L'estate è arrivata e molte persone desiderano perdere qualche chilo per sentirsi meglio con il proprio corpo. Spesso, si cerca una soluzione che non comporti una drastica perdita di energia o una sensazione di privazione. In questo contesto, le erbe possono rappresentare un valido aiuto, ma è fondamentale capire come utilizzarle correttamente.
Ritenzione Idrica vs. Massa Grassa
È importante distinguere tra ritenzione idrica e accumulo di massa grassa. Aumentare le perdite di acqua con una tisana diuretica non è sufficiente per eliminare il grasso in eccesso. Sgonfiare, snellire e dimagrire non sono sinonimi, e spesso il gonfiore viene erroneamente associato a intolleranze alimentari o mancanza di energia.
Cosa Usare per la Perdita di Massa Grassa
Per perdere massa grassa, è essenziale ridurre le "entrate" caloriche e aumentare le "uscite" attraverso l'attività fisica. Le erbe possono essere un valido supporto, ma non sostituiscono una dieta equilibrata e l'esercizio fisico. Quando vi sia un reale accumulo di liquidi si può ricorrere all’azione diuretica dei peduncoli del Ciliegio, o dei fusti dell’Equiseto, o delle foglie dell’Ortica, piuttosto che degli stimmi del Mais. Meglio in forma di decotto, sempre che non si stiano già assumendo farmaci diuretici. Quando invece prevale realmente un accumulo di massa grassa, e le misure dietetiche insieme al movimento non sono sufficienti, può essere utilizzata un’integrazione di estratti ricchi di polifenoli e metilxantine ottenuti dal tè verde e/o dal caffè verde.
Questi preparati contribuiscono anche a ridurre il senso di fame e di stanchezza che può accompagnare una dieta, specie se sbilanciata. La sostanza più attiva contenuta nel caffè verde è l’acido clorogenico.
Quando invece servisse, durante la giornata, avere un maggior senso di sazietà, soprattutto per chi non riesce ad assumere una grande quantità di verdura per fenomeni di vera intolleranza, potrebbe essere raccomandabile sfruttare l’azione “snellente” dei decotti di foglie di Malva. La pianta è conosciuta e usata nella medicina popolare come antiinfiammatorio, in realtà contiene molte mucillagini che, a contatto con l’acqua, in un decotto, si rigonfiano, contribuendo bene al senso di sazietà quando si arriva al momento del pasto. Le mucillagini della Malva migliorano anche il transito intestinale, riducendo parzialmente l’assorbimento dei nutrienti.
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Il paziente in sovrappeso che abbia pure una stipsi cronica, ovviamente conosciuta e indagata dal medico, oltre alle specifiche prescrizioni dietetiche potrebbe giovarsi di piante depurative come, ad esempio, il Rabarbaro che favorisce le funzioni epatobiliari e di conseguenza intestinali, senza particolari rischi di effetti collaterali.
Qualora serva invece stimolare solo le funzioni delle alte vie digestive, le piante tradizionalmente utilizzate per “snellire” sono rappresentate essenzialmente dalle foglie del Carciofo, del Tarassaco e della Fumaria, particolarmente amare e come tali, quindi, da preferire in forma di estratti.
A Cosa Fare Attenzione
È fondamentale evitare sostanze naturali che promettono un rapido effetto dimagrante, anoressizzante ed energizzante, soprattutto quelle che lo avevano davvero. Sostanze come l'Efedra e l'efedrina, o derivati anfetaminici come la Katha, non sono più reperibili a causa dei rischiosi effetti collaterali sul cuore e sul cervello. L'acquisto illegale di tali sostanze via internet può esporre il paziente a gravi rischi per la salute, inclusa la morte.
Hepafar Bitter Tropfen: Il Potere delle Erbe Amare
Le erbe amare sono un componente importante della nostra alimentazione perché stimolano una sufficiente produzione di succhi gastrici che favoriscono la digestione. Gli amari italiani sono conosciuti in tutto il mondo e pure gli svedesi non sono da meno. Fortunatamente, il mondo oggi sta riscoprendo il potere delle erbe amare per ritrovare la salute e ristabilire l'equilibrio dell'organismo.
Basandosi sul sapere tradizionale sugli infusi amari, gli erboristi hanno combinato 15 erbe amare e aromi caldi, ognuno con i suoi benefici unici: centaurea, assenzio, carciofo, genziana, arancio amaro, zenzero, cardamomo, curcuma (curcuma), tarassaco, achillea, angelica, zedoaria, semi di finocchio, semi di cumino nero, lavandino. Gli erboristi hanno anche arricchito la formula con la colina, che favorisce la digestione e l'elaborazione dei grassi.
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Hepafar Bitter Tropfen, invece, offrono gli stessi benefici ma senza utilizzare l'alcool. Questo significa che puoi assumerle sempre e ovunque!
Come Assumere Hepafar Bitter Tropfen
- Direttamente sulla lingua: Somministra 18 gocce amare direttamente sulla lingua con i pasti principali.
- Mescolato in bevande: Mescola 18 gocce con bevande come limonata, succo di frutta o aperitivi analcolici.
- Quando serve: Assumi le gocce amare dopo pasti abbondanti, feste o spuntini notturni.
Ricetta: Brezza Agrodolce ai Frutti Rossi
Un aperitivo analcolico amaro dai dolci benefici:
- Prendere uno shaker e versa il succo di frutti rossi, la spremuta di limone, il miele e le Hepafar Bitter Tropfen.
- Agitare bene e poi scolare in un bicchiere con cubetti di ghiaccio.
- Aggiungi acqua frizzante, guarnisci con frutti di bosco freschi e uno spicchio di lime.
Tisane Detox per Depurare l'Organismo
Dopo i meritati eccessi delle feste, è utile intraprendere un percorso detox per depurare l'organismo. Depurare non significa perdere peso rapidamente, ma alleggerire il carico di fegato e reni. Durante un percorso detox è bene evitare gli alimenti che favoriscono l’infiammazione, preferendone altri dall’effetto depurativo come frutta, verdure fresche, pesce, semi e noci.
Le tisane sono ottime alleate per drenare, sostenere la digestione e depurare l'organismo, riequilibrandolo e togliendolo da una fase infiammatoria che potrebbe causare spiacevoli sintomi e indebolire l’organismo. Le più importanti erbe depurative fanno parte delle piante amare contenenti molecole amare, pungenti e aromatiche utili per risolvere i problemi del tratto gastro intestinale e per depurare fegato e reni.
Erbe Detox: Quali Sono le Migliori?
- Tarassaco: Utile per la detossificazione del fegato, stimola la funzionalità biliare, epatica e renale.
- Cardo Mariano: Conosciuto per le sue proprietà epatoprotettrici e rigeneranti per le cellule del fegato.
- Menta: Sostiene la digestione e favorisce la disinfiammazione.
- Betulla: Aumenta la diuresi, favorendo l’eliminazione delle tossine attraverso l’urina.
Quando Bere una Tisana Detox
Per favorire la digestione, è meglio assumere le tisane 20-30 minuti prima dei pasti principali, ma possono essere bevute anche durante l’arco della giornata. Sarebbe bene evitare bere la tisana detox prima di andare a letto per evitare risvegli notturni per urinare.
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Ayurveda e Dimagrimento: 5 Rimedi Indiani
L’Ayurveda è tra i più antichi sistemi di medicina naturale che si occupa di tutti gli aspetti del benessere, sia fisico che psichico, che mira a riarmonizzare. Ecco perché riscoprire alcuni dei suoi segreti millenari può fare la differenza nell’ambito di un regime dimagrante, volto in primo luogo alla ricerca dell’equilibrio a tavola e nello stile di vita.
- Brahmi: Combatte la fame nervosa e regala vitalità.
- Fieno Greco: Altramente detossinante e antigonfiore, ottimizza le funzioni degli enzimi digestivi e favorisce il transito intestinale.
- Gymnema Silvestre: Limita l’assorbimento degli zuccheri e la voglia di dolce.
- Ashwagandha: Aiuta a riposare meglio e risveglia il metabolismo.
Altri Aiuti Naturali per la Perdita di Peso
- Gomma di Guar: Limita l’assorbimento di grassi.
- Kokum: Agisce soprattutto per controllare il peso.
- Cardo Mariano: Riduce i grassi del fegato e della pancia.
- L-Teanina: Tiene sotto controllo chili e stress.
Tisane Dimagranti Valverbe: Un Aiuto Naturale
Le tisane Valverbe sono formulate per favorire la perdita del peso con erbe naturali da coltivazione biologica.
- Limone e Zenzero: Proprietà digestive, elimina i gas intestinali, abbassa il colesterolo e accelera il metabolismo.
- Drenaforma: Efficace azione drenante, funzionale per sgonfiare la pancia.
- Tisana 21Giorni Detox: Miscela di 21 tisane per un programma di 3 settimane.
Amaro Svedese: Un Elisir di Benessere
L’utilizzo dell’Amaro Svedese favorisce i benefici delle sostanze amare quasi completamente eliminate dalla dieta moderna (stimolano la bile, migliorano la funzionalità renale ed epatica, accelerano il metabolismo e prevengono l’acidificazione del corpo, riducono il gonfiore e la flatulenza).
L'applicazione esterna dell'Amaro Svedese o il suo uso interno sono alla base di tantissime delle sue guarigioni, alcune definite "miracolose" per i casi disperati risolti, tutte descritte nel libro sopra citato.
Tabella Riepilogativa delle Erbe Amare e Loro Benefici
| Erba | Benefici | Come Assumerla |
|---|---|---|
| Ciliegio (peduncoli) | Diuretico | Decotto |
| Equiseto (fusti) | Diuretico | Decotto |
| Ortica (foglie) | Diuretico | Decotto |
| Mais (stimmi) | Diuretico | Decotto |
| Tè Verde | Riduce fame e stanchezza | Integratore |
| Caffè Verde | Riduce fame e stanchezza | Integratore |
| Malva (foglie) | Senso di sazietà | Decotto |
| Rabarbaro | Funzioni epatobiliari e intestinali | Prescrizione medica |
| Carciofo (foglie) | Funzioni digestive | Estratti |
| Tarassaco (foglie) | Funzioni digestive | Estratti |
| Fumaria (foglie) | Funzioni digestive | Estratti |
| Brahmi | Combatte la fame nervosa e regala vitalità | Integratore |
| Fieno Greco | Detossinante e antigonfiore | Polvere |
| Gymnema Silvestre | Limita l'assorbimento degli zuccheri | Tisana |
| Ashwagandha | Aiuta a riposare meglio e risveglia il metabolismo | Integratore |