cheto, compresi i dettagli sulle porzioni, il supporto per continuare a mantenere la chetosi e ricette sane e gustose. Un programma pasti in due settimane ti aiuta ad abituarti alla dieta con colazioni, pranzi, cene e spuntini facili da preparare.
75 ricette semplici ed entusiasmanti, talmente buone che non sentirai nemmeno la mancanza dei carboidrati. La maggior parte delle ricette può essere preparata in mezz'ora (o meno) e utilizza solo 5 ingredienti (o meno). Più facile di così! Ci sono ricette per ogni esigenza: molte infatti sono senza glutine, altre sono pensate per chi ha un'allergia o intolleranza alimentare, altre ancora sono prive di latticini e alcune sono vegetariane.
Caratteristiche Principali dei Libri di Ricette Chetogeniche:
- Ricette semplici e veloci
- Ingredienti facilmente reperibili
- Opzioni senza glutine, senza latticini e vegetariane
- Piani alimentari settimanali
La Dieta Chetogenica Mediterranea
La dieta chetogenica (o keto diet) ti incuriosisce ma non vuoi mangiare tutta quella carne e latticini? Il dottor Will Cole, esperto di medicina funzionale, propone programma alimentare che principalmente basato sui vegetali e che conserva tutti i benefici, compresa la perdita di peso, delle diete chetogeniche. In questo libro, Vi presento la mia versione personalizzata e mediterranea della Dieta Chetogenica a Bassissime Calorie (VLCKD), con un pratico piano nutrizionale di 21 giorni e alcune indicazioni per mantenere la perdita di peso ottenuta.
La chiave di lettura di questo libro è semplicissima: tempi di cottura e di lavorazione ridotti e ingredienti che si possono trovare nei supermercati, in accordo con la dieta mediterranea e con qualche piacevole incursione nella migliore cucina etnica. 100 ricette per colazioni, pranzi, cene e snack ricchi di grassi "buoni" (contenuti per esempio nel pesce, nell'olio d'oliva, nelle noci ecc.) che aiutano a controllare il peso e la curva glicemica, spesso corredate da consigli, trucchi e astuzie che ti faranno risparmiare ancora più tempo.
La nostra dieta mediterranea, per quanto sia famosa e riconosciuta positivamente a livello mondiale, presenta dei difetti notevolissimi dal punto di vista alimentare: l’alimentazione mediterranea è infatti prevalentemente composta da carboidrati, che in quantità eccessive danneggiano pesantemente il nostro organismo e fanno sorgere malattie che conosciamo abbastanza bene come il diabete e il tumore.
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Un Approccio Rivoluzionario alla Salute
Una svolta rivoluzionaria per tutti coloro che sono alla ricerca di un modo sano per dimagrire, domare le infiammazioni e raggiungere il massimo della forma fisica e mentale per tutta la vita! Da esperto di medicina funzionale quale è, il dottor Cole fornisce una risposta molto dettagliata. Ha seguito migliaia di pazienti da tutto il mondo e ha verificato cosa funziona e cosa non funziona quando si tratta del cibo che mangiamo.
E ha sintetizzato in questo libro i suoi innumerevoli anni di pratica clinica, maturata utilizzando il potere della fantastica “medicina che si mangia”. Puoi imparare un programma alimentare che si basa principalmente sui vegetali e che conserva tutti i benefici, compresa la perdita di peso, delle diete chetogeniche.
In questo libro il dott. Joseph Mercola spiega come quasi tutte le malattie siano causate da processi metabolici difettosi. I mitocondri sono presenti a migliaia in ogni cellula del nostro organismo e generano il 90 per cento del nostro fabbisogno energetico per la sopravvivenza. Quando i mitocondri sono danneggiati in gran numero, non è più possibile stare in salute. Il dott. Mercola dimostra che possiamo prendere il controllo sulla nostra salute semplicemente dando al corpo il giusto carburante, che non è assolutamente ciò che ci hanno fatto credere finora. Un’alimentazione chetogenica, a bassissimo contenuto di carboidrati e ricca di grassi sani, è la via per ottimizzare i circuiti biochimici che sopprimono la malattia e sostengono la guarigione.
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