Sfoggiare un fisico perfetto onorando tavole opulente dove il calcolo delle calorie resta un concetto del tutto astratto è il sogno di tutti. La realtà, però, è ben diversa per buona parte degli amanti del cibo, perennemente in lotta con la bilancia.
Nel variegato panorama di rimedi naturali e terapie alternative, un valido aiuto arriva dai fiori di Bach: non bruciano i grassi né eliminano le tossine, ma lavorano sul piano emotivo, regalando serenità e determinazione. Ecco come agiscono e in che modo usarli.
Come Agiscono i Fiori di Bach
Talvolta la perdita di peso è frenata da problemi emotivi, che puoi allontanare con le gocce più naturali che ci siano.
«I Fiori di Bach, come quelli Australiani, Tibetani o Sardi, hanno una funzione armonizzatrice», spiega Valentina Lo Giudice, naturopata a Torino. «Sono portatori di qualità che rispondono a precisi bisogni dell’animo umano. Agiscono sulle emozioni predominanti, che emergono come la punta di un iceberg».
Occorre quindi capire quali sono gli stati d’animo prevalenti che impediscono di perdere peso: ansia, stress, tristezza, senso di solitudine... e poi si metterà a punto il rimedio in grado di agire su quelle condizioni emotive.
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Di solito, si comincia con la somministrazione per via orale. Il floriterapeuta può comporre un cocktail contenente più fiori fino a creare il bouquet “personalizzato” che aiuti a superare un disagio. I fiori si prendono, in linea di massima, più volte al giorno e per un periodo di almeno 3 settimane.
Trattamenti Locali con Fiori di Bach
Una pratica sempre più apprezzata è l’uso dei Fiori di Bach in trattamenti locali. «Esistono due tipologie principali: una è quella messa a punto dal naturopata tedesco Dietmar Kramer: consiste nell’applicare dei bendaggi in precise zone del corpo. L’altra è il Flower Massage ideato una ventina di anni fa dall’omeopata e psicoterapeuta Ermanno Paolelli. Consiste in un massaggio su tutto il corpo con l’uso di un olio vettore. Durante il trattamento si viene condotte, attraverso tocchi lievi e ritmati, verso un rilassamento profondo, che permette ai fiori di entrare in risonanza con lo stato d’animo della persona, armonizzandolo», spiega Valentina Lo Giudice.
«Ci si sdraia sul lettino, coperte da un telo, e via via vengono attivate dall’operatore le diverse zone di gambe, piedi, braccia, tronco e viso. I tocchi derivano dal massaggio cranio sacrale, dalla digitopressione e dal massaggio anti stress. Fra l’operatore e il ricevente si crea una sintonia unica proprio perché i fiori agiscono contemporaneamente su entrambi».
Il massaggio dura circa 45 minuti e in genere si consigliano una decina di sedute per ottenere i risultati ottimali.
Benefici dei Fiori di Bach
«I fiori forniscono nuova spinta emotiva a sostegno della persona. Inoltre, con il tocco del massaggio, si aumentano i livelli di serotonina ed endorfine che influenzano il senso di felicità e favoriscono l’abbandono delle tensioni. Di solito il trattamento non viene associato ad altri rimedi, ma fa parte di un percorso a se stante. Si lascia che ognuno metabolizzi le vibrazioni positive che i fiori contengono senza aggiungere altro», afferma l’esperta.
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I fiori portano con sé delle informazioni con le quali il nostro corpo entrerà in comunicazione con i propri tempi, in base alle sue capacità di accogliere il cambiamento.
A Chi Sono Consigliati i Fiori di Bach
«Solitamente non ci sono controindicazioni all’utilizzo dei Fiori di Bach, nemmeno in forma di massaggio. Meglio osservare qualche cautela in più in gravidanza, in presenza di problemi psicologici e fisici rilevanti o ferite: in questo caso il trattamento va effettuato solo sotto controllo e sorveglianza del medico», avverte Valentina Lo Giudice.
«Le persone che possono trarne i maggiori benefici sono quelle che non riescono a dimagrire per colpa dello stress oppure per eccessivi carichi di responsabilità, solitudine o noia, insoddisfazione nelle relazioni o ancora rabbia inespressa o mancanza di sonno», conclude l’esperta.
Suddivisione dei Rimedi
I Fiori di Bach sono preparati a base di principi vegetali che possono essere utilizzati singolarmente o in associazione, a seconda degli stati d’animo e delle necessità individuali.
I rimedi sono 38 in tutto, raggruppati in 7 categorie, ognuna corrispondente a un sentimento prevalente: paura, incertezza, insufficiente interesse per il presente, solitudine, ipersensibilità alle influenze e alle idee, scoraggiamento, eccessiva preoccupazione per gli altri.
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Fiori Utili per Dimagrire
Per dimagrire è fondamentale seguire una sana alimentazione e fare costantemente dell'esercizio fisico, queste sono le basi. Ma non possiamo dimenticare che il processo di dimagrimento è fortemente influenzato anche dal fattore emotivo.
Ansia, stress, sensi di colpa e tante altre frustrazioni psicologiche possono vanificare tutti i nostri sforzi alimentari e sportivi per buttare giù qualche chilo in più. Ecco che in questo caso i fiori di Bach possono aiutare. Ovvero, purtroppo non esiste ancora un'erba magica che faccia sparire i chili di troppo in un attimo. Bisogna ancora faticare per avere successo con la dieta, ma a volte la forza di volontà non basta. Ci sono stati d'animo che spesso ci “bloccano”, spingendoci a usare il cibo come fonte di piacere o come antistress. E poi non sempre la motivazione è abbastanza forte da permetterci di mantenere una dieta costante nel tempo, che è l'unico modo per dimagrire davvero.
I fiori di Bach, se non riescono ad aumentare il metabolismo o a bruciare i grassi, riescono comunque egregiamente in questo compito: ci sostengono psicologicamente durante il percorso per dimagrire, ci aiutano a controllare l'emozione e la fame nervosa, rompono quel circolo vizioso per il quale più siamo stressati, più vorremmo mangiare. Ma è importante fare la scelta giusta, tra i tanti rimedi naturali esistenti.
Esempi di Fiori di Bach Utili per il Dimagrimento
Quindi, quali sono i fiori di Bach più indicati per perdere peso? Di seguito un elenco, ma raccomandiamo sempre di chiedere consulenza a un naturopata e al proprio medico di fiducia per capire se possono avere controindicazioni per il proprio stato di salute.
- Agrimony: Questo rimedio è consigliato a chi, pur apparendo molto sereno e calmo, nutre in sé forti tensioni. Può capitare a queste persone di sfogare le proprie emozioni con il cibo. L'Agrimony aiuta a trovare un'altra valvola di sfogo e, tra i fiori di Bach, è il più indicato contro la dipendenza da cibo.
- Cherry Plum: Se la paura di perdere il controllo e di assumere atteggiamenti bulimici è forte, questo fiore può essere di grande aiuto. Tra i fiori di Bach più adatti a smettere di mangiare compulsivamente, Mustard aiuta ad affrontare le paure sconosciute che ci impediscono di avere un comportamento moderato a tavola.
- Impatiens: Questo fiore è consigliato a chi, appena iniziato una dieta, fa fatica a trattenere l'impazienza di vedere i primi risultati. Grazie a questo rimedio sarà possibile aumentare la tenacia e non abbandonare troppo presto la dieta. Aiuta anche a contenere gli attacchi di fame grazie alla sua azione calmante.
- Cerato: Cerato ti darà fiducia nella tua capacità di prendere buone decisioni riguardo alla tua dieta e all'esercizio fisico. Ti aiuterà a fare scelte alimentari sensate ovunque tu sia senza essere influenzato da chi ti circonda, dalla pubblicità o da altri fattori. Ti aiuterà anche a resistere alla tentazione di provare diete estreme per ottenere risultati rapidi e a sentirti a tuo agio con il tuo peso, qualunque esso sia.
- Chestnut Bud: Chestnut Bud aiuterà a rallentare abbastanza da poter imparare dalle proprie esperienze e non commettere più gli stessi errori.
- Crab Apple: È molto più facile perdere peso o mantenere il peso ideale quando ci si sente a proprio agio. Potresti non pensare che sia possibile amare te stesso con il tuo peso attuale, ma finché non farai pace con quello che sei, prenderai sempre la perdita di peso come una lotta.
Fiori Australiani e Dimagrimento
I fiori australiani - così come i fiori di qualsiasi altro sistema - non ti fanno perdere peso. Non funzionano al posto di una corretta alimentazione e di una regolare attività fisica, ma possono darti una grossa mano ad affrontare la dieta con un atteggiamento diverso, più grintoso e meno rinunciatario, oppure essere d'aiuto quando ci sono cause psicologiche che creano blocchi e ti impediscono di proseguire con costanza la dieta con successo e di vedere i tanto sospirati risultati.
Lavorando in sinergia con l'alimentazione e l'attività fisica, i fiori australiani ti permettono di cambiare il tuo modo di pensare e di portare a termine gli obiettivi prefissati senza l'ansia, la disillusione o i blocchi che ti auto-infliggi inconsciamente.
Ricorda anche che questi rimedi non sostituiscono eventuali cure mediche in atto o terapie prescritte da un medico professionista.
Esempi di Fiori Australiani Utili per il Dimagrimento
- Fringed Violet e Sturt Desert Pea: Se il sovrappeso o l'obesità sono dovuti a un dolore o ad un trauma emozionale, prova ad associare fra di loro Fringed Violet e Sturt Desert Pea, i due fiori australiani che ti permettono di lavorare sul blocco emotivo, sciogliendolo e liberandoti dal fardello che ti appesantisce fisicamente.
- Mulla Mulla: Mulla Mulla invece può essere indicato se i chili in più sono una conseguenza di un sentimento di paura - associata a calore e fuoco in Medicina Tradizionale Cinese - che si manifesta come un cuscinetto protettivo di grasso.
- Five Corners: Dietro ai fastidiosi chili di troppo potrebbe proprio esserci l'incapacità di amare te stesso: se questo è il tuo caso, il fiore australiano indicato è Five Corners che ti aiuta a volerti bene, senza dover ricorrere al cibo come consolazione. Il rimedio ti aiuta anche a sentirti bene rispetto al tuo stesso aspetto fisico e ad accettarlo e ad averne cura, invece di bloccare inconsciamente la riuscita della dieta come conseguenza di un autosabotaggio.
- Billy Goat Plum: Anche Billy Goat Plum ti aiuta ad accettare il tuo aspetto fisico e a gioirne. Questo fiore è particolarmente indicato se hai nei confronti del tuo stesso corpo una repulsione o un senso di ribrezzo, che ti fa provare disgusto verso te stesso.
- Wedding Bush: Molte volte lo scoglio più grande sta proprio nel fare il primo passo verso il cambiamento o un nuovo stile di vita. Per questo motivo è indicato l'essenza floreale Wedding Bush, che ti permette di impegnarti nella dieta o nell'esercizio fisico, senza gettare la spugna dopo pochi giorni.
- Bottlebrush: Se sei fra le persone che non riescono a fare una dieta perché questa implica troppi cambiamenti, Bottlebrush è il fiore indicato per te, che ti aiuta a interrompere le abitudini - spesso dannose - a tavola e a sopportare meglio il cambiamento che stai intraprendendo.
- Boab: Anche Boab può essere usato per questo scopo: aiuta a rimuovere le vecchie abitudini e le convinzioni ormai superate riguardo il cibo e l'aspetto fisico.
- Old Man Banksia: Se sei una persona corpulenta, pigra, con scarsa energia puoi provare Old Man Banksia che ti dona maggiore vitalità ed energia per affrontare gli impegni quotidiani e la palestra. Questo rimedio floreale può essere indicato anche nel caso in cui soffri di problemi di tiroide, soprattutto quando ha una ipofunzionalità, che provoca stanchezza, fiacchezza, obesità e pesantezza fisica e può rendere difficile il dimagrimento.
- Monga Waratah: Monga Waratah è il rimedio australiano indicato se sei dipendente dal cibo e hai un atteggiamento compulsivo verso ciò che mangi. Questo rimedio ti aiuta a liberarti dalla dipendenza e a trovare la forza interiore per agire liberamente. Con un maggior coraggio e una sviluppata consapevolezza di poter contare su te stesso, potrai liberarti dalle catene dell'oppressione che ti legano alla dipendenza dal cibo.
- Wild Potato Bush: Wild Potato Bush, il fiore che fa parte della famiglia del pomodoro, della patata e del tabacco, è invece indicato se i chili in più ti causano appesantimento fisico tanto da non riuscire a muoverti liberamente. Ciò crea un senso di frustrazione e di limitazione oltre che problematiche fisiche, come gambe e caviglie gonfie, che limitano i movimenti e impediscono i necessari cambiamenti per migliorare la tua stessa condizione.
L'Efficacia dei Fiori di Bach: Studi e Considerazioni
Tra le cure cosiddette “alternative”, i fiori di Bach, o floriterapia di Bach, rappresentano sicuramente uno dei metodi più diffusi anche tra i non addetti ai lavori. Ma la loro azione è veramente terapeutica o è solo suggestione?
Secondo Edward Bach, il medico inglese che ha ideato il metodo tra il 1928 e il 1930, la malattia deriva da uno squilibrio emotivo il quale può essere trattato attraverso 38 rimedi floreali. Ognuno dei 38 rimedi sarebbe quindi indicato per uno specifico squilibrio emotivo. Ad esempio, per gli stati emotivi di paura e panico, la floriterapia di Bach prevede la somministrazione del rimedio denominato Rock Rose. Per l’ansia, Bach suggerisce Agrimony. Insomma, per ogni emozione abbiamo un fiore di Bach pronto a riequilibrarla al posto nostro.
Al contrario, il presunto beneficio sarebbe dato dall’energia insita nei fiori, la quale influenzerebbe le vibrazioni dell’individuo favorendo un riequilibrio.
Talvolta i fiori di Bach sono anche impiegati dagli psicologi e dai medici che seguono le terapie alternative, come l’omeopatia.
Per testare l’efficacia di un metodo terapeutico, la metodologia d’elezione è il trial controllato randomizzato (RCT). A titolo di esempio, uno studio pubblicato nel 2007 su Complementary Therapies in Clinical Practice (una rivista che tratta di terapie alternative) ha concluso che la floriterapia di Bach sarebbe efficace nel sollievo dal dolore. Basta vedere meglio lo studio, però, per capire che si tratta di risultati senza alcuna validità scientifica. Non si tratta infatti di uno studio controllato e randomizzato, come i precedenti.
I risultati, infatti, hanno solo dimostrato che il 46% dei soggetti riportava un beneficio (riduzione del dolore) mentre l’88% riportava un beneficio in termini emotivi.
Dagli studi che abbiamo visto, possiamo concludere che la terapia a base di fiori di Bach non produce alcun cambiamento energetico veicolato dal potere dei fiori. Gli unici effetti che produce, quando li produce, sono dovuti all’effetto placebo. Non dobbiamo dimenticare che l’effetto placebo fa parte di ogni tipo di terapia. Il semplice fatto di assumere con costanza qualcosa, o di andare tutte le settimane dal fisioterapista o dallo psicologo, ci porta nella maggior parte dei casi ad attenderci un miglioramento.
Per poter dire che una terapia è efficace, però, bisogna dimostrare che i miglioramenti che produce sono superiori a questo auto-convincimento, ecco perché gli RCT sono il modo migliore per studiare se una cura è veramente efficace oppure no.
Inoltre i fiori di Bach alimentano un atteggiamento nei confronti del proprio disagio emotivo che non aiuta, anzi ostacola, il cambiamento. Si tratta di un atteggiamento del tipo “mi sento spesso giù, ora prendo i fiori di Bach e starò meglio”.